كيف يمكن لعطلة هوليداي ترافيل أن تعيق جهاز المناعة
جدول المحتويات:
- إعداد
- باك سمارت
- كما يجب أن تضع في اعتبارها محيطك، والتي ربما تكون على اتصال مع مئات من الآخرين الناس في ذلك اليوم.وقال ثيونز: "قد يكون وقت التحول على الطائرات والقطارات سريعا، لذا لا تفترض أن أي شخص قد تمحى الصواني ومساند الذراع". وينطبق الشيء نفسه على جيوب المقعد، والوسائد، والبطانيات.
- أزرار المصعد
إذا كنت تستعد للسفر لقضاء العطلات، فأعد النظر في رحلة العين الحمراء. يمكن أن يعني الفرق بين المهرب الاسترخاء وعطلة قضى المرضى في السرير.
دراسة جديدة نشرت في العلوم تشير إلى أن هناك سبب بيولوجي لماذا التغيرات في دورة النوم العادية لدينا، مثل التحولات المقبرة العمل أو تعاني من تأخر طائرة، تجعلنا نشعر بالمرض.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتعندما تتلقى ساعة الساعة البيولوجية إشارات ضوئية في الأوقات الخاطئة، فإن الاستجابة المناعية للجسم تتسبب في عرقلة إنتاج الخلايا التائية المعززة للحصانة وتركنا عرضة للإصابة بالعدوى.
>تعطيل الإيقاع الإيقاعي هو أحد الطرق التي يمكن أن تؤدي بها عطلة السفر إلى إعاقة جهاز المناعة الخاص بك، ولكن الكثير من المخاطر الصحية الأخرى هي الكامنة على الجداول صينية الطائرة، بجانب الركاب السعال، وفي غرف الفندق على ما يبدو الناصعة.
استخدم هذه النصائح للمساعدة في إدارة تأخر جت الخاص بك
إعلانإعداد
لا يمكنك دائما الاستعداد بشكل كامل للأسوأ، ولكن إذا كان لديك حالة يمكن أن تتفاقم بسبب السفر، الاحتياطات الإضافية والتحدث مع طبيبك في وقت مبكر من ضرب الطريق.
>تقول سوزان ثيونز، المديرة الإدارية لممارسات الأطباء في مستشفى ميدستار ونيون ميموريال في بالتيمور: "إن الخروج من حالة ما قبل الرحلة ومن ثم الإفراط في تناولها يمكن أن يسبب آلاما وآلاما أو أسوأ من ذلك". "إذا كان لديك حالة صحية مزمنة، قد ترغب في إجراء فحص قبل المغادرة للتأكد من أنك لائقا للسفر والمطالب المادية المضافة من السفر. "
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتيقترح ثيونز أيضا التشاور مع خبير في طب السفر أو مراكز مكافحة الأمراض للحصول على قائمة من اللقاحات الموصى بها والأدوية الوقائية للسفر إلى بلدان محددة.
فلوميست أو فلو شوت: ما الذي يجب أن أحصل عليه؟ »
باك سمارت
قد تحافظ على مساحة الأمتعة وإرشادات تسا من تعبئة مجموعة الإسعافات الأولية بأكملها، إلا أن وجود عدد قليل من المواد الموجودة في الحجم سيجعلك تشعر بالراحة قبل نقلها إلى الصيدلية. الدكتور تيموثي مورلي، المدير الطبي للهرمونات الصحية للمرأة، يوصي بما يلي:
- المياه
- مطهر اليد
- الضمادات والشاش والكرات القطنية والشريط الجراحي للبثور والسحجات
- مرهم مضاد حيوي > 999 <> التهاب
- الإسهال
- الازدحام
- السعال قمع
- الحساسية
- البقاء صحي في الهواء
- إذا كنت مسافرا بالطائرة، وشرب الكثير من الماء لحماية نفسك من الرطوبة المنخفضة التي يمكن أن تسبب الجفاف، وكما يحذر مورلي، تفاقم الأمراض المزمنة مثل الربو. تشجع مورلي المسافرين على شرب ثمانية أوقية من الماء لكل ساعة من السفر والحد من استهلاكهم من الكحول والقهوة والشاي أثناء وجوده في الهواء
كما يجب أن تضع في اعتبارها محيطك، والتي ربما تكون على اتصال مع مئات من الآخرين الناس في ذلك اليوم.وقال ثيونز: "قد يكون وقت التحول على الطائرات والقطارات سريعا، لذا لا تفترض أن أي شخص قد تمحى الصواني ومساند الذراع". وينطبق الشيء نفسه على جيوب المقعد، والوسائد، والبطانيات.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
جلب زجاجة من المطهر اليدوي أو حزمة من مناديل الطفل للحفاظ على يديك خالية من الجراثيم.
لا تلمسالطائرات والقطارات بعيدة عن المصادر الوحيدة للجراثيم.
أزرار المصعد
مقابض الأبواب
- نوافير المياه
- الهواتف في غرف الفنادق
- أتم أزرار
- بهار الحاويات، بما في ذلك صلصة الكاتشب والملح و هزازات الفلفل
- أجهزة التحكم عن بعد
- لوحات مفاتيح الكمبيوتر
- المال
- حنفيات الحمام
- مفاتيح الإضاءة
- ولا تتراجع على رفاهك عند عودتك للمنزل. الاستمرار في الراحة، هيدرات، ويغسل يديك في كثير من الأحيان. يمكنك أيضا استشارة الطبيب حول تناول الميلاتونين أو أدوية أخرى لتخفيف تأخر طائرة وتساعدك على النوم.
- إعلان
ما هو أهمية النظافة اليد؟ اكتشف. »
