رحلات الدراجات الهوائية وغير الصحية
جدول المحتويات:
التمرين إكسير صحية رائعة.
لكن الدراجات النارية الذين ينتقلون للعمل في المدن الكبيرة قد يتنفسون بجرعات ضارة من الملوثات، وفقا للدراسات.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتالنتيجة: يمكن تخفيض الفوائد الصحية للدراجات الهوائية من حيث ومكان الركوب، وإلى متى.
بعد فترة أطول من الذروة خلال ساعة الذروة عندما أنابيب الذيل تحث معظم الضباب الدخاني يمكن أن تترجم إلى مخاطر صحية أكبر، وفقا للنتائج الأولية لدراسة مدتها خمس سنوات في نيويورك.
يمكن للجسيمات أن تنقلب إلى الرئتين وتنتشر في مجرى الدم، حيث قد تؤدي إلى مشاكل مثل مشاكل في القلب أو سرطان الرئة.
إعلانراكبي الدراجات هم أيضا أكثر عرضة للخطر من الناس الذين يسيرون للعمل لأنهم يتنفسون بشكل أكثر كثافة كما دواسة.
يقول ستيفن تشيلرود، وهو عالم جيوكيميائي في مرصد لامونت دوهيرتي إيفارت في جامعة كولومبيا، الذي يعمل في الدراسة: "إن الأشخاص الذين يركبون الدراجة بانتظام يحصلون على أكبر جرعات من تلوث الهواء خلال فترة التنقل.
وأضاف أن الجاني هو الكربون الأسود.
جزء من المشكلة، وأضاف الخبراء، أن العديد من الممرات الدراجة في المدن هي قريبة من الشاحنات التي تحضر المزيد من الكربون من السيارات.
لذلك، كان الغرض من الدراسة لخلق خريطة التلوث في نيويورك والتطبيق حتى راكبي الدراجات يمكن أن تختار طرق أقل تلوثا.
طرق بديلة مساعدة
يقول تشيلرود ل هالثلين: "يحصل أكثر من نصف جرعة تلوث الهواء اليومية على ما يتراوح بين 6 و 8 في المئة فقط من تنقلاتهم اليومية.
المزيد من الجسيمات في الرئتين يمكن أن يكون لها آثار ضارة - على المدى القصير والطويل الأجل.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت"وقال الدكتور ديفيد سيستروم، أستاذ مساعد في الطب في كلية الطب بجامعة هارفارد، ومدير التمرين القلبي الرئوي المتقدم،" إن تركيزات تركيزات ثقيلة من الملوثات ساعة بعد ساعة ونهارا وبعد يوم، برنامج اختبار في بريغهام ومستشفى المرأة في بوسطن. "ولكن لا توجد دراسات بعد موضوعات مع مرور الوقت. "
بعض المدربين يشعرون بالقلق بالفعل من الهواء السام الذي قد يكون التنفس.
بعد أن بدأ المرضى يصابون بالمرض في كثير من الأحيان، بدأ ركاب الدراجات برنارد هوسن، أستاذ الجيولوجيا بجامعة ويسترن واشنطن، في القلق بشأن الجسيمات الصغيرة التي شعر بأنه يتنفس فيها.
إعلانعلى الرغم من أن جودة الهواء في منزل بلينغهام هو جيد جدا، وقال انه كان يركب بجانب حافلات الديزل تحث ملوثات الهواء.
بدأ سو هوسن في دراسة التلوث على طول طريق ركوب الدراجات. وكانت نتائجه مذهلة.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتكان هناك خمسة إلى ستة أضعاف الجسيمات على طول خطوط الحافلات من على الشوارع أقل مشغول.
قام هوسن بتغيير مسار دراجته من خلال كتلة واحدة، وركوبها من خلال حي سكني مورق حيث تنخفض مستويات الجسيمات بشكل كبير.
"إذا كنت تنطلق بالدراجة لسنوات، فهذه جرعة طويلة الأمد". واضاف "ان هذا الامر يدعو للقلق. "
إعلانالدراجات الذكية يعمل أفضل
ومع ذلك، هوسن والعديد من الخبراء الآخرين يعترف أيضا أن هناك فوائد صحية من التنقل بالدراجة.
بالنسبة إلى كايل هاتش، منسق مشروع في تحالف الدراجات الهوائية في نيويورك، الذي يعيش في نيويورك، فإن فوائد الانتقال إلى العمل تفوق بكثير المخاطر.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتلشيء واحد، والتنقل عن طريق الدراجة هو أكثر استرخاء، وقال، من ممارسة اللياقة البدنية.
وركوب الدراجات له فوائده الصحية أيضا، وأضاف، بما في ذلك الشعور أكثر دوافع. ومع ذلك، فإنه لا يغير مسار ركوب الدراجات لتجنب حركة المرور الكثيفة والازدحام.
كما أظهرت الدراسات التي أجرتها جمعية الرئة الأمريكية أن تلوث الهواء في المدن قد تحسن بشكل ملحوظ خلال العقود القليلة الماضية.
الكثير من النتائج، ويقول خبراء مثل تشيلرود، ويرجع ذلك إلى قانون الهواء النظيف، الذي تم تمريره في عام 1970 وتعزيزها في عام 1990.
وفقا للخبراء، مفتاح الدراجات صحية يفعل ذلك بذكاء.
المدافعون سيستروم باستخدام طرق بديلة قدر الإمكان.
"اختر مسار ركاب يقلل من التعرض للتلوث".
تجنب مداخل الأنفاق واستخدام طرق الدراجات المحمية أيضا. واقترح سيستروم أيضا ركوب خلال أوقات النهار عندما يكون هناك تلوث أقل.
"بعد الظهر هو أفضل"، وقال: "وقبل وقت الذروة يسافر.
لتخفيف التنفس في الهواء السيئ، تشيلرود ينصح السيكلرز أن يلاحظ التنبيهات التلوث أو التنفس من خلال أنوفهم. واشار الى ان الاقنعة المضادة للتلوث ليست عملية لانها عادة لا تناسب بشكل جيد.
"ولكن لا تتوقف عن ممارسة الرياضة"، وأضاف: "مجرد اختيار وقتك من اليوم للحد من التعرض. "
