احترام الذات | التعريف وتثقيف المرضى

تقدير الذات هو الرأي العام الذي يمتلكه الشخص عن نفسه. وجود احترام الذات عالية ولكن واقعية أمر ضروري لصحة نفسية جيدة. وعادة ما تشكل تجارب الطفل في مرحلة الطفولة تقديره لنفسه. الآباء والأمهات والمعلمين والطفولة … اقرأ المزيد

ما هو احترام الذات؟

احترام الذات هو الرأي العام الذي يمتلكه الشخص عن نفسه. وجود احترام الذات عالية ولكن واقعية أمر ضروري لصحة نفسية جيدة.

عادة ما تشكل تجارب طفولته الشخصية تقديره للذات. الآباء والأمهات والمعلمين وأصدقاء الطفولة جميعا لها تأثير قوي على كيفية تطور احترام الذات.

غالبا ما يناقش احترام الذات في سياق تطور الطفولة، ولكن يحتاج الكبار أيضا إلى الحفاظ على صحة التقدير الذاتي.

احترام الذات لدى الأطفال

تجارب الطفل تشكل تقديره للذات. يحتاج الطفل إلى أن يعامل باحترام، واحترام، ولطف لتطوير الثقة بالنفس. إذا كان الطفل يعامل بشكل سيء، أو أن يكون مثيرا بشكل مفرط، أو جعله يشعر أقل جدوى من الآخرين، أن تقدير الذات للطفل يمكن أن تعاني من الضرر على المدى الطويل.

الأطفال يضعون قدرا كبيرا من الأهمية على كيفية تصور الآخرين لهم، وخاصة خلال سنوات المراهقة.

تشجيع احترام الذات لدى الأطفال

أظهرت الأبحاث أن تقدير الطفل للذات يميل إلى أن يكون أدنى مستوى في الصف السادس (رودس، وآخرون، 2004). وتشمل طرق تعزيز احترام الذات لدى الأطفال ما يلي:

أشيد بهم عندما يقومون بعمل جيد. لا تتفاعل مع الأطفال إلا عندما يفعلون شيئا خاطئا.
اسألهم عن آرائهم. انهم يريدون أن يشعر كما لو لديهم شيء لتقدمه عندما يتعلق الأمر باتخاذ قرارات هامة.
دعهم يشاركون في الأمور الإيجابية التي تهمهم. السماح لهم أن يصبحوا خبيرا في الأشياء التي هم متحمسون (الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، 2013).
غالبا ما يكون للفتيات احرتام أقل من الفتيان، لذلك قد يكون من املهم للوالدين أن يولوا اهتماما إضافيا خالل سنوات التكوين) الرابطة األمريكية النفسية، 2013 (.

الأطفال الذين يكبرون مع البالغين الذين يعانون من مشاكل نفسية، وكذلك الأطفال الذين يفتقرون إلى الموارد لتلبية الاحتياجات الأساسية، هم أكثر عرضة لمشاكل احترام الذات. الأطفال الذين يعانون من إعاقات بدنية أو غيرها من التحديات قد يناضلون أيضا مع قضايا احترام الذات.

احترام الذات في البالغين

الكبار الذين يعانون من انخفاض احترام الذات تحتاج تأكيد ثابت مثل نجاحات العمل أو مجاملات من الأصدقاء. وحتى ذلك الحين، فإن تعزيز الثقة بالنفس عادة ما يكون قصيرا الأجل.

تطوير احترام الذات الصحي كبالغ

يمكن للبالغين الذين يعانون من انخفاض في تقدير الذات أن يساعدوا أنفسهم على تذكر بعض النصائح:

لا تكون عدوا أسوأ.حاول تجنب الكثير من النقد الذاتي أو افتراض الأسوأ.
التمسك الحقائق حول النكسات. الناس الذين يعانون من انخفاض تقدير الذات غالبا ما تقفز إلى الاستنتاجات السلبية بشكل مفرط.
اعط نفسك الائتمان وقبول المجاملات. إذا أشادك شخص ما، اعترف بالملاحظة وأشعر بالرضا حيال ذلك. لا تأخذ متواضع لدرجة عدم الاعتقاد في نقاط القوة الخاصة بك.
يغفر نفسك عندما تقوم بخطأ - انها جزء من كونه الإنسان. نفهم أيضا أن بعض الأشياء خارجة عن سيطرتك.
تواصل مع الآخرين للحصول على المساعدة عند الحاجة إليها.

ما هي توقعات انخفاض تقدير الذات؟

في حين أنه من الطبيعي أن تشهد فترات من الاحترام المنخفض من وقت لآخر، فإن انخفاض الثقة بالنفس لفترات طويلة يمكن أن يضعف نوعية حياة الشخص. يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أكبر، مثل الاكتئاب، وتعاطي المخدرات أو الكحول، والشعور باليأس.

ضعف الثقة بالنفس يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات نفسية لدى الأطفال والبالغين. والأسوأ من ذلك، يمكن أن يؤدي إلى التفكير الانتحاري (كليرنان، E. وآخرون، 2013).

اطلب الرعاية الطبية الطارئة إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تعاني من أفكار انتحارية.

كيف هو انخفاض تقدير الذات تشخيص؟

وتستخدم العديد من الاختبارات لتحديد مستوى الطفل من احترام الذات. هذه الاختبارات يمكن أن تقدم نظرة ثاقبة الإجراءات الطفل ويمكن أن تساعد على علاج المشاكل المهنية.

يمكن للوالدين والمعلمين مشاهدة المؤشرات التالية لانخفاض تقدير الذات لدى الأطفال:

عدم التردد في تجربة أشياء جديدة
إلقاء اللوم على الآخرين بسبب الفشل
الغش
الغضب واليأس
عدم الرغبة في قبول الثناء
ميل إلى تعويض أكثر من
تصرف أو تجريب المخدرات

في البالغين، قد تشير العلامات التالية إلى انخفاض تقدير الذات:

هاجس على الأفكار السلبية
لا تقبل الائتمان للنجاحات

كيف يتم احترام تقدير الذات؟

إذا كان انخفاض تقدير الذات يتعارض مع نوعية حياة الشخص، قد ينصح العلاج. العلاج يمكن أن تدور حول الحديث الذاتي، أو التعلم لفهم أفضل ما هو عقلاني أو ليس في تفكير المريض. العلاج السلوكي المعرفي يساعد الشخص على فهم أفضل لمعتقداتهم واتخاذ خطوات تحسين توقعاتهم.

علماء النفس باستخدام العلاج السلوكي المعرفي تقرير نجاحات المريض في 20 جلسات أو أقل. النتائج تميل إلى أن تكون دائمة لأن المرضى يتعلمون آليات التكيف الجديدة (كور الأطباء، 2010).

كتبه ديفيد هيتز

طبيا تمت المراجعة بتاريخ 18 أكتوبر، 2013 من قبل جورج كروسيك، مد، مبا

أرتيكل سورسز:

العلاج المعرفي السلوكي. (2010). الأطباء الأساسيين. استرجاع 25 سبتمبر 2013، من هتب: // شبكة الاتصالات العالمية. corephysicians. behaviour- هيلث / beha3373 /
هوسوجي، M.، أوكادا، A.، فوجي، C.، نوغوتشي، K.، & واتانابي، K. (2012 ، 20 مارس). أهمية وفائدة تقييم تقدير الذات لدى الأطفال. بيوبسيسوسوسيال الطب. استرجاع 2 سبتمبر 2013، من هتب: // شبكة الاتصالات العالمية. bpsmedicine. كوم / كونتنت / 6/1/9
كليرنان، E. & ريسكيند، J.H (2013). الاستفادة من الدعم الاجتماعي واحترام الذات توسط العلاقة بين الدعم الاجتماعي المدرك والأفكار الانتحارية: اختبار لنموذج الوسيط المتعدد. الأزمة: مجلة منع الانتحار وتدخل الأزمات، 34 (1) 2013، 42-49. دوي: 10. 1027 / 0227-5910 / a000159
رودس، J.، روفمان، J.، ريدي، R.، & فريدريكسن، K. (2004). التغيرات في تقدير الذات خلال سنوات الدراسة المتوسطة: دراسة منحنى النمو الكامن عن الفروق الفردية والسياقية. مجلة علم النفس المدرسي 42 (2004) 243-261. استرجاع 25 سبتمبر 2013، من هتب: // شبكة الاتصالات العالمية. rhodeslab. غزاله / ملفات / changesinself. بدف
طرق لبناء تقدير المراهق الخاص بك. (2013، 11 مايو). الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. استرجاع 2 سبتمبر 2013، من هتب: // شبكة الاتصالات العالمية. healthychildren. غزاله / الإنجليزية / الأعمار مراحل / المراهقة / الصفحات / طرق إلى بناء الخاص بك بين المراهقين-احترام الذات. ASPX
احترام الذات. (2013). مركز جامعة تكساس أوستن للإرشاد والصحة النفسية. استرجاع 2 سبتمبر 2013، من هتب: // كمهك. utexas. ايدو / احترام الذات. أتش تي أم أل
تقدير الذات: 4 خطوات لتشعر بشكل أفضل عن نفسك. (2011، 23 يوليو). مايو كلينيك. استرجاع 25 سبتمبر 2013، من هتب: // شبكة الاتصالات العالمية. مايو كلينيك. كوم / هيلث / سيلف-ستيمينغ / MH00129 / نسكتيغروب = 2
علامات تدني احترام الذات. (2013، 29 أغسطس). الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. استرجاع 25 سبتمبر 2013، من هتب: // شبكة الاتصالات العالمية. healthychildren. غزاله / الإنجليزية / الأعمار مراحل / gradeschool / صفحة / علامات من بين المنخفض احترام الذات. ASPX؟ نفستاتوس = 401 & مفتوكين = 00000000-0000-0000-0000-000000000000 & نفستاتوسدسكريبتيون = خطأ٪ 3a + لا + لوكال + توكين
البقاء على اتصال: دليل للآباء والأمهات على تربية ابنة المراهقين صحية. (2013). جمعية علم النفس الأمريكية. استرجاع 2 سبتمبر 2013، من هتب: // شبكة الاتصالات العالمية. ابا. غزاله / الحانات / معلومات / الكتيبات / الفتيات. ASPX؟ إيتم = 5

هل كانت هذه الصفحة مفيدة؟ نعم لا