العلاج بحل المشكلة من أجل الاكتئاب
جدول المحتويات:
- ما هو العلاج بحل المشكلات؟
- ما هو علاج يست؟
- خلال يست، المعالج الخاص بك سوف يعلمك كيفية استخدام خطوة بخطوة عملية حل المشكلة.
- الاجتماعي يست: المعالج الخاص بك سوف تساعدك على تحديد الحلول للمشاكل اليومية في البيئات الاجتماعية. سوف تتعلم كيفية التكيف مع حالات مختلفة، بدلا من استخدام استراتيجية التكيف واحدة.
- يقول جيفري ل. بيندر، أستاذ دكتوراه في علم النفس في جامعة أرغوسي في أتلانتا: "مع العلاج بحل المشكلات، يمكنك تحديد مشكلة مقيدة وتحديد استراتيجيات سلوكية أو قابلة للتنفيذ". "الاكتئاب، بشكل عام، سيكون مشكلة واسعة جدا. يجب عليك تحديد أعراض سلبية خاصة أو مجموعة من أعراض الاكتئاب أو ظرف بيئي معين يسهم في أو يسبب المشكلة. ويركز العلاج على مشاكل ملموسة جدا. "
ما هو العلاج بحل المشكلات؟
علاج حل المشكلات (يست) هو شكل من أشكال العلاج النفسي. قد تساعدك على تطوير مهارات التأقلم لإدارة تجارب الحياة المزعجة.
"إنها فكرة التركيز على المشكلة في الوقت الحالي بدلا من العلاج النفسي، الذي يركز على كل من المشكلة والأسس"، كما يوضح جين داروين، بسي. D.، طبيب نفساني ومحلل نفسي في كامبريدج، ماساشوستس.
>يست المعروف أيضا باسم:
- العلاج على المدى القصير
- حل المشاكل العلاج
- منظم المشكلة حل
إذا كان لديك الاكتئاب والطبيب يشتبه في أنه ينبع من مشاكل الحياة اليومية، فإنها قد يوصي يست. هذا العلاج قد تساعدك على وضع استراتيجيات لحل تلك المشاكل. في المقابل، فإنه قد يخفف من أعراض الاكتئاب.
AdvertisementAdvertisementيستخدم
ما هو علاج يست؟
قد يوصي طبيبك بست إذا كان لديك اكتئاب. قد يساعدك أيضا على إدارة الحالات أو الحالات العقلية الأخرى، مثل:
- القلق
- الإجهاد
- الإيذاء المتعمد
- مشاكل العلاقات الشخصية
- التعاسة في العمل أو المنزل
خلال يست، المعالج الخاص بك سوف يعلمك كيفية استخدام خطوة بخطوة عملية حل المشكلة.
تحديد المشاكل
- التوصل إلى عدة حلول واقعية
- حدد الحل الواعد
- تطوير وتنفيذ خطة عمل
- تقييم مدى فعالية محاولة حل المشكلة <999 >
- التعليم النفسي لتعليمك المهارات للتعامل مع الاكتئاب
تمارين حل المشاكل التفاعلية
- تعزيز مهارات الاتصال
- المهام التحفيزية المنزلية
- يست عادة ما تشمل 8 إلى 16 الدورات. ويمكن أن يتم تسليمها من قبل المعالج خلال واحد على واحد أو مجموعة جلسات. قد تتلقى أيضا يست في وضع الرعاية الأولية من طبيب عام، مثل طبيب العائلة. قد يغطي التأمين الخاص بك بعض العلاجات.
- أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
أنواع
ما هي أنواع مختلفة من يست؟هناك ثلاثة أنواع عامة من العلاج حل المشاكل:
الاجتماعي يست: المعالج الخاص بك سوف تساعدك على تحديد الحلول للمشاكل اليومية في البيئات الاجتماعية. سوف تتعلم كيفية التكيف مع حالات مختلفة، بدلا من استخدام استراتيجية التكيف واحدة.
الفحص الذاتي يست:
- سوف يساعدك المعالج الخاص بك على تحديد أهداف الحياة، وتقييم الحواجز التي تعترض أهدافك، وتطبيق استراتيجيات حل المشكلات لتحقيقها. كما أنها سوف تساعدك على تعلم لقبول الحالات التي لا يمكن السيطرة عليها.
- يست لإعدادات الرعاية الأولية: سيقوم طبيب الرعاية الأولية بتوفير ملف يست الخاص بك.إعلان
- شهادة خبير
قد يساعدك علاج المشاكل على إدارة أعراض الاكتئاب. ولكن ربما لن توفر علاجا من تلقاء نفسها.
يقول جيفري ل. بيندر، أستاذ دكتوراه في علم النفس في جامعة أرغوسي في أتلانتا: "مع العلاج بحل المشكلات، يمكنك تحديد مشكلة مقيدة وتحديد استراتيجيات سلوكية أو قابلة للتنفيذ". "الاكتئاب، بشكل عام، سيكون مشكلة واسعة جدا. يجب عليك تحديد أعراض سلبية خاصة أو مجموعة من أعراض الاكتئاب أو ظرف بيئي معين يسهم في أو يسبب المشكلة. ويركز العلاج على مشاكل ملموسة جدا. "
اسأل طبيبك عن مزيد من المعلومات حول يست. يمكن أن تساعدك على فهم الفوائد والمخاطر المحتملة. قد يشجعك على الجمع بين يست مع العلاجات الأخرى، مثل الدواء. كما أنها قد توصي أشكال أخرى من العلاج.
