كيف يعمل النظام الغذائي الكيتون للسكري من النوع الثاني

ما هو النظام الغذائي كيتو؟

غالبا ما تركز الوجبات الغذائية الخاصة لمرض السكري من النوع الثاني على فقدان الوزن، لذلك قد يبدو مجنونا أن اتباع نظام غذائي عالي الدهون هو خيار. ولكن النظام الغذائي الكيتوني (كيتو)، وارتفاع في الدهون وانخفاض في الكربوهيدرات، يمكن أن يحتمل أن تغير الطريقة التي يخزن بها الجسم ويستخدم الطاقة، وتخفيف أعراض مرض السكري.

مع النظام الغذائي كيتو، جسمك يحول الدهون، بدلا من السكر، إلى طاقة. تم إنشاء النظام الغذائي في عام 1924 كعلاج للصرع، ولكن يتم أيضا دراسة آثار هذا النمط الأكل لداء السكري من النوع 2. قد يؤدي نظام غذائي الكيتون إلى تحسين مستويات السكر في الدم (السكر) في حين يقلل أيضا من الحاجة إلى الأنسولين. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي تأتي مع المخاطر، لذلك تأكد من مناقشته مع الطبيب قبل إجراء تغييرات غذائية جذرية.

> أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

زيادة الدهون

فهم "عالية الدهون" في النظام الغذائي الكيتون

كثير من الناس يعانون من مرض السكري من النوع 2 يعانون من زيادة الوزن، لذلك نظام غذائي عالي الدهون يمكن أن يبدو غير مفيد. والهدف من النظام الغذائي الكيتون هو أن يكون الجسم استخدام الدهون للحصول على الطاقة بدلا من الكربوهيدرات أو الجلوكوز. شخص على النظام الغذائي كيتو يحصل على معظم طاقتها من الدهون، مع القليل جدا من النظام الغذائي القادمة من الكربوهيدرات.

النظام الغذائي الكيتون لا يعني أنك يجب تحميل حتى على الدهون المشبعة، على الرغم من. الدهون الصحية في القلب هي المفتاح للحفاظ على الصحة العامة. بعض الأطعمة الصحية التي تؤكل عادة في الحمية الكيتونية تشمل:

• بيض
• سمك مثل سمك السلمون
• جبن كوخ
• أفوكادو
• زيتون وزيت الزيتون
• بذور
• تأثيرات

آثار على مستوى السكر في الدم

النظام الغذائي الكيتون لديه القدرة على خفض مستويات السكر في الدم. وكثيرا ما ينصح تناول كمية الكربوهيدرات للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 لأن الكربوهيدرات تتحول إلى السكر، وبكميات كبيرة، يمكن أن يسبب ارتفاع السكر في الدم. إذا كان لديك بالفعل ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم، ثم تناول الكثير من الكربوهيدرات يمكن أن تكون خطيرة. عن طريق تحويل التركيز إلى الدهون، وبعض الناس يعانون من انخفاض نسبة السكر في الدم.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

أتكينز

أتكينز الحمية والسكري

الحمية أتكينز هي واحدة من الوجبات الغذائية المنخفضة الكربوهيدرات، البروتين عالية البروتين التي غالبا ما ترتبط مع النظام الغذائي كيتو. ومع ذلك، فإن اثنين من الوجبات الغذائية لديها بعض الاختلافات الرئيسية. تم إنشاء نظام غذائي أتكينز في 1970s من قبل الدكتور روبرت C. أتكينز. وغالبا ما يتم الترويج لها كوسيلة لانقاص الوزن التي تسيطر أيضا على العديد من القضايا الصحية، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2.

في حين أن خفض الكربوهيدرات الزائدة هو خطوة صحية، فإنه ليس من الواضح إذا كان هذا النظام الغذائي وحده يمكن أن تساعد مرض السكري. فقدان الوزن من أي نوع مفيد لمرض السكري وارتفاع مستويات السكر في الدم، سواء كان ذلك من حمية أتكينز أو برنامج آخر.

خلافا لنظام غذائي كيتو، فإن حمية أتكينز لا تدعو بالضرورة إلى زيادة استهلاك الدهون.ومع ذلك، قد تزيد من تناول الدهون عن طريق الحد من الكربوهيدرات وتناول المزيد من البروتين الحيواني. العيوب المحتملة متشابهة. وبصرف النظر عن تناول الدهون المشبعة عالية، وهناك إمكانية انخفاض نسبة السكر في الدم، أو نقص السكر في الدم، من تقييد الكربوهيدرات كثيرا. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تأخذ الأدوية التي تزيد من مستويات الأنسولين في الجسم ولا تغيير الجرعة. إن قطع الكربوهيدرات على نظام أتكينز يمكن أن يساعد على فقدان الوزن ويساعدك على التحكم بأعراض مرض السكري، ولكن لا توجد دراسات كافية تشير إلى أن التحكم أتكينز ومرض السكري يسيران جنبا إلى جنب.

المخاطر

المخاطر المحتملة

تغيير مصدر الطاقة الأساسي للجسم من الكربوهيدرات إلى الدهون يسبب زيادة في الكيتونات في الدم. هذا "كيتوسيس الغذائية" يختلف عن الحماض الكيتوني، وهو حالة خطيرة للغاية. عندما يكون لديك الكثير من الكيتونات، قد تكون في خطر لتطوير الحماض الكيتوني السكري (دكا). دكا هو الأكثر انتشارا في مرض السكري من النوع 1 عندما الجلوكوز في الدم مرتفع جدا ويمكن أن تنشأ من نقص الأنسولين. على الرغم من نادرة، دكا هو احتمال في مرض السكري من النوع 2 إذا كانت الكيتونات مرتفعة جدا. قد يكون المرض أثناء وجوده على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات قد يزيد من خطورة دكا.

إذا كنت على النظام الغذائي الكيتون، تأكد من اختبار مستويات السكر في الدم على مدار اليوم للتأكد من أنها ضمن النطاق المستهدف. أيضا، والنظر في اختبار مستويات كيتون للتأكد من أنك لا تتعرض للخطر دكا. توصي الجمعية الأمريكية للسكري باختبار الكيتونات إذا كان سكر الدم أعلى من 240 ملغ / ديسيلتر. يمكنك اختبار في المنزل مع شرائط البول.

دكا هي حالة طبية طارئة. إذا كنت تعاني من أعراض دكا، راجع الطبيب فورا. المضاعفات يمكن أن تسبب غيبوبة السكري.

علامات التحذير من دكا تشمل:

ارتفاع السكر في الدم باستمرار

• جفاف الفم
• كثرة التبول
• الغثيان
• التنفس الذي يحتوي على رائحة الفاكهة مثل
• صعوبات في التنفس < أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
• مراقبة

مراقبة مرض السكري

النظام الغذائي الكيتون يبدو واضحا. على عكس نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية نموذجية، ومع ذلك، اتباع نظام غذائي عالي الدهون يتطلب مراقبة دقيقة. في الواقع، قد تبدأ النظام الغذائي في المستشفى. يحتاج طبيبك إلى مراقبة كل من مستويات الجلوكوز في الدم والكيتون للتأكد من أن النظام الغذائي لا يسبب أي آثار ضارة. مرة واحدة جسمك يتكيف مع النظام الغذائي، قد لا تزال بحاجة إلى رؤية الطبيب مرة أو مرتين في الشهر لإجراء الاختبارات والتعديل الدواء.

حتى لو تحسنت الأعراض، فإنه لا يزال من المهم مواكبة مراقبة الجلوكوز في الدم بانتظام. بالنسبة لداء السكري من النوع الثاني، يختلف تردد الاختبار. تأكد من تحقق مع طبيبك وتحديد أفضل جدول الاختبار لموقفك.

بحث

البحوث، والنظام الغذائي كيتو، والسكري

في عام 2008، أجرى الباحثون دراسة لمدة 24 أسبوعا لتحديد آثار اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 والبدانة. في نهاية الدراسة، شهدت المشاركين الذين يتبعون النظام الغذائي الكيتون تحسينات كبيرة في السيطرة على نسبة السكر في الدم والحد من الأدوية بالمقارنة مع أولئك الذين اتبعوا اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم.وجدت دراسة من عام 2017 أن النظام الغذائي الكيتون تفوقت على نظام غذائي تقليدي منخفض الدسم السكري أكثر من 32 أسبوعا فيما يتعلق فقدان الوزن و A1C. تقارير مراجعة عام 2013 مرة أخرى أن اتباع نظام غذائي الكيتون يمكن أن يؤدي إلى تحسينات أكثر أهمية في السيطرة على نسبة السكر في الدم، A1C، وفقدان الوزن، ومتطلبات الانسولين توقف من النظم الغذائية الأخرى.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

نظام غذائي آخر

وجبات غذائية أخرى مفيدة

هناك أبحاث تدعم نظام غذائي الكيتون لإدارة مرض السكري، في حين أن البحوث الأخرى يبدو أن يوصي معارضة العلاجات الغذائية مثل النظام الغذائي النباتي. وتؤكد الأبحاث التي أجريت في عام 2017 أن الأشخاص المصابين بمرض السكري الذين اتبعوا نظاما غذائيا نباتيا قد شهدوا تحسنا ملحوظا في السكريات في الدم و A1c وعوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبكتيريا الأمعاء المسؤولة عن حساسية الأنسولين وعلامات التهابية مثل البروتين التفاعلي ج.

أوتلوك

أوتلوك

قد يوفر النظام الغذائي الكيتوني الأمل للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين يواجهون صعوبة في التحكم بأعراضهم. ليس فقط الكثير من الناس يشعرون على نحو أفضل مع عدد أقل من أعراض السكري، ولكنها قد تكون أيضا أقل اعتمادا على الأدوية. ومع ذلك، ليس كل شخص لديه النجاح على هذا النظام الغذائي. وقد يجد البعض أن من الصعب جدا تطبيق القيود على المدى الطويل. يو-يو اتباع نظام غذائي يمكن أن يكون خطرا على مرض السكري، لذلك يجب عليك فقط بدء اتباع نظام غذائي الكيتون إذا كنت متأكدا من أنك يمكن أن تلتزم به. قد يكون النظام الغذائي القائم على النباتات أكثر فائدة لك على حد سواء قصيرة وطويلة الأجل، لذلك المدخلات من اختصاصي التغذية والطبيب الخاص بك يمكن أن تساعد في توجيه اختيار النظام الغذائي الخاص بك.

على الرغم من أنك قد تميل إلى العلاج الذاتي مع طريق أكثر طبيعية من خلال التغييرات الغذائية، تأكد من مناقشة النظام الغذائي كيتو مع طبيبك أولا. قد يلغي النظام الغذائي مستويات السكر في الدم، مما يسبب المزيد من القضايا، وخاصة إذا كنت على الأدوية لمرض السكري.