إذا كانت تطبيقات تدريب الدماغ الرئيسية لا تعمل، ماذا؟

لا يوجد شيء أكثر جاذبية من وعد الحصول على الثروات الذهنية ببساطة عن طريق اللعب لعبة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو الهاتف الذكي لبضع دقائق في اليوم. لسوء الحظ، على الأقل في حالة كبار السن، هذه التطبيقات التدريب الدماغ تنتج سوى فوائد صغيرة لصحة الدماغ بشكل عام، والمهارات التي تم تطويرها أثناء العمل العقلي من غير المرجح أن تمتد إلى الحياة اليومية.

في دراسة نشرت في 18 نوفمبر في بلوس مديسين، استعرض الباحثون الأستراليون 52 دراسة سابقة نظرت إلى فوائد برامج تدريب الدماغ المحوسبة ل 4 885 من كبار السن الأصحاء. في حين أن برامج تدريب الدماغ مثل لوموسيتي، كوغميد، و بوسيت العلوم وعد لمساعدتك على تقوية الدماغ، وجدت الدراسة الجديدة فوائد صغيرة في الغالب.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

كان أكبر تأثير للبرنامج على سرعة التفكير، ولكن النتائج كانت معتدلة فقط. وظهرت فوائد أصغر للذاكرة اللفظية واللفظية، والذاكرة العاملة، والمهارات البصرية / المكانية. الاهتمام والوظيفة التنفيذية - والتي تشمل المهارات الأساسية مثل التخطيط والتركيز - لم تتحسن بشكل ملحوظ بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون تطبيقات تدريب الدماغ.

> <>>

تعرف على المزيد: البقاء نشطا من الناحية الذهنية لمنع مرض الزهايمر »

تطبيقات تدريب الدماغ لا تعكس الحياة الحقيقية

على الرغم من أن الفوائد التي رأيناها في الدراسة الجديدة كانت صغيرة، وتستند أدمغة كبار السن إلى علم سليم - ما يعرف باسم المرونة العصبية، أو قدرة الدماغ على التغيير استجابة للأنشطة الجديدة والبيئة.

أدفرتيسيمنت

"قال الدكتور جون ليف، طبيب نفسي متخصص في الطب النفسي لشيخوخة، ويشارك المعلومات حول صحة الدماغ على موقعه على شبكة الإنترنت:" كانوا يعتقدون أن المرونة العصبية تحدث أساسا في الأطفال، وهذا صحيح تماما " العقل "، ولكن لكبار السن لا يزال هناك الكثير من نيوروبلاستيسيتي. "

حتى الدراسات السابقة التي وجدت بعض التحسينات العقلية من تدريب الدماغ المنزلي تبين أن الناس لديهم صعوبة في توسيع فوائد تتجاوز المهمة في متناول اليد.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

"وقال ساندرا بوند تشابمان، مؤسس مركز برينهيلث في جامعة تكساس في دالاس ومؤلف كتاب" برينهيلث "في جامعة تكساس في دالاس،" في معظم الأحيان، لا تدرس التدريبات المعرفية المحوسبة خارج الأنشطة " "جعل الدماغ الخاص بك أكثر ذكاء: زيادة الإبداع عقلك والطاقة والتركيز. "" الأفراد تتحسن في الأنشطة المدربة على الكمبيوتر، ولكن ليس على المنطق المعقدة وصنع القرار الذي هو مفتاح الإدراك الحياة اليومية. "

ماذا تريد أن تعرف عن الصحة النفسية؟ »

تدريب الدماغ الاجتماعي يقدم معظم الفوائد

لاحظ الباحثون الأستراليون أن كبار السن في تحليلهم للدراسة الذين استخدموا برامج تدريب الدماغ في المنزل أظهر تحسنا عقليا ضئيلا جدا بالمقارنة مع أولئك الذين عملوا في مجموعة مع مدرب.

ويشير العلماء إلى أن وجود مدرب في متناول اليد قد يكون ساعد من خلال تزويد الناس بالدافع والدعم التقني السهل. ولكن هناك أيضا عنصر اجتماعي لجلسات المجموعة التي من المرجح أن تؤثر على الدماغ.

"كلما زاد عدد الأشخاص الذين لديهم اتصال مع الناس، كلما تم تحفيز الدماغ". "العزل هو أسوأ شيء بالنسبة لأحد، ولكن خاصة لكبار السن. "

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الحصول على صحة الدماغ نظرة عامة»

الأنشطة في العالم الحقيقي دعم صحة الدماغ

على الرغم من أن تطبيقات التدريب الدماغ يمكن أن يكون وسيلة ممتعة لإضاعة الوقت أثناء انتظار مترو الانفاق، والناس على أمل لتحويل قوة الدماغ حتى الشق قد ترغب في اتخاذ نهج أكثر جيدا مقربة - والاجتماعية -.

الفنون، والأشياء الإبداعية، ومساعدة المجتمع، والقيام بنشاط في الخدمة - تلك كلها الأشياء التي ليست فقط جيدة بشكل كبير للدماغ، ولكن أيضا … في الواقع تحفيز الجهاز المناعي لتكون أكثر صحة. د. جون ليف

يقول ليف: "إن ممارسة لعبة فيديو قديمة لا بأس بها، ولكن هناك أنشطة أفضل بكثير للصحة ولمنظومة المناعة والدماغ. "

إعلان

وهذا يشمل، بالطبع، تناول الطعام، والنوم جيدا، وممارسة. لكنه ينطوي أيضا على أنشطة مثل الموسيقى، ويقول ليف، التي تتحدى أجزاء كثيرة من الدماغ في آن واحد. ولا تستبعد الدعائم الأساسية مثل القراءة واللعب لعبة متنها، والتي وجدت دراسات أخرى يمكن أن تفيد الدماغ.

"الفنون، والأشياء الإبداعية، ومساعدة المجتمع، والنشاط في الخدمة - تلك كلها الأشياء التي ليست فقط جيدة بشكل كبير للدماغ، ولكن أيضا لأنك تساعد، كنت في الواقع تحفيز نظام المناعة الخاص بك ليكون أكثر صحة "، وقال ليف.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

أخبار ذات صلة: تدريب موسيقي يعزز وظيفة الدماغ في الأطفال المعرضين للخطر