الصيف ساد: كيف أقول إذا كان لديك

لا موسم يحصل على الصحافة أفضل من الصيف. و ليفين 'من السهل، المدرسة للخروج من ذلك، وديمي لوفاتو هو بارد لذلك. حتى شكسبير مشمع الشعرية في حين التعرق في بلده القرون الإليزابيثية قبل اختراع تكييف الهواء: "هل أقارن لك إلى يوم صيف؟ "

ولكن الصيف لا يعني متعة في الشمس للجميع. بعض الناس أصبحوا مريضين من الصيف. هذا الشرط حتى لديه اسم: الصيف بداية اضطراب عاطفي موسمية. إذا كان الاضطراب العاطفي الموسمية يأتي مع اختصار أبت مختصر، هل هذا يعني الصيف بداية اضطراب عاطفي الموسمية هو سو ساد؟ دعونا نكتشف المزيد.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

لماذا ذلك ساد؟

ما هو الاضطراب العاطفي الموسمية؟ ترتبط معظم الحالات بشتاء، عندما تكون الأيام أقصر، والليالي هي أطول، والبرد يبقي الناس محاصرين في الداخل بدلا من الخارج، وامتصاص أشعة الشمس. وهذا يؤدي إلى الخمول، والحزن، والشعور أنك لن تكون دافئة أو رؤية الشمس مرة أخرى.

لماذا يحدث هذا ل 5 في المئة من البالغين الأميركيين مع ساد ليست مفهومة تماما، ولكن تشير جميع الأدلة إلى انخفاض ضوء الشمس العبث مع إيقاع الساعة البيولوجية لدينا - دورة على مدار 24 ساعة التي تدفع جدول أعقاب النوم وانخفاض مستويات السيروتونين، والدماغ الكيميائية التي تؤثر على المزاج.

في حين أن الناس الذين يعانون من الحزن خلال الشتاء يشعرون بغير قاتمة وكئيب وتميل إلى الإفراط في النوم والعظم، والناس مع الصيف الحزن يشعر العكس. وهم غالبا ما يعانون من الأرق وفقدان الشهية ويشعرون بالتحريك أو القلق.

أدفرتيسيمنت

الأضواء الساطعة، مشاكل كبيرة

لأن ضوء الشمس هو المفتاح لحالات ساد، فإنه يعتقد أن سو ساد (بلدي غير رسمي، مختصر تماما) يرجع إلى أكثر من اللازم شمس. الكثير من أشعة الشمس ينطفئ إنتاج الميلاتونين، والهرمون الذي يدفع دورة النوم بعد. الميلاتونين هو مصاص دماء الهرمونات لأنه يأتي فقط في الظلام. حتى تحول الضوء في منتصف الليل للذهاب إلى الحمام ما يكفي لإيقاف إنتاجها. وأطول أيام يعني ساعات أقل في مصنع الميلاتونين.

إنه ساخن، و هو يجعلني جنون

بالإضافة إلى كل ما لا نهاية له، الشمس المسببة للعمى تعطل إيقاع الساعة البيولوجية الخاصة بك، تم العثور على حرارة الصيف لجعل أولئك الذين يعيشون مع ساد حريصة وغاضبة. ومع ذلك، فإن هذا الغضب ليس نموذجي "لماذا هو تكييف الهواء لا يعمل؟ "رانت، وانها أكثر من حرق المزاج خلال موجة الحرارة القمعية.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

من يحصل على الصيف الصيف؟

بعض الناس أكثر عرضة لأن يكون كلا النوعين من ساد. وتشمل المخاطر ما يلي:

• كونها امرأة: تتأثر الإناث بالحزب أكثر من الذكور، ولكن الرجال الإبلاغ عن أعراض أكثر حدة.
• وجود قريب مع ساد: مثل اضطرابات المزاج الأخرى، يبدو أن هناك مكون وراثي ل ساد.
• العيش أقرب إلى خط الاستواء: ذكرت صحيفة نيويورك تايمز على البحوث التي أظهرت الناس في أكثر سخونة، الولايات الجنوبية لديها أكثر الصيف الصيف من الناس في الشمال.
• وجود اضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب الإكلينيكي: قد تتفاقم الحساسية لأعراض ساد بسبب التغيرات الموسمية في الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو الاكتئاب سريريا.

ليس هناك علاج للبلوز الصيف؟

إذا كان لديك ساد بداية الصيف، لم يكن لديك لتكون بومد من يونيو إلى سبتمبر، والاستماع إلى لانا ديل راي كرون بهدوء "الحزن الصيفي" على حلقة العد التنازلي ساعات حتى يوم العمال.

هناك علاجات استباقية لصيف الصيف التي تدير سلسلة من مكيفات الهواء لمضادات الاكتئاب.

• البحث عن غرف مظلمة: منذ الصيف الصيفي اتصال ساد لأشعة الشمس هو عكس الشتاء ساد، لذلك هو البيئة المفضلة. بدلا من العلاج الخفيف، والناس الذين لديهم الصيف بداية البداية ينصح لقضاء المزيد من الوقت في غرف مظلمة. قد تفوت يوم شاطئ أو اثنين، ولكن سوف تشعر أنك أفضل، وبشرتك سوف تبدو مذهلة عندما كنت في السن.
• ابحث عن أس: تجنب تضخيم فاتورة المرافق الخاصة بك عن طريق أخذ في أكبر عدد ممكن من الأفلام. دور السينما هي الظلام (المكافأة!) والحرارة ويبدو دائما أن يتم تعيين إلى "القطب الشمالي. "جلب سترة.
• الحصول على مساعدة: التحدث مع محترف يمكن أن تساعدك على إدارة الإجهاد، والعثور على استراتيجيات صحية للتغلب على، وتعلم كيفية البقاء إيجابية، وإدارة فومو قد تشعر حول الأصدقاء الذين لا يمكن أن تتوقف عن الحديث عن عظيم وقت وجودهم في الطهي.

خلاصة القول: 8 أشياء كل شيء حقيقي فقط الناس مع الصيف بداية ظهور فهم

1. نهاية التوقيت الصيفي قد يكون كذلك نهاية العالم.
2. لا توجد النظارات الشمسية كبيرة بما فيه الكفاية أو الظلام بما فيه الكفاية. هناك فقط لا.
3. الناس الحسد افتقارك للشهية خلال موسم المايوه بالطريقة التي الحسد بهم الحماس لموسم المايوه.
4. كنت تفضل مشاهدة فيلم وثائقي عن تاريخ البلاستيك من الذهاب إلى 4 يوليو الشواء.
5. الشاطئ بنين تحتاج إلى الأنابيب الجحيم أسفل.
6. وجهة عطلتك حلم هو وينتيرفيل، من "لعبة من عروش. "
7. الاحترار العالمي يخيفك لسبب مختلف.
8. نظرا للاختيار بين نزهة مع ريان غوسلينغ وظلال التعتيم، يمكنك اختيار ظلال التعتيم.

دارا ناي هي كاتبة فكاهية مقرها لوس انجليس، تتضمن ائتماناتها التلفزيون المكتوب والترفيه والصحافة الشعبية، ومقابلات المشاهير، والتعليق الثقافي. وقد ظهرت أيضا في معرضها الخاص لوغو تف، وكتبت اثنين من المسرحيات المستقلة، و، بشكل غير مفهوم، شغل منصب قاض في مهرجان دولي للأفلام.