فرط نشاط المثانة: ما لتناول الطعام وما يجب تجنبه
جدول المحتويات:
- كيفية تقليل الأعراض
- ما هو نظامك الغذائي المرتبط بالمثانة المفرطة؟
- ما الذي يجب أن تقيده أو تزيله من نظامك الغذائي؟
- طبيبك قد يوصي الأدوية المثانة الاسترخاء للمساعدة في السيطرة على عضلات المثانة.
- فواكه المثانة الصحية:
- تأكد من التحدث مع طبيبك حول احتياجاتك الغذائية الفردية. يمكن أن تساعد في تحديد الملاحق المناسبة لك.
- تحديد محفزات الطعام الخاص بك يمكن أن تقطع شوطا طويلا في الحد من الأعراض وتحسين نوعية الحياة الخاصة بك. قد تجد أيضا أنه من المفيد لمراقبة كمية السوائل الخاصة بك وتقييد شرب السوائل إلى أوقات معينة.
كيفية تقليل الأعراض
إذا كنت تعاني من مثانة مفرطة (أواب)، قد تشعر بالحاجة المتكررة والمكثفة للتبول. وذلك لأن عضلات المثانة تتعاقد، حتى لو المثانة ليست كاملة.
عضلات المثانة قد تتعاقد أيضا فجأة، دون مشاعر تراكم أو تحذير. وهذا يسبب الحاجة الملحة للتبول.
أواب أمر شائع، مما يؤثر على ما يقرب من 33 مليون أمريكي. على الرغم من أنه أكثر شيوعا في كبار السن، يمكن أن يحدث أواب في أي عمر.
إذا كان لديك أواب، يمكنك القيام بعدد من الأشياء للمساعدة في تخفيف الأعراض، بما في ذلك:
- تدريب المثانة. توقيت الرحلات الخاصة بك إلى الحمام يمكن أن تساعد المثانة ضبط عقد البول لكميات أطول من الوقت.
- تمارين أرضية الحوض. وتسمى أيضا كيجلز، وهذه يمكن أن تساعد على إعطائك أفضل السيطرة على وقف وبدء التبول.
- الأدوية دون وصفة طبية (أوتك). بعض الأدوية يمكن أن تساعد على استرخاء عضلات المثانة، مما يوفر لك المزيد من السيطرة بين فواصل الحمام.
النظام الغذائي الخاص بك أيضا يلعب دورا رئيسيا في الأعراض الخاصة بك. في بعض الحالات، ما تأكله قد يضيف في الواقع المزيد من الضغط على المثانة وزيادة تهيج. بعض الأدوية أوتك للسيطرة المثانة لها آثار جانبية التي يمكن أن تؤثر على الطعام الخاص بك وسائل تناول.
حافظ على القراءة لمعرفة المزيد عن كيفية تأثير النظام الغذائي الخاص بك على أواب، ما الأطعمة التي يمكن أن تأكل للعثور على الإغاثة، وما هي الأطعمة التي يجب أن تحاول تجنب.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتأواب والنظام الغذائي
ما هو نظامك الغذائي المرتبط بالمثانة المفرطة؟
إذا كان لديك أواب، بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تزيد من تهيج المثانة أو المسالك البولية.
هذا يمكن أن يسبب زيادة في الأعراض التالية:
- كثرة الرغبة في التبول
- كثرة التبول
- تشنجات المثانة
- سلس البول
نضع في اعتبارنا أن الأطعمة التي تؤثر سلبا على شخص واحد قد لا يكون لها تأثير عليك. تجربة مع الأطعمة والمشروبات المختلفة يمكن أن تساعدك على تحديد أي مشغلات الغذائية قد يكون لديك. حفظ مذكرات الغذاء يمكن أن تساعد أيضا.
كيفية الحفاظ على مذكرات الغذاء الحفاظ على مذكرات الغذاء هو أكثر من مجرد تسجيل ما تأكله والشراب. يجب عليك أيضا تسجيل أي أعراض قد تكون تعاني منها وما هي الأنشطة التي تقوم بها عند حدوث هذه الأعراض. يمكن أن يساعد ذلك طبيبك على تحديد ما إذا كانت أعراضك مرتبطة بما تقوم به أو ما تتناوله.حاول تسجيل نظامك الغذائي لمدة أسبوع على الأقل. هذا سوف يساعدك وطبيبك على تحديد أي أنماط وراء الأعراض الخاصة بك.
شرب الكثير من الماء مهم للصحة العامة. ولكن إذا كان لديك أواب، تناول المزيد من السوائل عادة يساوي المزيد من الرحلات إلى الحمام. إذا كانت هذه السوائل هي كربونية، فإنها قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض الخاصة بك أكثر من ذلك.
ناقش تناول السوائل مع طبيبك. يمكن أن تساعدك على تحديد مقدار السوائل للشرب يوميا وفي أي الأوقات.
كثير من الناس مع أواب تجنب الشرب قبل النوم للحد من الرحلات ليلا إلى الحمام.
نضع في اعتبارنا أن تناول السوائل القليل جدا أيضا ليست مثالية. إذا كنت تشرب القليل جدا، البول قد تصبح مركزة وحمضية، مما يزيد من تهيج الأمعاء.
إذا كان لديك أيضا مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين، تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين قد تسهم في أواب. ويمكن العثور على الغلوتين في منتجات القمح والجاودار والشعير. ومن الأمثلة الشائعة على ذلك:
- الأطعمة المخبوزة
- الحبوب
- الشوفان
- الشعرية
- الحساء
- الكحول
الأطعمة لتجنب
ما الذي يجب أن تقيده أو تزيله من نظامك الغذائي؟
بعض الأطعمة والمشروبات تحتوي على مهيجات مما يمكن تضخيم أعراض أواب الخاص بك.
قد تجد أنه من المفيد الحد أو تجنب:
- المشروبات الغازية، مثل الماء الفوار
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي
- الشوكولاته
- المشروبات الكحولية
- المشروبات الرياضية، مثل
- الحمضيات
- الطماطم والمنتجات القائمة على الطماطم، بما في ذلك صلصة الطماطم وصلصة الطماطم والفلفل الحار
- الأطعمة الغنية بالتوابل
- الأطعمة التي تحتوي على منكهات اصطناعية ومواد حافظة
- الأطعمة المحتوية على سكر أو بدائل سكر <999 > العسل
- البصل الخام
- القضاء على الأطعمة المزعجة لا يجب أن يكون كل شيء أو لا شيء النهج. قد تجد أنه يمكنك تحمل بعض الأطعمة بكميات صغيرة، أو عندما تؤكل أحيانا.
إذا قررت التخلص تماما من طعام معين، فقد تكون قادرا على إعادة إدخاله في نظامك الغذائي في وقت لاحق.
تحقق من: هل يمكن ممارسة المساعدة مع المثانة المفرط؟ »
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
العلاج أواب والنظام الغذائيهل العلاج ل أواب يؤثر النظام الغذائي الخاص بك؟
طبيبك قد يوصي الأدوية المثانة الاسترخاء للمساعدة في السيطرة على عضلات المثانة.
فيسوتيرودين (توفياز)
تولتيرودين (ديترول)
- أوكسيبوتينين (ديتروبان)
- داريفيناسين (إنابلكس)
- سوليفيناسين (فيسيكار)
- على الرغم من أن هذه الأدوية يمكن تساعد على تخفيف الأعراض، فإنها قد تسبب آثار جانبية. وتشمل الآثار الجانبية المحتملة جفاف الفم والإمساك.
- جفاف الفم
جفاف الفم يمكن أن يؤدي إلى شرب أكثر مرونة مما هو موصى به. هذا يمكن أن يسبب زيادة في أعراض أواب الشاملة. إذا كان لديك جفاف الفم، حاول رشفة كميات صغيرة من الماء طوال اليوم. وهناك أيضا منتجات أوتك التي يمكن أن تساعد في الحد من مشاعر جفاف الفم، بما في ذلك:
حلوى خالية من السكر أو العلكة، والتي يمكن أن تحفز تدفق اللعاب
بدائل اللعاب، مثل الفم الفم رذاذ الفم الجاف أو بيوتين مرطب الفم رذاذ
- غسول الفم التي تحتوي على إكسيليتول، مثل أكت العناية الشاملة شطف الفم الجاف
- الإمساك
- تقع الأمعاء بالقرب من المثانة. إذا كنت تعاني من الإمساك، قد تشعر بضغوط إضافية على المثانة، مما يسبب لك التبول بشكل أكثر تواترا.
قد تكون قادرة على مكافحة هذا عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والتي هي معروفة للحد من الإمساك.المكسرات هي خيار كبير، بما في ذلك:
اللوز
الفستق
- البقان
- إذا كنت قلقا بشأن الآثار الجانبية للأدوية، تحدث مع طبيبك. يمكن أن تعمل معك لإيجاد الدواء أكثر ملاءمة. إذا كنت بحاجة إلى دواء ل أواب الخاص بك، لا تتوقف عن أخذ وصفة طبية الحالية الخاصة بك دون موافقة الطبيب.
- الأطعمة المثانة الصحية
ما هي الأطعمة يجب أن تذهب في النظام الغذائي الخاص بك؟
إذا كان لديك أواب، فمن المهم تجنب الأطعمة التي يمكن أن تهيج المثانة. اختيار للأطعمة الغنية بالفيتامينات، مثل الفواكه والخضروات غير الحمضية.
فواكه المثانة الصحية:
الموز
التفاح
- العنب
- جوز الهند
- البطيخ
- الفراولة
- العليق
- الخضروات للمثانة الصحة تشمل:
- الهليون
بروكلي
- خيار
- كالي
- الجزر
- الكرفس
- الخس
- الفلفل
- الأطعمة عالية في الألياف هي أيضا مهمة. يمكن أن تساعد على منع الإمساك، والتي يمكن أن تضع ضغطا إضافيا على المثانة.
- الفيتامينات الغنية
الفاصوليا
الفاصوليا
- التوت
- الخرشوف
- الشعير
- نخالة
- الشوفان
- اللوز
- البروتين ضروري أيضا لجهودكم الصحة العامة. وتشمل مصادر جيدة من البروتين:
- الأسماك
الدجاج
- التوفو
- البيض
- لا تتردد في تجربة مع التوابل المختلفة لوضع تطور جديد على الذهاب إلى الأطباق. هذا يمكن أن يساعد على إبقاء البنود الأساسية الخاصة بك مثيرة للاهتمام، في حين لا تزال تساعدك على تجنب المهيجات المحتملة.
- حافظ على القراءة: المزيد من الأطعمة لتجنب إذا كان لديك أواب »
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
المكملات الغذائية
المكملات الغذائية للتغذية الكافيةتطوير نظام غذائي خال من المهيجات يمكن أن تأخذ بعض التجربة والخطأ. خلال هذا الوقت، من المهم الحصول على كمية الموصى بها من المواد الغذائية اليومية.
تأكد من التحدث مع طبيبك حول احتياجاتك الغذائية الفردية. يمكن أن تساعد في تحديد الملاحق المناسبة لك.
قد تجد أنه من المفيد أن تكمل النظام الغذائي الخاص بك مع الفيتامينات اليومية أو مشروبات التغذية. وتشمل مشروبات التغذية الشعبية الهزات، مثل بوست أو إنسور، والصيغ، مثل برونوريش.
تحقق مع طبيبك قبل إضافة ملحق أو شراب التغذية إلى النظام الخاص بك. قد تتداخل بعض المكونات مع أدويتك أو تؤثر سلبا على صحتك بشكل عام.
تحقق من: ما العلاجات المنزلية العمل لمثانة مفرط؟ »
إعلان
الوجبات الجاهزة
خلاصة القولعلى الرغم من عدم وجود علاج ل أواب، يمكن لمعظم الناس تقليل أو تخفيف أعراضهم من خلال تغيير نمط الحياة، والأدوية، أو كليهما.
تحديد محفزات الطعام الخاص بك يمكن أن تقطع شوطا طويلا في الحد من الأعراض وتحسين نوعية الحياة الخاصة بك. قد تجد أيضا أنه من المفيد لمراقبة كمية السوائل الخاصة بك وتقييد شرب السوائل إلى أوقات معينة.
إذا كنت تعتقد أن نظامك الغذائي قد يساهم في أعراضك، ابدأ يوميات الطعام. تأكد من تدوين كل وجبة وأية أعراض تواجهها بعد ذلك.
إذا ظهرت الأعراض بعد فترة طويلة من تناول الطعام، اكتب ما كنت تفعله عندما بدأت الأعراض.قد تجد أن الأعراض الخاصة بك لها علاقة أكثر بأنشطة معينة، مثل ممارسة الرياضة.
حافظ على القراءة: نصائح لتخفيف التوتر والقلق من المثانة المفرطة »
