بكوس وانقطاع الطمث: ما يجب معرفته

نظرة عامة

1. النقاط الرئيسية
2. إذا كان لديك متلازمة تكيس المبايض، قد تصل إلى سن اليأس في وقت لاحق من النساء دون تكيس المبايض.
3. انقطاع الطمث لن علاج يكوس، وسوف تستمر في الحصول على أعراض متلازمة تكيس المبايض بعد سن اليأس.

يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة على إدارة أعراض تكيس المبايض وانقطاع الطمث.

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (يكوس) وانقطاع الطمث ترتبطان بالهرمونات، ولكن انقطاع الطمث لا يعالج متلازمة تكيس المبايض. عندما تصل إلى سن اليأس، قد لا تزال لديك بعض أعراض متلازمة تكيس المبايض بالإضافة إلى أعراض انقطاع الطمث.

مواصلة القراءة لمعرفة المزيد عن يكوس وماذا نتوقع كما كنت الاقتراب من انقطاع الطمث.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الهرمونات

ما هي الهرمونات التي تتأثر يكوس وانقطاع الطمث

النساء مع متلازمة تكيس المبايض عادة مستويات أعلى من الهرمونات الذكورية، بما في ذلك التستوستيرون. يكوس أيضا يجعل جسمك أقل استجابة للأنسولين. وهذا يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم. ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن تزيد من هرمونات الذكور، مما يجعل أعراض مرض تكيس المبايض أسوأ.

قد يكون لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أيضا مستويات منخفضة من هرمون البروجسترون الأنثوي. البروجسترون يساعد على تنظيم الحيض والحفاظ على الحمل.

سنوات قبل انقطاع الطمث تبدأ، تبدأ بطبيعة الحال لإنتاج أقل هرمون الاستروجين والبروجسترون. انخفاض في الهرمونات الأنثوية يسبب في نهاية المطاف لك لوقف التبويض. كنت قد وصلت سن اليأس عندما لم يكن لديك فترة الحيض في السنة.

يكوس وانقطاع الطمث على حد سواء تؤثر على مستويات هرمون البروجسترون في الدم، ولكنها تؤثر على الهرمونات الخاصة بك بطرق مختلفة. هذا هو السبب في انقطاع الطمث لا علاج أو علاج يكوس.

إعلان

الأعراض

أعراض انقطاع الطمث مقابل يكوس

يمكنك الاستمرار في الحصول على أعراض متلازمة تكيس المبايض عند الوصول إلى سن اليأس وانقطاع الطمث. فترة ما حول سن اليأس هي فترة ما قبل انقطاع الطمث التي غالبا ما تكون مصحوبة بأعراض مثل الهبات الساخنة والفترات غير المنتظمة. خلال فترة ما حول الإياس، تبدأ مستويات الهرمون في التغيير في التحضير لانقطاع الطمث. يمكن أن تستمر فترة ما حول سن اليأس لعدة سنوات. كنت تعتبر أن تكون في سن اليأس عندما لم يكن لديك فترة لمدة 12 شهرا.

تعرف على المزيد: ما الفرق بين فترة الإياس وانقطاع الطمث؟ »

فترة ما حول الإياس عادة تبدأ في 40s أو 50s الخاص بك. متوسط ​​سن انقطاع الطمث هو 51. النساء مع يكوس تميل إلى الوصول إلى سن اليأس بعد عامين من النساء دون يكوس.

يكوس لا يذهب بعيدا مع سن اليأس، حتى تتمكن من الاستمرار في الحصول على الأعراض. بعض أعراض مرض متلازمة تكيس المبايض تشبه أعراض انقطاع الطمث. وهذا يمكن أن يجعل من الصعب على النساء لتشخيص حديثا مع متلازمة تكيس المبايض أثناء فترة ما حول الإياس.

الأعراض:	الأعراض	متلازمة تكيس المبايض
انقطاع الطمث	مشاكل حب الشباب والجلد
✓	التغيرات في الدافع الجنسي
✓		✓ <999 <✓
✓	✓
الصداع <999 <✓	الهبات الساخنة والتعرق الليلي
✓	العقم	✓
✓		✓
الألم وعدم الراحة أثناء الجماع	✓
ألم في الحوض	✓
صعوبات في النوم	✓	✓
ترقق الشعر على الرأس،	✓	✓
نمو الشعر غير المرغوب فيه	✓	✓
سلس البول	✓
التهابات المهبل والبولية	✓
	✓
زيادة الوزن	✓	✓

المضاعفات المحتملة

يمكن أن يؤثر مرض متلازمة تكيس المبايض على صحتك بعدة طرق.يزيد من خطر:

• ضعف تحمل الجلوكوز ومقاومة الأنسولين وداء السكري من النوع 2
• التهاب مزمن
• العقم
• ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والدهون
• السكتة الدماغية
• نوبة قلبية

قد يكون خطر تطوير هذه الظروف أعلى إذا كان لديك عوامل خطر متعددة. وتشمل عوامل الخطر الأخرى:

• الشيخوخة
• في فترة ما قبل الإياس أو انقطاع الطمث
• زيادة الوزن

بعض النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض قد يكون في الواقع أقل عرضة للمضاعفات بعد سن اليأس. ومع ذلك، فإن الدراسات حول هذا الموضوع محدودة، وكانت هناك نتائج مختلطة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

إدارة

إدارة يكوس في فترة ما قبل الإياس

تقنيات إدارة أعراض متلازمة تكيس المبايض يمكن أن تساعد أيضا في إدارة بعض أعراض فترة ما حول الإياس.

إدارة وزنك

زيادة الوزن يزيد من خطر الإصابة بأزمة قلبية ومقاومة الأنسولين. مقاومة الانسولين يمكن أن تؤدي إلى داء السكري من النوع 2. جرب هذه الاستراتيجيات لإدارة وزنك وتحسين النظام الغذائي الخاص بك للمساعدة في تقليل تلك المخاطر:

• استخدام لوحات أصغر، والحد من أحجام الجزء الخاص بك، وتخطي ثانية.
• إزالة أو الحد من الكربوهيدرات غير الصحية مثل المعجنات والسلع المخبوزة والوجبات الخفيفة المعلبة والمشروبات الحلوة.
• اختر الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة والأرز والفول.
• تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
• الانخراط في بعض أنواع النشاط البدني كل يوم، حتى لو كان مجرد مسافة قصيرة.
• استخدم الدرج بدلا من المصاعد أو السلالم المتحركة عندما يكون ذلك ممكنا، وحديقة أبعد من وجهتك.
• انضم إلى صالة الألعاب الرياضية أو اشترك في دروس التمارين الرياضية.
• استثمر في معدات ممارسة المنزل، مثل الدراجة الثابتة أو حلقة مفرغة.

إذا كنت تريد أن تفقد أكثر من بضعة رطل، استشر طبيبك حول أصح الطرق للقيام بذلك. للحفاظ على فقدان الوزن، لا تكون تقييدية جدا، وفقدان الوزن بمعدل 1 أو 2 جنيه في الأسبوع، وإيجاد سبل لدمج هذه العادات الصحية للحياة.

تحسين نومك

أعراض متلازمة تكيس المبايض وانقطاع الطمث يمكن أن تجعل من الصعب الحصول على ما يكفي من نوعية النوم. وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على الذهاب إلى النوم بشكل أسرع والبقاء نائما لفترة أطول:

• في محاولة للذهاب إلى النوم في نفس الوقت كل ليلة والحصول على ما يصل في نفس الوقت كل صباح.
• مسح غرفة نومك من الأدوات الإلكترونية. إذا كان المنبه الخاص بك تنبعث توهج، وتحويلها نحو جدار أو ترك وجهه لأسفل.
• تجنب شاشات إلكترونية لمدة ساعة أو ساعتين قبل النوم، وهذا يمكن أن يغير كيف الميلاتونين، هرمون النوم، وظائف.
• استثمر في العلاجات نافذة سواد الغرفة.
• التخلص من فوضى غرفة النوم لتأثير مهدئ.
• استبدل الوسائد القديمة، البالية. استبدل فراشك إذا كان عمره أكثر من 10 سنوات.
• تجنب تناول وجبات ثقيلة قريبة جدا من وقت النوم.
• تجنب الكافيين بعد الظهر.
• التمرين كل يوم، ولكن ليس في غضون ساعات قليلة من النوم.
• هل شيء الاسترخاء قبل النوم مثل القراءة، تمرغ في حوض استحمام دافئ، أو التأمل.

تخفيف الهبات الساخنة

لتخفيف الومضات الساخنة والتعرق الليلي:

• اللباس في طبقات حتى تتمكن من تقشر طبقة عندما تشعر فلاش ساخن قادمة.
• ارتداء الأقمشة خفيفة الوزن، وتنفس خلال النهار، وكذلك للنوم.
• حدد استهلاكك من الكافيين والكحول والأطعمة الغنية بالتوابل.
• حافظ على مروحة في متناول يدي.
• حافظ على غرفة نومك في درجة حرارة باردة. يمكنك دائما ركلة البطانيات قبالة إذا كنت تحصل على الساخن جدا.
• النظر في شراء وسادة هلام بارد على النوم.

تناول الدواء

معظم أعراض سن اليأس يمكن أن تدار من خلال تغيير نمط الحياة. إذا كانت الأعراض شديدة، قد تحتاج إلى التحدث إلى طبيبك حول الأدوية التي قد تستخدمها.

في بعض الحالات، قد يكون العلاج بالهرمونات بعد انقطاع الطمث خيارا، ولكنه ليس للجميع. قد تكون أيضا قادرة على استخدام الأدوية للحد من نمو الشعر المفرط. يمكن أن تساعد مواد التشحيم المهبلية دون وصفة طبية على تخفيف أعراض جفاف المهبل أو عدم الراحة أثناء الجماع.

إعلان

أوتلوك

أوتلوك

لا يوجد علاج ل يكوس، وسوف تستمر في تجربة الأعراض بعد انقطاع الطمث. النساء مع يكوس قد تبدأ انقطاع الطمث في وقت لاحق من النساء الذين لديهم حالة.

الاهتمام الدقيق لعوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة يمكن أن تساعدك على القضاء على أو تحسين بعض أعراض متلازمة تكيس المبايض و فترة ما حول الإياس.