تحفيز العضلات الإلكترونية مع مادونا وهايدي
جدول المحتويات:
عندما يجذب المشاهير اتجاهات جديدة في الموضة واللياقة البدنية والطعام، يتغذى الجمهور العام على هذه الجنون مع التخلي عنهم.
الفساتين والأحذية تبيع في لحظات بعد أن رصدت على السجادة الحمراء.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتمطاعم ركنية غريبة تصبح ساخنة تذكرة يجب أن يحاول بعد ذكر المشاهير على وسائل الاعلام الاجتماعية.
ليس من المستغرب أن حتى الاتجاه الصحي ملتوي بسرعة يكسب الانتباه بين الجماهير بعد المشاهير أو اثنين يحاول ذلك.
واحد الاتجاه الحالي انتزاع الانتباه: تحفيز العضلات الإلكترونية (إمس).
إعلاناشتهر المشاهير بما فيهم هايدي كلوم، إليزابيث هورلي، ومادونا في هذه المرة بالترويج لهذه الممارسة بشكل عام كوسيلة سهلة لبناء العضلات دون كسر العرق.
تتطلب هذه التقنية من المستخدمين ارتداء بدلة كاملة من الأقطاب الكهربائية التي يتم توصيلها إلى آلة.
هذا الجهاز يرسل موجات من النبضات الكهربائية من خلال الأسلاك والأقطاب الكهربائية وفي عضلات الجسم.
يتم وضع الأقطاب الكهربائية على أكبر مجموعات العضلات. النبضات تسبب العضلات في التعاقد بإحكام. هذه الانقباضات المتكررة، أنصار تقنية يقول، يساوي نفس العمل العضلي كما التدريبات عالية الكثافة.
"عادة ما يكون عقد العضلات استجابة للتحفيز من النهايات العصبية، وتحفيز العضلات الكهربائية يوفر هذا من آلة وأقطاب وضعت على الجلد"، وقال الدكتور ألين S. تشن، مدير فيسياتري لمستشفى كولومبيا / نيويورك العمود الفقري وأستاذ مساعد في قسم التأهيل والطب التجديدي في المركز الطبي لجامعة كولومبيا في نيويورك. "إن النبضات التي تأتي من التحفيز إمس لها نفس إمكانيات العمل التي تأتي من أعصابنا، مما يؤدي إلى تقلص العضلات. "
ولكن يمكن نبضات كهربائية تساوي نفس الفوائد التي من الصعب العمل والتدريب العضلات؟
ما يقوله العلم
تم إجراء عدد قليل جدا من الدراسات الجيدة التي أجريت على إمس لبناء العضلات.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتمعظم التقارير عن هذا الجهاز تعتمد على الاختبارات الصغيرة، وكثير منها يتم نشرها من قبل الشركات المصنعة لأجهزة إمس.
تقارير أخرى قائمة الأدلة القولية.
في الآونة الأخيرة، حذر الباحثون مع المجلة الطبية البريطانية من الاستخدام المنتظم لل إمس.
إعلانوحثوا الوكالات الحاكمة من بلدان متعددة على البدء في تنظيم استخدام هذه الأجهزة.
من جانبها، تتطلب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (فدا) أن تلبي أجهزة الإدارة البيئية متطلبات تنظيمية قبل السوق.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتمن بين المطالب الحكومية أن تكون منتجات إمس مخصصة للاستخدام في العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل فقط.
في الولايات المتحدة، يجب على أي شركة ترغب في بيع الجهاز للاستخدام الشخصي "إظهار ادارة الاغذية والعقاقير التي يمكن استخدامها بأمان وفعالية في هذا الإعداد. "
في بيان، ذكرت ادارة الاغذية والعقاقير أنه في حين أن أجهزة إمس قد تكون قادرة على تحسين قوة أو لهجة في العضلات مؤقتا،" لم يتم مسح أي أجهزة إمس في هذا الوقت لفقدان الوزن، والحد من الطوق، أو للحصول على "الصخور الصلبة ' عضلات المعدة. "
أدفرتيسيمنتقال روبرت هيربست، وهو من مواليد الأبطال والمدرب الشخصي الذي أشرف على اختبار المخدرات للرياضيين الأولمبيين في ألعاب ريو 2016، أن إمس له بعض الفوائد الإيجابية، ولكن ليس لبناء القوة.
"إن الإجماع العام، ورأيي الشخصي، هو أنه قد يساعد في الشفاء، ولكنه لا يساعد على بناء قوة أو كتلة"، وقال هيربست هيلثلاين. "يستخدم المعالجون الفيزيائيون كهروستاتيكية لزيادة تدفق الدم إلى العضلات. هذا يعزز الشفاء عن طريق إرسال المغذيات إلى العضلات وبيغ النفايات من المنتجات. "
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت" الطريقة الوحيدة لتسبب العضلات في النمو في الحجم أو لتحسين القوة هي وضعه تحت حمولة، وهذا يعني أن نؤكد عليه من خلال جعله العقد وتحريك الوزن أو دفع ضد قوة المقابلة إيسوميتريكالي ، "أضاف هيربست. "التحميل يسبب ميكروترز في العضلات، والتي لا إصلاح الجسم فقط، لكنه يبني أن العضلات أكبر مما كان عليه قبل تحسبا للأحمال في المستقبل. لا يملك كهروستيمولاتيون هذا التأثير. "
في الواقع، قال هيربست، سوف تحتاج الصدمات المؤلمة والمؤلمة لجعل العضلات العقد الصعب بما فيه الكفاية لأنواع الدموع تحتاج إلى بناء العضلات حقا.
وقال المعالج الطبيعي مات ليكينز، مبت انه يستخدم انكماش العضلات غير الطوعي، مثل ما يسبب إمس، في برامج العلاج الطبيعي في ميشيغان.
"نحن نستخدم التحفيز الكهربائي لتسهيل الانقباضات أو التعزيز في الأفراد الذين لديهم تثبيط بعد الإصابة أو الجراحة، ولكن بمجرد الحصول على العقود الطوعية العادية، ونحن نتوقف عن استخدام التحفيز"، وقال ليكينز هيلثلاين.
ليس من المرجح أن يوصي هذا النوع من تدريب العضلات لأي شخص لأي سبب آخر، ومع ذلك.
"إن استخدام التحفيز الكهربائي لتقوية العضلات الطبيعية السليمة هو خدعة وسهل وبسيط".
ماذا تعرف إذا كنت ترغب في محاولة إمس
على الرغم من عدم وجود أدلة قوية في صالحها، إمس تكتسب شعبية في أوروبا وأستراليا والولايات المتحدة.
الناس الضغط لوقت يبحثون عن وسيلة سريعة للضغط في ممارسة الرياضة، ووعد تقصير ساعات التدريبات طويلة إلى عدد قليل من جلسات التحفيز الإلكترونية يبدو وكأنه صفقة كبيرة.
ولكن إذا كان يبدو جيدا جدا ليكون صحيحا، قد يكون ذلك لأنه هو.
ومع ذلك، قد لا يمنعك ذلك من الرغبة في تجربته.
والخبر السار هو إمس آمنة نسبيا.
"عموما، إمس يبدو أن طريقة آمنة، وفي الولايات المتحدة، يتم تنظيم الأجهزة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية"، وقال تشن هيلثلاين. "ما إذا كانت هذه الأجهزة فعالة أم أنها فعالة، لا تزال قابلة للنقاش إلى حد ما."
هيربست توصي بمحاولة إمس مع طبيب مؤهل. يتم تدريب هؤلاء الخبراء على استخدام الأجهزة والحد من خطر الآثار الجانبية أو المضاعفات، والتي تشمل تهيج الجلد من الأقطاب الكهربائية، وفي حالات نادرة، والصداع.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضربات القلب وعدم انتظام ضربات القلب عدم استخدام إمس.
وبطبيعة الحال، قال تشن، إذا كنت تريد أن ترى نتائج مضمونة، قد تترك وراء نبضات كهربائية تماما والتقاط الحديد أو اثنين.
"العمل الشاق، ممارسة، وتناول الطعام الصحيح. لم يتغير الكثير حقا في هذا المجال. إن التكرار المتكرر والمقاوم للعضلات، مثل رفع الأثقال في المدرسة القديمة أو التدريب على وزن الجسم، يبقى الأساليب المجربة والواقعية لبناء العضلات ".
