تطهير الكبد: هل السموم ممكن حقا؟

هل "تطهير الكبد" شيء حقيقي؟

الكبد هو أكبر جهاز داخلي في الجسم. انها مسؤولة عن أكثر من 500 وظائف مختلفة في الجسم. واحدة من هذه الوظائف هي إزالة السموم وتحييد السموم.

مع العلم أن الكبد هو جهاز إزالة السموم، قد تعتقد أن القيام بتطهير الكبد يمكن أن يساعد جسمك على التعافي بشكل أسرع بعد عطلة نهاية الأسبوع الكبيرة، وإعطاء جسمك ركلة صحية التي تشتد الحاجة إليها، أو زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك حتى تتمكن من فقدان الوزن بشكل أسرع. هذا ما كل تلك "الكبد يطهر" على المطالبة السوق يمكنهم القيام به.

ولكن الحقيقة تقال، من المحتمل أن تهدر أموالك ويمكن أن تجعل جسمك أكثر ضررا من الخير.

الواقع هو أن السموم في كل مكان في بيئتنا، وأجسامنا لديها القدرة في الدفاع عن ضد هذه السموم بشكل طبيعي.

بالطبع، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتحسين صحتك ودعم وظيفة الكبد صحية.

حافظ على القراءة لمعرفة كيف يمكن لبعض التغييرات نمط الحياة تقديم الفوائد الحقيقية التي تطهير الكبد يدعي لإعطاء.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

هل يطهر الكبد؟

أسطورة # 1: تطهير الكبد ضرورية

معظم منتجات التطهير الكبد والمكملات الغذائية المتاحة على العداد أو حتى على شبكة الإنترنت. ومعظم، إن لم يكن كلها، لم يتم اختبارها في التجارب السريرية ولا تنظمها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.

ما يعنيه هذا هو أنه لا يوجد أي دليل على أن الكبد يطهر العمل على الإطلاق. إذا كان أي شيء، فإنها قد تسبب ضررا في الواقع للنظام الخاص بك. لذلك إذا قررت استخدامها، يجب المضي قدما بحذر شديد.

حقيقة: بعض المكونات يمكن أن تكون مفيدة لصحتك

الحليب الشوك: الحليب الشوك هو مكمل التطهير الكبد المعروفة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. قد يساعد على تقليل التهاب الكبد.

الكركم: وقد أظهرت الكركم لتقليل الجزيئات الرئيسية المؤيدة للالتهابات التي تساهم في بدء أو تطور أو تفاقم الأمراض. قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد.

بسبب التوافر البيولوجي المنخفض الكركم، فمن الأفضل اتخاذها في شكل ملحق، موحدة ل 95٪ كوركومينويدس. للحصول على جرعات تكميلية، اتبع التعليمات على تسمية الشركة الصانعة.

البحث في هذه المكملات الغذائية وغيرها هو مستمر، لذلك تحدث مع طبيبك حول المخاطر والمزايا المحتملة التي قد توفر لك قبل الاستخدام.

هل يساعدون في فقدان الوزن؟

أسطورة # 2: الكبد يطهر المساعدات في فقدان الوزن

لا يوجد دليل على أن الكبد يطهر المساعدات في فقدان الوزن. في الواقع، وقد أظهرت الدراسات أن أنواع معينة من تطهير النظم الغذائية قد يقلل من معدل التمثيل الغذائي في الجسم، والتي من شأنها أن تبطئ فعلا فقدان الوزن.

من خلال القيام بتطهير الكبد، قد يدعي الناس أنهم يفقدون الوزن. ولكن في معظم الحالات، انها مجرد فقدان السوائل. مرة واحدة هؤلاء الناس تستأنف عاداتهم الغذائية المعتادة، فإنها غالبا ما تستعيد الوزن بسرعة كبيرة.

حقيقة: بعض المكونات يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن

العوامل الثلاثة الأكثر أهمية لمساعدتك على فقدان الوزن هي السعرات الحرارية، واستخدام السعرات الحرارية، ونوعية النظام الغذائي.

السعرات الحرارية: كمية السعرات الحرارية اليومية الموصى بها هي ما بين 1 و 600 إلى 2 و 400 سعرة حرارية يوميا للنساء البالغات و 000 2 إلى 3000 سعرات حرارية للرجال البالغين. يمكن لطبيبك أن يوفر لك مجموعة مصممة خصيصا لملفك الصحي الشخصي.

السعرات الحرارية الإخراج: ممارسة ضروري لحرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن. التغييرات النظام الغذائي وحده لا تعمل بشكل جيد أو على المدى الطويل. نقل واستخدام السعرات الحرارية تساعد الجسم على القضاء على الوزن الزائد.

جودة النظام الغذائي: في حين أن السعرات الحرارية مهمة، إذا كنت تتناول نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، وجميع هذه السعرات الحرارية تأتي من الوجبات السريعة المعالجة، قد لا تزال غير قادر على فقدان الوزن.

معالجة الوجبات السريعة منخفضة الجودة. لمساعدة الكبد في العمل في أفضل حالاتها، وتساعدك على فقدان الوزن، واختيار الأطعمة عالية الجودة بدلا من ذلك.

الخضروات

الفواكه
الحبوب الكاملة غير المكررة
الدهون الصحية مثل زيت الزيتون و المكسرات
البروتينات مثل الدجاج و السمك و البيض
> تحويل النظام الغذائي الخاص بك إلى الأطعمة عالية الجودة غير المجهزة هي واحدة من أفضل الطرق لتحقيق فقدان الوزن. هذا هو لأنه يقلل بشكل طبيعي من السعرات الحرارية الخاصة بك مع زيادة عدد الفيتامينات والمعادن، والمركبات المفيدة التي تستهلك.

تحقق من: 6 المغذيات الأساسية ولماذا يحتاج جسمك لهم »

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

هل تحمي من أمراض الكبد؟

أسطورة # 3: الكبد ينظف حماية ضد أمراض الكبد

حاليا، لا يوجد دليل لإثبات أن الكبد يطهر حماية ضد أمراض الكبد.

هناك أكثر من 100 شكل مختلف من أمراض الكبد. وتشمل بعض الأمراض الشائعة ما يلي:

التهاب الكبد A و B و C

مرض الكبد المرتبط بالكحول
مرض الكبد غير المرتبط بالكحول
أكبر عاملين خطر لأمراض الكبد يشربون الكحول بشكل مفرط و وجود تاريخ عائلي من أمراض الكبد.

الحقيقة: هناك أشياء يمكنك القيام بها للحماية من أمراض الكبد

بينما لا يمكنك تغيير العوامل الوراثية، يمكنك التركيز على تغيرات نمط الحياة للحماية من أمراض الكبد:

حافظ على تناول الكحول المحدود: <999 > الكحول هو السم أن الكبد هو المسؤول للتعامل معها. عندما تستهلك بكميات مفرطة، فإنه قد يسبب تلف الكبد. إن الكمية الموصى بها هي مشروب قياسي واحد يوميا للنساء و 2 شراب للرجال حتى سن 65. بعد سن 65، ينبغي للرجال أيضا العودة إلى مشروب قياسي واحد يوميا. شرب الكحول في الاعتدال هو العامل الأكثر أهمية للحماية من أمراض الكبد. لا تأخذ الأدوية، حتى الأسيتامينوفين (تيلينول)، في نفس فترة 24 ساعة كما شرب الكحول.

اللقاح ضد التهاب الكبد: التهاب الكبد هو مرض الكبد الناجم عن فيروس.إذا كنت في خطر متزايد، تحدث مع طبيبك حول وجود لقاح التهاب الكبد A و B. هناك علاج لالتهاب الكبد C الآن، ولكن جميع أنواع التهاب الكبد من الصعب جدا على الكبد. أفضل نهج هو حماية نفسك من التعرض لهذه الفيروسات.

اختر الأدوية بعناية: يجب على الكبد أن يعالج الأدوية، لذلك إذا كان وصفة طبية أو عقاقير غير وصفة طبية، واختيارها بعناية والتحدث إلى طبيبك عن الخيارات البديلة. الأهم من ذلك، أبدا خلط الكحول مع أي أدوية.

كن حذرا من الإبر: يحمل الدم فيروسات التهاب الكبد، لذا لا تشارك أبدا الإبر في حقن المخدرات أو الأدوية. وإذا كنت تحصل على وشم، تأكد من اختيار متجر الذي يمارس السلامة والنظافة ويتم تفتيشها والموافقة عليها من قبل وزارة الصحة الدولة.

استخدام الواقي الذكري: السوائل الجسدية أيضا تحمل الفيروسات، لذلك دائما ممارسة الجنس الآمن.

التعامل مع المواد الكيميائية بأمان: المواد الكيميائية والسموم يمكن أن تدخل جسمك عن طريق الجلد. لحماية نفسك، وارتداء قناع، والقفازات، والسراويل ذات أكمام طويلة أو القمصان عند التعامل مع المواد الكيميائية والمبيدات الحشرية ومبيدات الفطريات، أو الطلاء.

الحفاظ على وزن صحي: يرتبط مرض الكبد غير المرتبط بالكحول مع قضايا الأيض، مثل السمنة ونوع 2 من مرض السكري. يمكنك تقليل المخاطر الخاصة بك عن طريق اتخاذ خيارات نمط حياة صحي.

إعلان هل يمكنهم تصحيح تلف الكبد؟

أسطورة # 4: تطهير الكبد يمكن تصحيح أي تلف الكبد القائمة

لا يوجد حاليا أي دليل لإثبات أن تطهير الكبد يمكن علاج الأضرار الموجودة في الكبد.