النوم: الأسباب والأعراض والتشخيص

المعروف أيضا باسم سومنامبوليسم، سليبوالكينغ هو شرط حيث يمشي الشخص أو يتحرك في جميع أنحاء كما لو كانوا مستيقظين، عندما تكون نائما في الواقع. سليبوالكيرز قد تؤدي مجموعة متنوعة من الأنشطة أثناء النوم، بما في ذلك الحصول على لباس، والذهاب إلى … اقرأ المزيد

المعروف أيضا باسم سومنامبوليسم، سليبوالكينغ هو شرط حيث يمشي الشخص أو يتحرك في جميع أنحاء كما لو كانوا مستيقظين، عندما هم في الواقع نائما. سليبوالكرز قد تؤدي مجموعة متنوعة من الأنشطة أثناء النوم، بما في ذلك الحصول على يرتدون ملابس، والذهاب إلى الحمام، وتناول الطعام، أو تتحرك الأثاث.

هذا الشرط الأكثر شيوعا يحدث عند الأطفال. لأن النوم يمكن أن يؤدي إلى السقوط والإصابات، والسعي للحصول على العلاج واتخاذ تدابير السلامة في جميع أنحاء منزلك هي حيوية إذا كنت أنت أو شخص ما تعيش مع تجارب هذا السلوك.

ما هي أسباب النوم؟

النوم يمكن أن يكون علامة على الحالة الطبية الكامنة، مثل متلازمة الساق لا يهدأ، توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي، مرض الجزر المعدي المريئي، أو الصداع النصفي. قد یرغب طبیبك في اختبارك لھذه الحالات القابلة للعلاج.

نائم لديه ارتباط وراثي. إذا كان والديك لديهم تاريخ من النوم، وهناك احتمالات قد نائم أيضا.

في حالات نادرة، بعض الأدوية يمكن أن تسبب النوم. وتشمل هذه زولبيديم الدواء النوم، والمعروفة من قبل الأسماء التجارية أمبين وإدلوار، فضلا عن مضادات الهيستامين معينة.

ما هي أعراض النوم؟

يحدث النوم أكثر شيوعا في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-8. ومن المرجح أن يحدث خلال حركة العين نونرابيد العميق (نريم) النوم وأوائل الليل - حوالي 1-2 ساعات بعد النوم.

الأعراض يمكن أن تختلف من شخص لآخر، ولكن قد تشمل الجلوس في السرير وفتح وإغلاق عينيك، وجود التعبير المزجج أو زجاجي في عينيك، يتجول منزلك تنفيذ الأنشطة اليومية ، مثل تحويل الأضواء أو إيقاف تشغيلها، أو التحدث أو التحرك بطريقة لا معنى لها.

وفقا لمؤسسة النوم الوطنية، أنت يمكن و ينبغي استيقظ سليبوالكر في حين انهم نائمون. استيقظ بلطف حتى لا يبتدع لهم. ومع ذلك، الشخص النائم عادة ما يكون من الصعب أن يستيقظ وسوف في البداية الخلط حول مكان وجودهم. يؤدي بلطف الشخص مرة أخرى إلى سريرهم.

معظم سليبوالكيرز ليس لديهم تذكر من الحلقات نومهم.

النوم لا يحدث عادة خلال قيلولة لأن النوم يتحقق ليست عميقة بما فيه الكفاية.

كيف يتم تشخيص النوم؟

النوم ليس دائما سببا للقلق.وينمو معظم الأطفال منه. ومع ذلك، إذا أدى النوم الخاص بك إلى إصابة أو إذا كنت كثيرا ما تواجه العديد من الحلقات نائم على التوالي، قد ترغب في رؤية الطبيب لاستبعاد أي الحالات الطبية المحتملة التي قد تكون تسبب المشكلة.

جعل مذكرات النوم لمساعدتك على التحضير لموعدك. يمكنك كتابة الأطعمة أو المشروبات التي تستهلك قبل النوم، ومتى كنت أنام، وأية أعراض أخرى واجهت أثناء النوم.

لأنك قد لا تكون على بينة من المدى الكامل للأعراض النوم الخاصة بك، والتحدث مع الآخرين في منزلك عن أنماط النوم الخاصة بك. اطلب منهم وصف الأعراض الخاصة بك، وتسجيل هذه في مذكرات النوم الخاصة بك كذلك.

إذا كان طبيبك يشتبه في أنه قد يكون لديك اضطراب في النوم، فقد ينصحك بإجراء دراسة نوم. وهذا ينطوي على أخصائيي النوم مراقبة موجات الدماغ، وإيقاعات القلب، وغيرها من العلامات الحيوية بينما كنت نائما. هذه المعلومات يمكن أن تساعد طبيبك تشخيص أي اضطرابات النوم المحتملة.

ما هي خيارات العلاج للنوم؟

الأدوية والعلاجات الطبية الأخرى للنوم عادة ليست ضرورية. إذا كان لديك طفل الذي هو عرضة للنوم، يمكنك توجيه بلطف لهم مرة أخرى إلى السرير.

علاج الحالة الطبية الكامنة وراء النوم، مثل متلازمة الساق لا يهدأ، قد يساعد على تقليل الحلقات النوم. هذا هو السبب في أنك قد ترغب في رؤية الطبيب إذا النوم هو قضية مستمرة. ستحتاج إلى التأكد من عدم وجود مشكلة طبية أساسية تسبب المشكلة.

لأنك لست على بينة من محيطك عندما كنت نائما، فإنك خطر إصابة نفسك، وخاصة من خلال التعثر والسقوط. إذا كنت عرضة للنوم، قد تحتاج إلى تقييم منزلك للأخطار المحتملة التي يمكن أن تؤدي إلى التعثر. وهذا يشمل تسجيل الأسلاك الكهربائية ضد الجدار، وتأمين الأبواب والنوافذ قبل الذهاب إلى السرير، وحفظ الأثاث من أي مسارات. إذا كان لديك غرفة نوم في الطابق العلوي، قد تحتاج أيضا إلى بوابة قبالة الدرج لمنع السقوط عليهم.

الدواء

إذا استمر النوم الخاص بك، فإن الأدوية مثل البنزوديازيبينات أو مضادات الاكتئاب قد تساعد على الحد من نوبات النوم. البنزوديازيبينات هي الأدوية التي تعالج عادة القلق، لكنها أيضا وجدت مفيدة في علاج اضطرابات النوم كذلك. كلونازيبام (كلونوبين) والديازيبام (الفاليوم)، على وجه الخصوص، هي مفيدة في الحد من الحلقات النوم. مضادات الاكتئاب والبنزوديازيبينات قد تساعد على الحد من التوتر والقلق القلق-الفرد التي تزيد من احتمال النوم.

التنويم المغناطيسي

التنويم المغناطيسي، والعلاج البديل، هو مفيد لبعض المرضى النائمين. التنويم المغناطيسي ينطوي على جلب الفرد إلى حالة استرخاء جدا ومركزة من العقل. ثم المعالج سوف تقدم اقتراحات صحية مصممة خصيصا للقضية الطبية الفرد. الاعتقاد هو أن هذه الاقتراحات سوف تغرق في وعي الفرد بطريقة أعمق وأكثر وضوحا لأنها أكثر انفتاحا على استقبالهم.

كيف يمكنني منع النوم؟

بعض العوامل يبدو أنها تقلل من احتمال حدوث حلقة نائمة. وتشمل هذه التغييرات نمط الحياة، مثل الحد من التوتر، والقلق، أو الصراع. إن القيام بشيء يريحك قبل الذهاب إلى النوم، مثل قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى أو أخذ حمام دافئ قد يساعد في تقليل فرصك لحلقة من النوم.

الإرهاق الشديد يمكن أن يؤدي أيضا إلى النوم. ويمكن بذل كل جهد ممكن للحصول على قسط كاف من النوم ليلا. قد يساعد على جعل جدول النوم (الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت) أولوية. أيضا، تجنب شرب الكافيين أو الكحول قبل الذهاب إلى السرير. الكحول هو الاكتئاب الجهاز العصبي المركزي التي يمكن أن تؤدي في الواقع النائم.

كتبه راشيل نال

ميديكال تمت كتابة التعليق في 1 مارس 2016 من قبل ستيف كيم، مد

أرتيكل سورسز:

• دوغرامجي، K. (n. d.). باراسومنياس. تم الاسترجاع من هتب: // ووو. merckmanuals. كوم / المنزل / الدماغ-العمود الفقري الحبل، والأعصاب اضطرابات / اضطرابات النوم / باراسومنياس
• مايو كلينيك الموظفين. (2014، 31 يوليو). نائم. تم الاسترجاع من هتب: // ووو. مايو كلينيك. غزاله / أمراض الشروط / نائم / أساسيات / تعريف / يخدع 20031795
• نائم. (د.). تم الاسترجاع من هتب: // ووو. sleepfoundation. أورغ / أرتيكل / سليب-ريلاتد-بروبلمز / سليبوالكينغ

هل كانت هذه الصفحة مفيدة؟ نعم لا

• البريد الإلكتروني
• طباعة
• شارك