بيت صحتك 7 الحياة المأجورون للعيش مع مرض السكري من النوع الأول

7 الحياة المأجورون للعيش مع مرض السكري من النوع الأول

جدول المحتويات:

1. الحفاظ على زجاجة حجم السفر من كريم اليد في محفظتك، حالة وجيزة، أو على ظهره. الجلد الجاف هو تأثير جانبي مزعجة من مرض السكري، ولكن الترطيب في كثير من الأحيان يمكن أن تساعد في القضاء على حكة.
2. إعداد وجبة خفيفة من الأسبوع ووضعها في حاويات تخزين واضحة أو أكياس ل عندما كنت طحن للوقت. إذا كنت تستطيع، تسمية كل وجبة خفيفة مع مجموع عدد الكربوهيدرات حتى تعرف بالضبط ما لانتزاع.
3. حزمة المطهر أو الكحول مناديل للرحلات في الهواء الطلق أو الرحلات بين عشية وضحاها. وجود اليدين النظيفة أمر مهم لاختبار دقيق الجلوكوز في الدم، وكنت قد لا يكون دائما الوصول إلى المياه الجارية عندما كنت خارج استكشاف. وفي حين أن الاختبار مع أول قطرة من الدم هو أفضل، يمكنك استخدام قطرة الثاني إذا كنت غير قادر على غسل يديك لتجنب أي نوع من التلوث.
4. قم بتعيين تذكير على تقويم الهاتف أو الكمبيوتر لإعادة ترتيب إمدادات مرض السكري، مثل الأنسولين وشرائط الاختبار وأقراص الجلوكوز وأي شيء آخر تستخدمه بانتظام. أنت لا تريد أن تترك الذين تقطعت بهم السبل، وهذا تذكير يمكن أن يطالبك لتخزين ما تحتاجه.
5. خذ من المتاعب من إدارة مرض السكري، أو على الأقل بعض من ذلك، وذلك باستخدام الهاتف الذكي الخاص بك. يمكن أن تكون التطبيقات مصدرا ممتازا ويمكن أن تساعد في كل شيء من تسجيل المواد الغذائية لتتبع الجلوكوز للتواصل مع الآخرين.
6. حمل داء السكري والمعلومات الطبية معك في جميع الأوقات، وخصوصا عندما كنت مسافرا. قم بطباعته على ورق بحجم بطاقة الائتمان، وقم بتغليفه وتخزينه في محفظتك أو محفظتك. إذا كنت تسير في الخارج، فقد ترجمتها إلى لغات البلدان التي تزورها.
7. تنظيم مخزن الخاص بك على أساس ما تستخدمه أكثر والحفاظ على الغذاء الصحي نحو الجبهة. حافظ على أشياء مثل الفاصوليا المعلبة، وحزم من المكسرات، وصناديق من دقيق الشوفان مقدما، وتخزين الحبوب السكرية، الكوكيز المعلبة، وغيرها من الوجبات السريعة في الجزء الخلفي من الخزانة. سيساعدك ذلك على اختيار وجبات خفيفة صحية وتساعدك على تجنب عمليات الشراء المكررة.

1. الحفاظ على زجاجة حجم السفر من كريم اليد في محفظتك، حالة وجيزة، أو على ظهره. الجلد الجاف هو تأثير جانبي مزعجة من مرض السكري، ولكن الترطيب في كثير من الأحيان يمكن أن تساعد في القضاء على حكة.

2. إعداد وجبة خفيفة من الأسبوع ووضعها في حاويات تخزين واضحة أو أكياس ل عندما كنت طحن للوقت. إذا كنت تستطيع، تسمية كل وجبة خفيفة مع مجموع عدد الكربوهيدرات حتى تعرف بالضبط ما لانتزاع.

3. حزمة المطهر أو الكحول مناديل للرحلات في الهواء الطلق أو الرحلات بين عشية وضحاها. وجود اليدين النظيفة أمر مهم لاختبار دقيق الجلوكوز في الدم، وكنت قد لا يكون دائما الوصول إلى المياه الجارية عندما كنت خارج استكشاف. وفي حين أن الاختبار مع أول قطرة من الدم هو أفضل، يمكنك استخدام قطرة الثاني إذا كنت غير قادر على غسل يديك لتجنب أي نوع من التلوث.

4. قم بتعيين تذكير على تقويم الهاتف أو الكمبيوتر لإعادة ترتيب إمدادات مرض السكري، مثل الأنسولين وشرائط الاختبار وأقراص الجلوكوز وأي شيء آخر تستخدمه بانتظام. أنت لا تريد أن تترك الذين تقطعت بهم السبل، وهذا تذكير يمكن أن يطالبك لتخزين ما تحتاجه.

5. خذ من المتاعب من إدارة مرض السكري، أو على الأقل بعض من ذلك، وذلك باستخدام الهاتف الذكي الخاص بك. يمكن أن تكون التطبيقات مصدرا ممتازا ويمكن أن تساعد في كل شيء من تسجيل المواد الغذائية لتتبع الجلوكوز للتواصل مع الآخرين.

6. حمل داء السكري والمعلومات الطبية معك في جميع الأوقات، وخصوصا عندما كنت مسافرا. قم بطباعته على ورق بحجم بطاقة الائتمان، وقم بتغليفه وتخزينه في محفظتك أو محفظتك. إذا كنت تسير في الخارج، فقد ترجمتها إلى لغات البلدان التي تزورها.

7. تنظيم مخزن الخاص بك على أساس ما تستخدمه أكثر والحفاظ على الغذاء الصحي نحو الجبهة. حافظ على أشياء مثل الفاصوليا المعلبة، وحزم من المكسرات، وصناديق من دقيق الشوفان مقدما، وتخزين الحبوب السكرية، الكوكيز المعلبة، وغيرها من الوجبات السريعة في الجزء الخلفي من الخزانة. سيساعدك ذلك على اختيار وجبات خفيفة صحية وتساعدك على تجنب عمليات الشراء المكررة.