العلاج بالضوء والاكتئاب

ما هو العلاج الخفيف؟

النقاط الرئيسية

1. العلاج الخفيف هو العلاج الذي تتعرض فيه لمصدر ضوء اصطناعي.
2. العلاج يعالج أنواع مختلفة من اضطرابات النوم والاكتئاب.
3. تحدث مع طبيبك إذا كنت تعتقد أن هذا العلاج قد يفيدك، خاصة إذا كنت تشعر بالاكتئاب خلال أشهر الشتاء.

العلاج بالضوء، والمعروف أيضا باسم العلاج بالضوء، هو العلاج الذي تتعرض فيه لمصدر ضوء اصطناعي. العلاج يعالج في المقام الأول اضطراب الاكتئاب الرئيسي مع أنماط الموسمية (المعروف سابقا باسم الاضطراب العاطفي الموسمية، أو ساد). هذا هو نوع من الاكتئاب الذي يحدث خلال فترة معينة من السنة، وعادة الشتاء. يستخدم الضوء أيضا لعلاج الحالات الأخرى، بما في ذلك اضطرابات النوم وغيرها من أنواع الاكتئاب.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

الطريقة

كيف يعمل

عادة ما يعنى العلاج الخفيف للتعويض عن عدم التعرض لأشعة الشمس التي يعتقد أنها مرتبطة باضطراب اكتئابي كبير مع أنماط موسمية. عليك الجلوس بالقرب من مربع الضوء، والتي تنبعث ضوء قوي. الضوء عادة ما يحاكي ضوء الشمس الطبيعي، ولكن يمكن أن يكون هناك اختلافات. وحدة قياس تدعى لوكس يقيس كمية الضوء المستخدمة في العلاج. الإخراج القياسي من ضوء مربع ما بين 2، 500 و 10، 000 لوكس.

تبدأ العلاجات عادة في الخريف وتستمر حتى أوائل الربيع. تستمر الجلسات عادة من 10 إلى 15 دقيقة. يعتمد طول الدورة على مدى تعاملك مع العلاج وقوة صندوق الضوء. قد يعطى شخص جديد لهذه الطريقة علاجات أولية أقصر. كلما كان صندوق الضوء أكثر قوة، كلما كانت مدة العلاج أقصر.

لماذا العلاج الخفيف فعال لا يزال قيد الدراسة. نظرية واحدة هي أن الضوء يؤدي بشكل طبيعي لإنتاج السيروتونين في الدماغ. سيروتونين هو "يشعر جيدة" الكيميائية الدماغ. ويعتقد بعض الخبراء أن النجاح مع العلاج الخفيف يرجع إلى تأثير وهمي.

الآثار الجانبية

هناك آثار جانبية على العلاج بالضوء، بما في ذلك الصداع وحروق الشمس. عادة، هذه ليست خطيرة. ويمكن التعامل مع معظم الآثار الجانبية عن طريق ضبط مدة وكثافة الدورات. العلاجات الأخرى التي يمكن أن تخفف من الآثار الجانبية تشمل:

• قطرات العين
• قطرات الأنف
• واقي الشمس

إذا كنت تفكر في هذا العلاج، يجب عليك استشارة الطبيب إذا كان لديك أي من الشروط التالية: <999 > البشرة الحساسة

• حالة العين
• تاريخ من سرطان الجلد
• إعلان

الايجابيات

الايجابيات من العلاج بالضوء

العلاج الضوئي لديه العديد من الجوانب الإيجابية. ويمكن أيضا أن يتم العلاج في المنزل باستخدام صناديق الضوء المستأجرة أو شراؤها.

العلاج الخفيف

نونينفاسيف

• آمنة
• مريحة
• المرتبطة مع آثار جانبية قليلة أو خفيفة
• أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

سلبيات

العيوب من العلاج

العلاج الخفيفة هي الآثار الجانبية والمضاعفات التي يمكن أن تحدث.وتشمل:

الصداع

• الأرق
• حروق الشمس
• التعب
• جفاف العين والأنف
• الهوس، فترة ممتدة من المزاج
• إعلان < يقول الخبير

الدكتور. ويقترح كارل فنسنت، وهو طبيب نفسي في مولين، إلينوي، أن العلاج بالضوء يستخدم مع العلاجات الأخرى، مثل العلاج النفسي أو نظام المخدرات. "الفكرة هي أنه يمكن أن تستخدم كعلاج تكميلي"، ويقول فنسنت. "بالإضافة إلى العلاج، يجب أن الناس الذين يعانون من الاكتئاب في أشهر الشتاء في محاولة لتكون أكثر نشاطا. الشتاء هو الوقت الذي يميل الناس إلى أن يكون أكثر المستقرة، والحصول على مزيد من التمارين الرياضية يمكن أن تساعد على تحسين المزاج. "

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الوجبات الجاهزة

الوجبات الجاهزة

يستخدم العلاج بالضوء لعلاج اضطراب الاكتئاب الرئيسي مع الأنماط الموسمية واضطرابات النوم وغيرها من أنواع الاكتئاب. غالبا ما تكون فعالة، على الرغم من الأطباء لا يعرفون بالضبط لماذا. يمكن أن يكون لها عدد من الآثار الجانبية، ومعظمها يمكن تخفيفها بشكل فعال. تحدث مع طبيبك إذا كنت تشعر بأن العلاج بالضوء قد يكون مفيدا لك.