ليلة نوم جيدة تساعد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
جدول المحتويات:
شددت إيرين هاك وزوجها على الأدخنة واستنفدت من خلال نضالاتهم المستمرة في مرحلة ما قبل المدرسة لتغفو وتظل نائما خلال الليل.
"لقد كان زوجي وأنا يفقد ساعات النوم كل ليلة تقريبا في محاولة لمساعدة ابننا، كيران، والنوم"، وقال هاك، أم أمي من شيكاغو، في مقابلة مع هالثلين.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتاستنفدت بالفعل من العمل طوال اليوم، اضطرابات النوم المستمر زاد من إجهاد الأسرة بأكملها. في نهاية المطاف، مناقشة مناضلاتهم النوم مع طبيب الأطفال تؤدي إلى تشخيص اضطراب نقص الانتباه فرط النشاط (أدهد).
قضايا النوم شائعة للأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ويقول الخبراء في هذا المجال إنه يرجع في المقام الأول إلى الأرق الجسدي والعقلي، وحقيقة أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو حالة على مدار الساعة.
مما يزيد من تعقيد المشكلة بالنسبة للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والأطفال بشكل عام، وخاصة المراهقين، يحصلون على نوم أقل مع زيادة صخب وصخب الثقافة الأمريكية.
أدفرتيسيمنتتقول د. باتريشيا أو كوين، طبيب الأطفال التنموي ومؤلفة "فهم الفتيات مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه"، "حتى بضع ليال فقط من الحرمان من النوم يؤدي إلى انخفاض التركيز وزيادة التهيج وفرط النشاط" الفتيات! "و" وضع على الفرامل. "
"أنا أعتبر الحصول على قسط كاف من النوم ليكون جانبا مهما في معالجة ومعالجة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه".
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتالحصول على حقائق: السيطرة على أدهد مع الدواء »
هل النوم مساعدة تخفيف أدهد؟
وخلصت دراسة جديدة إلى أن التدخل السلوكي للنوم يمكن أن يحسن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الطفل وكذلك نوعية الحياة لجميع أفراد الأسرة.
نفذت الدراسة خطة لتعليم الآباء نظافة أفضل للنوم، من أجل تحسين نوعية ومدة النوم لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ووجد الباحثون أن تثقيف الآباء على عادات النوم المناسبة يؤدي إلى نوم أفضل، وكان مفيدا للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
كوين، المتقاعد الآن، سأل دائما الآباء من مرضى أدهد لها للحفاظ على مذكرات من النوم، والنظام الغذائي، والسلوك. إذا كشفت المجلة عن مشاكل في هذه المناطق، يمكن أن يساعد كوين العائلات على معالجتها من خلال تنفيذ روتين أو عن طريق تعديل نظام قائم.
روتين وقت النوم هو جزء من الباحثين خطة التدخل السلوكي النوم المستخدمة في الدراسة، فضلا عن توصية مشتركة من معهد النوم الأسرة.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتالأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يحتاجون إلى هيكل في حياتهم ووقت النوم لا يختلف.
"روتينس عملت دائما أفضل ل كيران"، ويقول هاك. "كانت هذه نقطة انطلاقنا لتحسين نومه. "
اقرأ المزيد: كيف يؤثر الكافيين على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ »
إعلانروتين مهم لنوم الأطفال
التناسق هو المفتاح.
يقول ديبورا بيدريك، مؤسس معهد النوم العائلي، ودبي ساسون، بسيد، أحد أعضاء هيئة التدريس في معهد النوم العائلي: "إن روتين النوم الواضح والموجز يمكن أن يساعد الأطفال على النوم لفترة أطول والحصول على نوعية أفضل من النوم. "وهذا يشمل وقت مبكر ما يكفي من النوم، على الأقل ساعة من الوقت" خالية من الشاشة "، والضوء الخافت الحق قبل النوم. "
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتهذا هو في الأساس نفس النصيحة الآباء الذين تلقوا التدخل في الدراسة. نصح الباحثون الآباء والأمهات أيضا للحفاظ على الالكترونيات من غرفة النوم وتجنب الأطفال الكافيين.
أدت خطة النظافة الشاملة للنوم هذه إلى تحسن متواضع في شدة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، حيث انخفضت 12٪ من مضاعفات النوم مقارنة بأطفال الأسر الذين لم يتلقوا التدخل.
"النوم الصحي أمر حتمي للمزاج والسلوك والقدرة الأكاديمية والمرونة الاجتماعية لأطفالنا"، واختتم بيدريك وساسون.
أدفرتيسيمنتالنظافة السليمة للنوم وحدها لم تكن كافية للتدخل لمساعدة عائلة هاك مع قضايا نوم ابنهم، حتى انه يأخذ الآن الدواء لمساعدته على النوم أيضا. وكان الجمع بين العلاجات هو بالضبط ما تحتاجه الأسرة.
"تحسنت مزاج كيران والأداء المدرسي، ونحن لا نقاتل مع بعضنا البعض بقدر"، كما يقول هاك. "جعلت كيران تحسين النوم عائلتنا أكثر سعادة. "
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتأخبار ذات صلة: المشاهير مع أدهد»
