إدارة وتعيش مع مرض التليف الرئوي مجهول السبب

عندما يكون لديك تليف رئوي مجهول السبب (إب)، فهذا يعني أن ندبا يتراكم في رئتيك. الأطباء غير متأكدين مما يسبب هذا تندب. كما تقدم الفريق الحكومي الدولي المعني بالغابات، وهذا النسيج الرئة التالفة يزيد من جعل التنفس أكثر صعوبة على نحو متزايد. جنبا إلى جنب مع ضيق في التنفس، قد تشعر أعراض أخرى مثل التعب أو العضلات وآلام المفاصل.

مواصلة القراءة لمعرفة كيفية الحفاظ على نوعية جيدة من الحياة مع إب.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

علاج إب

هناك بعض العلاجات الطبية المتاحة للفريق الحكومي الدولي المعني بالغابات، لكنها لا تقاوم المرض حقا. ويهدف العلاج في الغالب نحو إدارة الأعراض وجعل الحياة اليومية أسهل قليلا. من المرجح أن يوصي طبيبك بتدخل طبي واحد أو أكثر، جنبا إلى جنب مع تغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على نوعية حياتك.

الحفاظ على نوعية الحياة

هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لجعل نفسك أكثر راحة وجعل العيش مع إب أقل من روتيني.

1. الإقلاع عن التدخين

يعد هذا الرقم أكثر شيوعا لدى المدخنين الحاليين والسابقين. وقف التدخين هو الخطوة الأولى نحو التنفس أسهل. إذا لم تكن قد فعلت ذلك فعليك التحدث مع طبيبك والحصول على جدية بشأن الإقلاع عن التدخين. كما يمكنك الاستمرار في العيش مع الفريق الحكومي الدولي المعني بالغابات، وسوف تصبح أكثر وأكثر صعوبة في التنفس. كنت لا تريد أن تجعل الأمور أكثر صعوبة على رئتيك عن طريق إضاعة تلك الأنفاس على الدخان السام.

الإعلان

2. الحفاظ على نظام غذائي مغذي

ربما كنت تعرف أن زيادة الوزن يضع الضغط على الجسم بأكمله، بما في ذلك الرئتين. مع إب، تناول الطعام للحفاظ على وزن صحي يمكن أن يكون صعبا. تناول الطعام نفسه يمكن أن يكون غير مريح ويستغرق المزيد من الطاقة للتنفس في حين مضغ والبلع.

إذا كنت تجد نفسك تكافح للحصول على ما يكفي من تناول الطعام، تأكد من اختيار وجبات الطعام بحكمة. لا تضيعوا الطاقة في تناول الطعام غير الصحي. جعل الخيارات الغذائية التي هي مليئة المواد الغذائية واحتواء المزيد من السعرات الحرارية لكل لدغة. طبيب التغذية أو أخصائي التغذية يمكن أن يساعدك على تخطيط نظامك الغذائي.

AdvertisementAdvertisement

3. البقاء مناسبا

من الطبيعي أن تريد تجنب ممارسة الرياضة حتى عندما أبسط الأنشطة تجعل من الصعب على التنفس. ولكن، تصبح البطاطا الأريكة سوف تجعلك في الواقع أسوأ. سوف العضلات تصبح أضعف وأكثر سهولة التعب، مما يجعل المهام اليومية أكثر صعوبة لإدارة. إذا بقيت نشطا، سوف تكون عضلاتك أقوى، وستصبح أكثر ممارسة في المهام. هذه الكفاءة المتزايدة سوف تساعدك في الواقع على استخدام كمية أقل من الأوكسجين وتقليل الشعور بالانفاس.

4. العثور على مجموعة دعم

يمكن أن توفر شبكة دعم قوية فرقا كبيرا في النظرة الخاصة بك والشعور بالرفاه. ببساطة يجري مع الآخرين الذين يفهمون نضالاتك ولها قصص مماثلة يمكن أن تساعدك على الشعور أقل وحده.بل قد يؤدي إلى بعض العصف الذهني من الطرق للتغلب على العقبات اليومية. تحتوي مؤسسة التليف الرئوي على قائمة بالمجموعات المجتمعية والمجموعات عبر الإنترنت للأشخاص الذين يعانون من أرقام التخطيط الإرشادية.

5. تعلم الاسترخاء

ممارسة التأمل أو غيرها من تقنيات الاسترخاء يمكن أن تساعدك على إدارة الإجهاد اليومي. هذا يمكن أن يكون مفيدا بشكل خاص إذا كنت عرضة للقلق أو نوبات الهلع. تعلم الاسترخاء يمكن أن يساعدك أيضا على تهدئة التنفس وتقليل عبء العمل على رئتيك.

6. اسأل عن إعادة التأهيل الرئوي

أصبحت إعادة التأهيل الرئوي ذات شعبية متزايدة في مجتمع أرقام التخطيط الإرشادية. يستفيد البرنامج متعدد الأوجه من العديد من المتخصصين في المجال الطبي والعلاجي لتعليم طرق العيش بشكل أفضل، وتحسين صحتك العامة، وزيادة قوة ووظيفة الرئتين.

قد تكون التجارب السريرية أيضا خيارا لك. جمعية الصدري الأمريكية لديها الموارد والمعلومات حول كيفية الالتحاق.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

أوتلوك

في حين أنه من الصحيح أنه لا يوجد علاج الحالي ل إب، وهذا لا يعني أنك لا تستطيع أن تفعل أي شيء لتحسين الوضع الخاص بك. من خلال السيطرة على نمط حياتك، يمكنك أن تتعلم أن يشعر على نحو أفضل، ويعيش أفضل، والتمتع بنوعية حياة أكبر مع إب.