ما أتمنى أن أعرفه قبل أن أصاب بصداع النصفي مزمن
جدول المحتويات:
أهم شيء أتمنى معرفته قبل أن أصبح مزمنا هو أنه من المهم جدا أن نلتقي بالأشخاص الآخرين الذين يعانون من آلام مزمنة أيضا.
التحدي هو أن معظمنا في الاختباء.
لماذا نخفي
"أنا بخير" هو القناع الذي يرتديه الناس في الألم المزمن لأننا لا نريد أن نشعر بالثأر أو يساء فهمها من قبل أولئك الذين لا يدركون ما نمر به. لسنوات، عندما سأل الناس كيف شعرت، قفزت إلى "أنا بخير"، لأنني أعرف الحقيقة غالبا ما أدى إلى قائمة الغسيل من الأسئلة مثل:
- "هل حاولت رؤية طبيب أعصاب؟ "
- " هل كان لديك التصوير بالرنين المغناطيسي؟ "
- " هل حاولت شرب المزيد من الماء؟ "
الناس الذين يسألون قد يكون لديهم النوايا الحسنة، ولكن أسئلتهم يمكن أن يشعر بالإهانة. لقد وجدت أن عبارة "أنا بخير" وقف المحادثة وتجنب الوضع الذي يمكن أن يترك لي الشعور وحده ويساء فهمها.
قضيت سنوات مختبئة وراء قناع "أنا بخير" لأنه كان واضحا بالنسبة لي أن لا أحد في حياتي يفهم معركتي. هذا ليس بسبب أي نقص في الحب والجهد، أو الرغبة من جانب عائلتي وأصدقائي لدعم لي. ذلك لأنهم ببساطة لم يكن لديهم لتحمل "العيش" مع الألم المنهكة المستمر. وهذا شيء لا أريدهم أن يفهموه.
إدراكي
لم أكن أدرك أن هناك العديد من الأشخاص الآخرين الذين يعانون من آلام مزمنة، مثلي تماما عندما أقيم في مركز متخصص للعلاج الطبي للمرضى الداخليين للصداع النصفي المزمن. الصيد هو أنهم جميعا يختبئون وراء أقنعة أيضا، لأسباب مماثلة أن اختبأت وراء الألغام.
قلت ذلك، في كل مرة كنت قد التقيت بعد صديق مع الصداع النصفي المزمن، فإنه يشعر وكأننا كنا أصدقاء لسنوات. حتى من خلال الألم لدينا هو فريد من نوعه، ونحن "الحصول على" بعضها البعض بطريقة تجعل من المستحيل عدم مناقشة كيف نشعر حقا. التحدث مع الناس الذين يفهمون على هذا المستوى قد غير النظرة إلى بلدي معركة فريدة من نوعها يبدو مع الألم المزمن. وأنا ممتن لتعلم هذا الدرس.
كيفية الاتصال مع الصداع النصفي الأخرى
الاتصال مع الصداع النصفي الأخرى ليست سهلة دائما، وخصوصا عندما كنت تعيش مع الألم المزمن. كيف وجدت أصدقائي مع الصداع النصفي المزمن؟ سأذهب من خلال الاستراتيجيات التي عملت أفضل بالنسبة لي.
أعطوه الأولوية
يجب أن أعترف، إعطاء الأولوية للجزء الاجتماعي من حياتي بينما في الألم لا يشعر دائما منطقية. أن أقول، لقد رأيت قيمة لا يمكن التغلب عليها في صلاتي مع الصداع النصفي الأخرى. ونتيجة لذلك، جعل هذه الاتصالات أولوية بالنسبة لي، بنفس القدر من الأهمية كما بروتوكول العلاج بلدي.
شبكة
كما بدأت أتحدث أكثر في كثير من الأحيان عن آلامي، ما بدأ المحادثات الصغيرة مع الناس أنا موثوق به بسرعة تطورت.قبل فترة طويلة، كنت أجري محادثات مع أصدقاء الأصدقاء، ثم أصدقاء أصدقاء الأصدقاء، وهلم جرا.
عندما يقول أحدهم: "صديقي ابن عمي يواجه صعوبة في الحصول على الصداع النصفي،" أسأل على الفور أن أتصل مع ابن عم هذا الشخص.
متابعة، ثم متابعة مرة أخرى
الخطوة التالية، بعد الوصول إلى شخص ما، والمتابعة، ومن ثم متابعة مرة أخرى. أتابع مرة أخرى لأنني أعلم أن الرد على رسائل البريد الإلكتروني يشعر مستحيلا عندما كنت في وضع البقاء على قيد الحياة. مثل ابن عم صديقي وغيرها الكثير، لقد بذلت جهد للبقاء على اتصال، على الرغم من مدى سهولة كان من شأنه أن يسمح لتلك العلاقات تتخبط.
على الرغم من أن مواعيد مؤتمر الهاتف والفيديو مع هؤلاء الأصدقاء غالبا ما يتم إلغاؤها بسبب الصداع النصفي، إلا أنها تجعل معركتي الشخصية أسهل. عندما أكون في نقطة منخفضة، تحتاج إلى المشورة، أو ببساطة تحتاج إلى تنفيس، أنا الهزيل على هؤلاء الأصدقاء لتدريب لي من خلال الألم وتبادل النصائح الخاصة بهم. أنا دائما عودة صالح.
الاتصال عبر وسائل الاعلام الاجتماعية
لقد خلق بلدي دائرة الصداع النصفي الخاصة بي على وسائل الاعلام الاجتماعية مع حساباتي على إينستاجرام، الفيسبوك، وتويتر. على هذه الحسابات، وأنا أشارك الأشياء السخيفة التي أحاول وما أفكر في أي لحظة. أصدقائي تبادل الخبرات أيضا.
في حين أنه من الصعب للغاية بالنسبة لي أن أشارك هذا الجانب الضعيف من نفسي، والاتصالات التي قمت بها مع الآلاف من الناس الذين أيضا التنقل في الحياة مع الصداع النصفي المزمن تستحق ذلك جيدا.
الوجبات الجاهزة
سأقول ذلك مرة أخرى، لأنني أعتقد أن هذه هي أهم نصيحة من النصائح التي يمكن أن أعطيها لشخص جديد للألم المزمن: اجعله من أولويات التواصل مع الأشخاص الذين شارك خبرتك. كما تعلمت، فإن الجهد الذي وضع في سيكون يستحق كل هذا العناء. حظا طيبا وفقك الله!
دانيال نيوبورت فانشر كاتبة وصداع نصفي مزمن يعيش ويعمل في مانهاتن. انها مريضة من وصمة العار أن الصداع النصفي هو "مجرد صداع"، وأنها جعلت من مهمتها لتغيير هذا التصور. تابعها على إنستاغرام ، تويتر ، فاسيبوك.
هذا المحتوى يمثل آراء المؤلف ولا يعكس بالضرورة تلك التي تيفا المستحضرات الصيدلانية. وبالمثل، لا تؤثر تيفا فارماسيوتيكالز أو توافق على أي منتجات أو محتوى يتعلق بالموقع الشخصي للمؤلف أو شبكات التواصل الاجتماعي، أو من وسائل الإعلام هيلثلين. وقد دفعت شركة هيلثلين، نيابة عن تيفا، للفرد (الأفراد) الذين كتبوا هذا المحتوى، مساهماتهم. كل المحتوى هو إعلامي صارم ولا ينبغي اعتبار المشورة الطبية.
