القدم والساق والكاحل تورم: الأسباب والعلاج والمخاطر

ويعرف تورم القدم والساق والكاحل أيضا باسم وذمة محيطية، مما يشير إلى تراكم السوائل في هذه الأجزاء من الجسم. تراكم السوائل عادة ليس مؤلما، إلا إذا كان بسبب الإصابة. غالبا ما يكون التورم أكثر وضوحا في المناطق السفلى … اقرأ المزيد

ويعرف تورم القدم والساق والكاحل أيضا باسم وذمة محيطية، والتي تشير إلى تراكم السوائل في هذه الأجزاء من الجسم. تراكم السوائل عادة ليس مؤلما، إلا إذا كان بسبب الإصابة. تورم غالبا ما يكون أكثر وضوحا في المناطق السفلى من الجسم بسبب الجاذبية.

القدم والساق والكاحل تورم هو الأكثر شيوعا في كبار السن. يمكن أن يحدث التورم على جانبي الجسم أو على جانب واحد فقط. قد يتأثر واحد أو أكثر من المناطق في الجزء السفلي من الجسم.

في حين أن التورم في القدم والساق والكاحل عادة لا يشكل خطرا كبيرا على الصحة، فمن المهم أن تعرف متى ترى الطبيب. قد يشير التورم أحيانا إلى مشكلة صحية أساسية أكثر خطورة يجب معالجتها على الفور.

الأسباب الشائعة لورم القدم والساق والكاحل

هناك العديد من الأسباب المحتملة لتورم القدم والساق والكاحل. في معظم الحالات، يحدث تورم نتيجة لعوامل معينة في نمط الحياة، مثل:

كونها زيادة الوزن: كتلة الجسم الزائدة يمكن أن تقلل الدورة الدموية، مما يتسبب في تراكم السوائل في القدمين والساقين والكاحلين.
الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة: عندما تكون العضلات غير نشطة، فإنها لا يمكن أن تضخ سوائل الجسم احتياطية نحو القلب. إن الاحتفاظ بالماء والدم يمكن أن يسبب تورم في الساقين.

يمكن أن يحدث تورم القدم والساق والكاحل أيضا أثناء تناول أدوية معينة مثل:

ستيرويد
هرمون الاستروجين أو التستوستيرون
بعض مضادات الاكتئاب، بما في ذلك ثلاثية الحلقات ومثبطات ماو > العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، بما في ذلك الإيبوبروفين والأسبرين
هذه الأنواع من الأدوية يمكن أن تقلل الدورة الدموية عن طريق زيادة سمك الدم، مما تسبب في تورم في الساقين. تأكد من التحدث مع طبيبك إذا كنت تشك في أن الدواء يسبب تورم في الأطراف السفلية. لا تتوقف عن تناول الدواء حتى تتحدث مع طبيبك.

وتشمل الأسباب المحتملة الأخرى لتورم القدم والساق والكاحل بعض الحالات الطبية أو تغيرات الجسم، مثل:

التغيرات الهرمونية الطبيعية: قد يتسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون في انخفاض الدورة الدموية في الساقين، مما يؤدي إلى تورم. قد تحدث هذه التغيرات في مستويات الهرمونات أثناء الحمل ودورة الطمث للمرأة.

تجلط الدم في الساق: جلطة دموية هي كتلة من الدم في حالة صلبة.عندما تشكل جلطات الدم في وريد الساق، فإنه يمكن أن يضعف تدفق الدم، مما يؤدي إلى تورم وعدم الراحة.
إصابة أو عدوى: إصابة أو عدوى تؤثر على القدم أو الساق أو الكاحل تؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى المنطقة. وهذا يمثل تورم.
القصور الوريدي: تحدث هذه الحالة عندما تكون الأوردة غير قادرة على ضخ الدم بشكل كاف، مما يؤدي إلى تجمع الدم في الساقين.
التهاب التامور: هذا هو التهاب على المدى الطويل من التامور، وهو الغشاء مثل كيس حول القلب. وتسبب هذه الحالة صعوبات في التنفس وتورم مزمن شديد في الساقين والكاحلين.
وذمة لمفية: المعروف أيضا باسم انسداد اللمفاوي، وذمة لمفية يسبب انسداد في الجهاز اللمفاوي. يتكون هذا النظام من الغدد الليمفاوية والأوعية الدموية التي تساعد على حمل السوائل في جميع أنحاء الجسم. انسداد في الجهاز اللمفاوي يسبب أن تصبح الأنسجة منتفخة مع السوائل، مما أدى إلى تورم في الذراعين والساقين.
تسمم الحمل: يسبب هذا الشرط ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى ضعف الدورة الدموية وتورم في الوجه واليدين والساقين.
تليف الكبد: يشير هذا إلى تندب حاد في الكبد، والذي غالبا ما يتسبب في تعاطي الكحول أو العدوى (التهاب الكبد B أو C). يمكن أن تسبب هذه الحالة ارتفاع ضغط الدم وضعف الدورة الدموية في القدمين والساقين والكاحلين.
علاج القدم والساق والكاحل تورم في المنزل

هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تجرب في المنزل إذا قدميك والساقين والكاحلين تنتفخ بانتظام. هذه العلاجات يمكن أن تساعد في تخفيف تورم عندما يحدث:

رفع ساقيك كلما كنت الاستلقاء. وينبغي رفع الساقين حتى انهم فوق قلبك. قد ترغب في وضع وسادة تحت ساقيك لجعلها أكثر راحة.

حافظ على نشاطك و ركز على التمدد و تحريك الساقين.
قلل كمية الملح التي يمكن أن تقلل من كمية السوائل التي قد تتراكم في ساقيك.
تجنب ارتداء الأربطة وأنواع أخرى من الملابس التقييدية حول الفخذين.
الحفاظ على وزن الجسم الصحي.
ارتداء جوارب الدعم أو الجوارب ضغط.
الوقوف أو التحرك مرة واحدة على الأقل كل ساعة، وخاصة إذا كنت جالسا أو يقف لا يزال لفترات طويلة من الزمن.
عندما ترى طبيب حول القدم والساق والكاحل تورم

في حين أن تورم في الأطراف السفلية عادة لا يدعو للقلق، يمكن أن يكون أحيانا علامة على شيء أكثر خطورة. وفيما يلي بعض الإرشادات العامة التي يمكن أن تساعدك على تحديد متى تورم يضمن رحلة إلى الطبيب أو إلى غرفة الطوارئ.

يجب أن تحدد موعدا مع طبيبك في أقرب وقت ممكن إذا:

لديك أمراض في القلب أو الكلى وتعاني من تورم

لديك أمراض في الكبد وتعاني من تورم في ساقيك
and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and is is is is is
إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية جنبا إلى جنب مع القدم والساق والكاحل تورم:
الألم، والضغط، أو ضيق في منطقة الصدر
دوخة
الشعور بالارتباك
الشعور بالدوار أو الخافت

مشكلة في التنفس أو ضيق في التنفس

ما يمكن توقعه أثناء موعدك
أثناء موعدك، سيقوم طبيبك بإجراء فحص جسدي ويسألك عن الأعراض.كن مستعدا لشرح:
حيث كنت تلاحظ تورم
أوقات اليوم الذي يكون فيه التورم أكثر سوءا
أي أعراض أخرى قد تواجه

أي عوامل تبدو أنها تجعل التورم أفضل أو أسوأ من ذلك

للمساعدة في تشخيص سبب التورم، يجوز للطبيب أن يأمر بإجراء واحد أو أكثر من الاختبارات التالية:

اختبارات الدم بما في ذلك عد الدم والكلى ودراسة وظائف الكبد والشوارد لتقييم مختلف الأجهزة > الأشعة السينية لعرض العظام والأنسجة الأخرى
الموجات فوق الصوتية لفحص الأعضاء والأوعية الدموية والأنسجة
تخطيط القلب لتقييم وظيفة القلب
إذا كان تورمك مرتبطا بعادات نمط الحياة أو إصابة طفيفة، فمن المرجح أن يوصي طبيبك العلاجات المنزلية. إذا كان تورمك نتيجة لحالة صحية كامنة، فإن طبيبك سيحاول أولا معالجة هذا الشرط المحدد. قد يتم تخفيض تورم مع الأدوية وصفة طبية، مثل مدرات البول. ومع ذلك، يمكن أن تسبب هذه الأدوية آثار جانبية، وعادة ما تستخدم إلا إذا كانت العلاجات المنزلية لا تعمل.

منع القدم والساق والكاحل تورم

تورم القدم والساق والكاحل لا يمكن دائما منعها. ومع ذلك، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمنع ذلك. وتشمل بعض الاستراتيجيات الجيدة:
ممارسة بانتظام للحفاظ على تداول جيد. وبالنسبة للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 عاما، توصي منظمة الصحة العالمية ب 150 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة أو 75 دقيقة من التمارين عالية الكثافة في الأسبوع.
تجنب الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة. تأكد من الحصول على ما يصل أو التحرك بشكل دوري إذا كنت الجلوس أو الوقوف لا يزال لفترات طويلة.
تنظيم تناول الملح الخاص بك. توصي مايو كلينيك أن البالغين حتى سن 51 لا تستهلك أكثر من 2، 300 ملليغرام من الملح يوميا. يجب على البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 51 عاما والذين لديهم ظروف صحية معينة أن يحافظوا على تناولهم من الملح أقل من 1، 500 ملغ يوميا.

قد تحصل هيلثلين وشركاؤنا على جزء من الأرباح إذا أجريت عملية شراء باستخدام رابط أعلاه.

كتب بواسطة: كريستا أوكونيل و إريكا سيرينو

ميديكال ريفيو بتاريخ أبريل 14، 2016 بي جورج كروسيك، مد

أرتيكل سورسز:
مايو كلينيك ستاف. (2014، 11 أبريل). تورم الساق. تم الاسترجاع من هتبس: // ووو. مايو كلينيك. كوم / الصحة / تورم الساق / MY00592
مايو كلينيك الموظفين. (2013، 30 مايو). الصوديوم: كيفية ترويض عادة الملح الخاص بك. تم الاسترجاع من هتب: // ووو. مايو كلينيك. أورغ / هيلثي-ليفيستيل / نوتريتيون-أند-هيلثي-إيتينغ / إن-ديبث / سوديوم / آرت-20045479

النشاط البدني والكبار. (د.). تم الاسترجاع من هتب: // ووو. من الذى. إنت / ديتفيسيكالاكتيفيتي / factsheet_adults / إن /

تورم القدمين والساقين (وذمة). (د.). تم الاسترجاع من هتب: // ووو. footsmart. كوم / هيلث-ريسورس-سينتر / ليج / تورم-فيت-ليجس-ودما

ما يجب أن تعرفه عن تورم في ساقيك. (2015، 13 يوليو). تم الاسترجاع من هتبس: // هيلث. clevelandclinic. أورغ / 2015/07 / وات-يو-شولد-نو-أبوت-تورينغ-إن-يور-ليجس /

هل كانت هذه الصفحة مفيدة؟ نعم لا