دليل مناقشة الطبيب: كيف تتحدث عن مد

اضطراب الاكتئاب الرئيسي (مد) يجعل من الصعب أن تكون إيجابية، وخصوصا عندما الحزن والشعور بالوحدة، والتعب، ومشاعر اليأس تحدث على أساس يومي. ما إذا كان الحدث العاطفي، والصدمات النفسية، أو علم الوراثة تؤدي الاكتئاب الخاص بك، والمساعدة متاحة.

إذا كنت تتناول أدوية الاكتئاب وتستمر الأعراض، فيمكنك الشعور وكأنك خارج الخيارات. ولكن في حين أن مضادات الاكتئاب والأدوية الأخرى مثل الأدوية المضادة للقلق أو مضادات الذهان يمكن أن تخفف الأعراض، إلا أنه لا توجد خطة علاج واحدة تناسب الجميع للاكتئاب. هذا هو السبب في أنه من المهم أن تكون مفتوحة وصادقة حول مد مع طبيبك.

هذا أسهل من القيام به، خاصة إذا كنت لم تتفق مع مرضك. ومع ذلك، يعتمد التعافي الخاص بك على ما إذا كان يمكنك التغلب على هذه العقبة. كما يمكنك التحضير لموعدك المقبل، وهنا بعض المؤشرات أن نأخذ في الاعتبار.

توقف عن الشعور بالحرج

لا تتردد في التحدث إلى طبيبك عن الأعراض. بغض النظر عما إذا كنت قد أجريت مناقشات مفصلة حول الاكتئاب في الماضي، والحفاظ دائما طبيبك في حلقة.

طرح الموضوع لا يعني أنك كاتب أو مشتك. عكس ذلك تماما، فهذا يعني أنك استباقية مع إيجاد حل فعال. صحتك النفسية مهمة. حتى إذا كان الدواء الذي تأخذ لا يعمل، وحان الوقت لتجربة أدوية أخرى أو نوع مختلف من العلاج.

قد تكون حساس جدا لتقاسم المعلومات من القلق حول كيفية رد طبيبك. ولكن في جميع الاحتمالات، لا يوجد شيء عليك أن تقول لطبيبك أنهم لم يسمعوا من قبل. يدرك معظم الأطباء أن بعض العلاجات لا تعمل للجميع. عقد الظهر وعدم مناقشة أبدا كيف تشعر يمكن أن يطيل انتعاشك.

احتفظ بمجلة

كلما زادت المعلومات التي تشاركها مع طبيبك، سيكون من الأسهل على طبيبك أن يوصي بخطة علاج فعالة. يحتاج طبيبك إلى معرفة كل شيء عن حالتك، مثل الأعراض وكيف تشعر على أساس يومي. كما أنه يساعد على توفير المعلومات حول عادات نومك، شهيتك، ومستوى الطاقة.

تذكر هذه المعلومات في موعد يمكن أن يكون صعبا. لجعله أسهل على نفسك، والحفاظ على مجلة وتسجيل كيف تشعر كل يوم. هذا يعطي طبيبك فكرة أوضح عما إذا كان العلاج الحالي الخاص بك هو العمل.

إحضار صديق أو قريب للحصول على الدعم

عند التحضير لموعد قادم، لا بأس من جلب صديق أو قريب للحصول على الدعم.إذا كنت مترددا في التحدث إلى طبيبك حول مد، قد تشعر بالراحة في الانفتاح إذا كان لديك دعم في الغرفة معك.

هذا الشخص ليس من المفترض أن يكون صوتك أو التحدث نيابة عنك. ولكن إذا كنت قد شاركت مشاعرك وتجاربك مع هذا الفرد، فإنها يمكن أن تساعدك على تذكر التفاصيل الهامة عن حالتك كما حديثك مع طبيبك.

قد يقدم طبيبك أيضا نصائح أو اقتراحات أثناء التعيين. الشخص الذي يرافق لك يمكن تدوين الملاحظات وتساعدك على تذكر هذه الاقتراحات في وقت لاحق.

ابحث عن طبيب مختلف

بعض الأطباء على دراية كبيرة بأمراض الصحة العقلية ويظهرون لمرضاهم قدرا كبيرا من الرحمة. ومع ذلك، والبعض الآخر ليس بالشفقة.

إذا تناولت مضادات الاكتئاب ولكنك تشعر بأن الدواء الخاص بك لا يعمل، لا تسمح للطبيب أن يفرش من مخاوفك أو يقلل من خطورة حالتك. عليك أن تكون المدافع الخاص بك. حتى إذا كان طبيبك الحالي لا يأخذك على محمل الجد أو الاستماع إلى مخاوفك، والعثور على آخر.

تثقيف نفسك

تثقيف نفسك على مد يجعل من السهل طرح هذا الموضوع مع طبيبك. إذا كنت غير مألوف مع الاكتئاب، قد تخشى وصمة العار من وصفها بمرض عقلي. التعليم مهم لأنه يساعدك على تقدير أن هذه الأمراض شائعة وأنك لست وحدك.

بعض الناس يعانون من الاكتئاب بصمت. ويمكن أن تشمل هذه أصدقائك، والأسرة، وزملاء العمل، والجيران. لأن الكثير من الناس لا يتحدثون عن الاكتئاب، فمن السهل أن ننسى مدى انتشار هذا الشرط. ووفقا لرابطة القلق والاكتئاب في أمريكا، فإن "مد" تؤثر على أكثر من 15 مليون من البالغين الأمريكيين، أو حوالي 6 في المائة من سكان الولايات المتحدة الذين يبلغون من العمر 18 عاما أو أكثر في سنة معينة. "

تعلمك عن مرضك يمكن أن يساعدك ويعطيك الثقة لطلب المساعدة.

تعال مع الأسئلة

كما كنت تثقيف نفسك على مد، إنشاء قائمة من الأسئلة لطبيبك. بعض الأطباء رائعة في تزويد مرضاهم بمعلومات مفيدة. ولكن من المستحيل على طبيبك مشاركة كل قطعة من المعلومات عن مرضك.

إذا كان لديك أي أسئلة، أكتبها ومشاركتها مع طبيبك في موعدك المقبل. ربما تكون لديك أسئلة حول الانضمام إلى مجموعات الدعم المحلية. أو ربما كنت قد قرأت عن فوائد الجمع بين بعض المكملات الغذائية مع مضادات الاكتئاب. إذا كان الأمر كذلك، اطلب من طبيبك أن يوصي المكملات الغذائية الآمنة.

اعتمادا على شدة الاكتئاب الخاص بك، يمكنك الاستفسار عن العلاجات الأخرى للاكتئاب، مثل العلاج الكهربائي لتغيير كيمياء الدماغ. قد يكون طبيبك أيضا على بينة من التجارب السريرية التي يمكنك المشاركة فيها.

الوجبات الجاهزة

يمكنك أن تجد الإغاثة للاكتئاب. الانتعاش والتحرك مع حياتك ينطوي على مناقشات مفتوحة وصادقة مع طبيبك. ليس هناك سبب أن يشعر بالحرج أو تعتقد أنك عبئا. طبيبك هناك للمساعدة. إذا كان العلاج واحد غير فعال، وآخر قد توفر نتائج أفضل.