الشاي الأخضر والسكري: الوقاية والإدارة
جدول المحتويات:
- كيف يعمل مرض السكري
- الوقاية من الشاي الأخضر والسكري
- إدارة الشاي الأخضر والسكري
- الاستفادة من معظم الشاي الأخضر
ما يقرب من 10 في المئة من الناس في الولايات المتحدة لديهم مرض السكري، وفقا لمؤسسة السكري الأمريكية.
عندما يكون لديك مرض السكري، تصبح الحياة كل شيء عن تنظيم نسبة السكر في الدم للحفاظ على صحة. وبينما يجب أن يتحول الكثيرون إلى الأدوية وحقن الأنسولين، هناك أدلة تشير إلى أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يجعل إدارة مرض السكري أسهل.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتوقد أشارت عدة دراسات إلى الشاي الأخضر كوسيلة محتملة فعالة للسيطرة على مرض السكري، وحتى تحسين حساسية الأنسولين. فقط كيف يعمل ليس واضحا تماما، ولكن يعتقد أن المضايقات داخل الشاي - مسؤولة أيضا عن فوائدها المضادة للسرطان والصحة القلبية - قد تكون مسؤولة.
كيف يعمل مرض السكري
عند تناول الأطعمة مع الكربوهيدرات، يتم هضمها إلى السكر. وردا على ذلك، يفرز البنكرياس الأنسولين لمساعدة الخلايا على امتصاص الجلوكوز لاستخدامه كوقود. ومع ذلك، عندما يكون لديك مرض السكري، وتعوق العملية.
لدى المصابين بداء السكري من النوع الثاني خلايا غير محسسة للأنسولين، والتي تعرف باسم مقاومة الانسولين. هذا، وحقيقة أن البنكرياس غالبا ما يتوقف الإفراج عن الانسولين بما فيه الكفاية، يجعل مستويات السكر في الدم من الصعب السيطرة عليها.
النوع الأول من مرض السكري هو مرض المناعة الذاتية. فإن خلايا البنكرياس التي تنتج الأنسولين تتعرض للهجوم والقتل من قبل الجهاز المناعي للجسم، وببساطة لا تنتج الأنسولين على الإطلاق.
8 الفوائد الأساسية للشاي الأخضر »
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتتركزت معظم الدراسات المتعلقة بآثار الشاي الأخضر في مرضى السكري على مرض السكري من النوع الثاني، حيث أنها أكثر شيوعا، إذ تمثل 90 إلى 95 في المائة من مرض السكري ينظر في الولايات المتحدة.
الوقاية من الشاي الأخضر والسكري
هناك دلائل تشير إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. ووفقا لدراسة أجريت في اليابان، فإن الأشخاص الذين شربوا ستة أكواب أو أكثر من الشاي الأخضر يوميا كانوا أقل عرضة للإصابة بداء السكري من النوع الثاني بنسبة 33 في المئة من الأشخاص الذين شربوا كوب واحد في الأسبوع.
وجدت دراسة أخرى أن الناس الذين شربوا الشاي الأخضر باستمرار لمدة 10 سنوات كان محيط الخصر أصغر وانخفاض مستويات الدهون في الجسم، والتي تبين أن الشاي قد تلعب دورا في الحد من خطر السمنة.
إدارة الشاي الأخضر والسكري
ولكن فوائد الشاي لا تتوقف عند الوقاية. بالنسبة للأشخاص الذين تم تشخيصهم بالفعل بمرض السكري، قد يكون الشاي الأخضر قادرا على المساعدة في إدارة مستويات السكر في الدم.
وفقا لاستعراض شامل ، يرتبط استهلاك الشاي الأخضر بانخفاض مستويات الجلوكوز الصيام ومستويات A1C، وكذلك انخفاض مستويات الانسولين الصيام، والتي هي قياس الصحة السكري. في حين لم تظهر جميع الدراسات هذه النتائج الإيجابية، الشاي الأخضر لا يزال قد ثبت أن تكون مفيدة بطرق أخرى.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتكلية المحيط الهادئ للطب الشرقي تشير إلى أن النشاط المضاد للأكسدة من البوليفينول والسكريات هي الائتمان لهذه الفوائد. وتنسب هذه المواد المضادة للاكسدة نفسها مع المضادة للسرطان، خفض الكوليسترول، ومزايا إدارة ضغط الدم.
الاستفادة من معظم الشاي الأخضر
إذا كنت مصابا بالسكري وترغب في جني الفوائد المحتملة للشاي الأخضر، توجه بعيدا عن الإضافات التي يمكن أن تتسبب في تغيرات الجلوكوز في الدم. من الأفضل شرب الشاي المعتدل، بدلا من تمييعه بالحليب أو تحليه بالسكر.
آثار الشاي الأخضر أريزونا 1 ساعة »
إعلانتيباجس هي على ما يرام (ورقة فضفاضة هو أفضل)، ولكن إذا كنت ترغب في التمتع أعذب، نكهة خضراء، يمكنك شراء ماتشا الشاي الأخضر التقليدي على الانترنت وفي المتاجر المتخصصة. ماتشا هو مسحوق الشاي الأخضر، وتستخدم تقليديا في احتفالات الشاي الصيني. يتم إعداده مع وعاء صغير والخيزران خفقت، على الرغم من ملعقة أو خفقت الأسلاك يمكن أن تعمل في قرصة. لأن الشاي هو أكثر تركيزا في مسحوق ماتشا، قد جني فوائد إضافية على الشاي الأخضر حقيبة.
