هو سوبر بول الاحد سيئة لصحتك؟

الملايين من الناس يخططون لمشاهدة مباراة الأحد بين سيهوكس وبرونكوس في حفلة، في حانة، أو في المنزل فقط. ولكن سوبر بول الأحد يجلب لنا أكثر بكثير من لعبة كبيرة، ملايين الدولارات الإعلانات التجارية، وعرض النجوم نصف مرصوصة. كما أنه يخدم حصة كومة من الوجبات السريعة والمشروبات المفرطة بشكل خطير.

وكم كمية الطعام المحشوة بالدهون والكربوهيدرات والصوديوم سوف تستهلك خلال 2 فبراير؟ حوالي 11 مليون جنيه من رقائق البطاطس و 8 مليون جنيه من رقائق التورتيلا و 8 ملايين جنيه من الفشار و 2. 5 مليون جنيه من المكسرات - والقائمة تطول. وإجمالا، سنأكل ما يقرب من 30 مليون جنيه من الوجبات الخفيفة، وفقا لمجلس مراقبة السعرات الحرارية، وهي مجموعة تجارية تمثل صناعات الأغذية والمشروبات قليلة الدسم وخالية من السكر.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

حروب الغذاء: هي بدائل صحية أفضل حقا بالنسبة لنا من الأطعمة المفضلة لدينا؟ »

يشترط المجلس أن يشاهد متوسط مراقب سوبر بول 1 و 200 سعرة حرارية و 50 غراما من الدهون في الوجبات الخفيفة وحدها.

هذا يبدو وكأنه الكثير، وأنه هو. ووجدت دراسة نشرت في العام الماضي في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن متوسط الأمريكي استهلك 2، 173 سعرة حرارية في اليوم؛ استهلك الأميركيون البدناء 2، 281 سعرة حرارية في اليوم؛ والأشخاص الذين يعانون من وزن صحي المستهلكة 2، 111 سعرة حرارية في اليوم. لذا فإن سوبر بول الوجبات الخفيفة وحدها يمكن أن تمثل أكثر من نصف متوسط السعرات الحرارية اليومية.

هل يوم واحد من أوفيرينولجانس يضر حقا لك؟ <<> <> <> <> <> <> <> <<> <> <<> <>> لا يشكل تناول مثل هذا الكم الكبير من الطعام غير الصحي في جلسة واحدة بالضرورة خطرا على الصحة، وفقا لريتشارد كراسوسكي، M.D.، طبيب القلب والعاملين في أمراض القلب، ومدير مركز أمراض القلب الخلقية للكليفلاند كلينيك. نعم، سوف يؤدي استهلاك الأطعمة عالية الدسم وعالية الصوديوم إلى زيادات مؤقتة في ضغط الدم ومقدار الدهون في مجرى الدم. ولكن إذا كنت صحية نسبيا ولا تجعل سوبر السلطانية على غرار تناول الحدث الأسبوعي، وسوف على الأرجح البقاء على قيد الحياة في اليوم.

"إذا كان شخص ما بصحة جيدة ويستهلك كمية غير صحية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والوجبات الدهنية، فهناك أدلة جيدة تثبت وجود دهون غير صحية ستولد". "لن يؤدي ذلك إلى حدوث حدث [القلب والأوعية الدموية] بالضرورة، ولكن علامات الالتهاب ترتفع فقط من آثار وجبة واحدة. "

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

ومع ذلك، إذا كان لديك مشاكل صحية أساسية، مثل السمنة، والسكري، أو حالة القلب، تحتاج إلى إيلاء اهتمام أكبر بكثير لما تأكله في يوم المباراة.

على سبيل المثال، استشهد كراسوسكي بمقالة يناير 2006 في

مجلة التغذية الكلوية.بحثت هذه المقالة تأثير تناول الطعام في الأطراف سوبر السلطانية يمكن أن يكون على مرضى غسيل الكلى. ووجدت الدراسة أن أولئك الذين حضروا الأحزاب كان لديهم زيادة كبيرة إحصائيا في مستويات الفوسفات في الدم، وهو مقياس للخلل في الكلى، فضلا عن زيادة الوزن إنتديديتيك، وهذا يعني المزيد من السوائل التي يجب إزالتها خلال جلسة غسيل الكلى. وعلاوة على ذلك، وجدت دراسة نشرت في عام 2000 في مؤتمر جمعية القلب الأمريكية أن تناول وجبة كبيرة جدا يمكن أن يضاعف من خطر التعرض لأزمة قلبية بعد ساعتين من تناول الطعام.

التخفيف من الأضرار الناجمة عن الوجبات الخفيفة غير الصحية

هناك طرق للتخفيف من التأثير غير الصحي للأطعمة النموذجية سوبر بول، وفقا لتيريزا هدريك، اختصاصي تغذية مسجل مع مجلس مراقبة السعرات الحرارية. بالنسبة للمبتدئين، وليس محاولة لشنق في نفس الغرفة أن الطعام في، لذلك لن يكون من السهل على تناول الطعام.

عند بدء تناول الطعام، ضرب علبة الخضار أولا، ومحاولة لملء ذلك قبل الذهاب للخيارات الأخرى. وعندما تحصل عطشى، لا تعتمد فقط على البيرة والصودا. وتقابلها بالماء، كما تقول، وسترى انخفاضا كبيرا في السعرات الحرارية. وتقترح أيضا أن كنت تخطط لممارسة قبل انطلاق المباراة في يوم المباراة، وكذلك في اليوم التالي.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

تحقق من كامل إنفوغرافيك: "سوبر بول وجبات خفيفة لعبة الأرقام" »

سوبر بول مخاطر الشرب

لكثير من المشجعين، ومشاهدة سوبر السلطانية ليست كاملة دون شرب البيرة أو المشروبات الكحولية الأخرى.

انها ليست فقط السعرات الحرارية الفارغة التي ينبغي أن تسبب القلق (حوالي 150 سعرة حرارية لكل 12 أوقية من البيرة العادية). شرب الكثير، حتى على المدى القصير، يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وفقر الدم، والنعاس، وضعف الحكم.

أدفرتيسيمنت

يقول خبراء الصحة إن النساء اللواتي يستهلكن أكثر من مشروب كحولي يوميا (علبة البيرة أو كأس من النبيذ أو مشروب مع أرواح مقطرة)، والرجال الذين يستهلكون أكثر من اثنين، مما يزيد من خطورة المشاكل الصحية. وتشمل العواقب الطويلة الأجل للإفراط في شرب الكبد تليف الكبد، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وحتى زيادة خطر الإصابة بالسرطان.

إذا كنت محظوظا بما فيه الكفاية للحصول على تذاكر اللعبة في ملعب ميتليف في نيو جيرسي، وتجد نفسك تجميد في مقعدك، وشرب البيرة أو المشروبات الروحية الأخرى لن تبقي حقا كنت دافئا، على الرغم من أنك قد تشعر أن الطريقة. وذلك لأن الكحول في الواقع يخفض درجة حرارة الجسم الأساسية. كل الكحول لا يسبب الأوعية الدموية لتمدد، وبذلك المزيد من الدم على مقربة من سطح الجلد، على حساب خفض درجة حرارة الجسم الأساسية.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

آخر تهديد للسلامة الحقيقية على سوبر بول الأحد هو في حالة سكر القيادة. ووفقا للإدارة الوطنية لسلامة المرور على الطرق السريعة (نتسا)، فإن 43 في المئة من جميع الوفيات المرورية على سوبر بول الأحد في عام 2012 كانت بسبب القيادة في حالة سكر، مقارنة مع 31 في المئة في المتوسط لبقية العام.

والمقيمون في ولاية كولورادو وواشنطن لديهم أكثر مدعاة للقلق.وأظهر تحليل أجرته شركة آا تكساس أنه عندما لعبت رعاة البقر دالاس في سوبر بولز في 1993 و 1994 و 1996، زادت الوفيات والإصابات المرتبطة بالكحول بنسبة 29 في المئة في المتوسط في ولاية لون ستار. ومع ذلك، عندما فشل فريق تكساس لجعله إلى لعبة كبيرة، تلك الوفيات والإصابات في سوبر بول الأحد انخفض بالفعل بنسبة 12 في المئة.

في الجينات الخاصة بك: الأطعمة المقلية سبب المزيد من الوزن كسب بعض الناس »

إعلان

الشرب الآمن على سوبر السلطانية الأحد