هل يعمل فورسكولين فعلا؟ استعراض قائم على الأدلة

قد يكون فقدان الوزن صعبا للغاية.

وتظهر الدراسات أن 15٪ فقط من الناس ينجحون باستخدام أساليب فقدان الوزن التقليدية (1).

أولئك الذين يفشلون أكثر عرضة للبحث عن حلول مثل المكملات الغذائية والأدوية العشبية.

واحد منهم يسمى فورسكولين، وهو مجمع النباتات الطبيعية ادعى أنه مكمل للإعجاب فقدان الوزن.

هذه المقالة تأخذ نظرة مفصلة على فورسكولين والعلوم وراء ذلك.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

ما هو فورسكولين؟

فورسكولين هو مركب نشط موجود في جذور الكوليوس الهندي (كوليوس فورسكهليي)، وهو نبات استوائي يتعلق بالنعناع.

لعدة قرون، وقد تم استخدام هذا النبات في الطب العشبية التقليدية لعلاج مختلف الأمراض والأمراض (2).

وقد أظهرت البحوث العلمية الحديثة أن بعض هذه الفوائد الصحية قد تكون صحيحة، أو على الأقل معقولة.

كخسارة لانقاص الوزن، اكتسب فورسكولين شعبية في الولايات المتحدة بعد أن ظهرت على الدكتور أوز مشاهدة في يناير كانون الثاني عام 2014.

الخلاصة: فورسكولين هو مركب نشط وجدت في جذور الهندي القوليوس. يباع كمكمل لانقاص الوزن.

كيف مساعدة فورسكولين مع فقدان الوزن؟

وقد حققت العديد من الدراسات آثار فورسكولين على استقلاب الدهون.

معظمها تجارب على أنبوب الاختبار أو الدراسات الحيوانية، وبالتالي فإن النتيجة قد لا تكون قابلة للتطبيق على البشر.

ببساطة، فورسكولين يحفز الافراج عن الدهون المخزنة من الخلايا الدهنية (3، 4، 5). نفس الشيء يحدث كلما يحتاج الجسم إلى استخدام الدهون في الجسم للحصول على الطاقة.

من تلقاء نفسها، والإفراج عن الدهون المخزنة ليست كافية لتعزيز فقدان الوزن - فإنه يحتاج إلى أن يكون مصحوبا عجز السعرات الحرارية.

وبعبارة أخرى، لفقدان الوزن يحدث، يجب أن تتجاوز نفقات الطاقة (السعرات الحرارية) كمية الطاقة (السعرات الحرارية في).

فقدان الوزن المكملات الغذائية يمكن أن تدعم العجز في السعرات الحرارية عن طريق:

• قمع الشهية.
• تقليل كفاءة الهضم.
• زيادة معدل الأيض (حرق الدهون).

بقدر ما نعلم، فورسكولين لا يسبب أي من هذه الأمور أن يحدث.

ومع ذلك، قدمت التجارب السريرية في البشر بعض النتائج الواعدة. ويبدو أن فورسكولين قد تعزز فقدان الدهون مع الحفاظ على كتلة العضلات (6).

وتناقش هذه الآثار في الفصل التالي.

خلاصة القول: فورسكولين يحفز الإفراج عن الدهون المخزنة من الخلايا الدهنية، وهو تأثير لا يسبب بالضرورة فقدان الوزن.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

هل فورسكولين في الواقع تساعدك على فقدان الوزن؟

حتى الآن، اثنان فقط من الدراسات الصغيرة قد بحثت آثار فورسكولين على فقدان الوزن لدى البشر (6، 7).

كلاهما كانت تجارب عشوائية محكومة، المعيار الذهبي للبحوث العلمية في البشر.

أكبر محاكمة تجنيد 30 من الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة المفرطة، ثم تم تعيينهم عشوائيا إلى مجموعتين:

• مجموعة فورسكولين: 15 رجل تم استكماله مع 250 ملغ من كوليوس فورسكهلي ٪ فورسكولين) مرتين في اليوم لمدة 12 أسبوعا.
• المجموعة الوهمية: 15 الرجال أخذوا نفس الكمية من حبوب وهمية (وهمي).

بالمقارنة مع مجموعة الدواء الوهمي، فقد الرجال الذين أخذوا فورسكولين الدهون أكثر بكثير، ولكن مجموع وزن الجسم لم يتغير (6).

هذه هي الطريقة التي تغيرت تكوين الجسم أثناء الدراسة :

بالإضافة إلى ذلك، كان هناك زيادة كبيرة في التستوستيرون الحرة في مجموعة فورسكولين. التستوستيرون يمكن أن تحفز الإفراج عن الدهون من الخلايا الدهنية، والتي قد تفسر جزئيا فقدان الدهون لوحظ في الدراسة (8).

ارتفاع في هرمون تستوستيرون يمكن أيضا أن تعزز زيادة في كتلة العضلات (8). في الواقع، كان هناك اتجاه نحو زيادة كتلة الجسم النحيل في مجموعة فورسكولين، لكنه لم يكن ذو دلالة إحصائية.

في الدراسة الأخرى، تلقت 23 امرأة من زيادة الوزن نفس الجرعة من كوليوس فورسكهلي (500 ملغ / يوم) لمدة 12 أسبوعا.

وعلى النقيض من الدراسة السابقة، لم يكن لمكملات فورسكولين أي آثار كبيرة على فقدان الدهون، ولكن النتائج تشير إلى أن فورسكولين قد تحمي ضد زيادة الوزن (7).

في الختام، لا تكمل 12 أسبوعا المكملات مع فورسكولين فقدان الوزن، ولكن قد يحسن تكوين الجسم في الرجال ومنع زيادة الوزن في النساء.

كل ما يقال، الأدلة الحالية ليست قوية بما فيه الكفاية لتقديم أي توصيات. وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث.

خلاصة القول: اثنتان من الدراسات قد حققت في تأثير فورسكولين على فقدان الوزن. في واحد منهم، تكملة تسبب فقدان الدهون كبيرة، ولكن بقي وزن الجسم ثابتة.

فوائد صحية أخرى لملاحق فورسكولين

كان مصنع الكوليوس الهندي (الذي يحتوي على فورسكولين) جزءا من الأدوية العشبية التقليدية لعدة قرون.

وقد تم استخدامه لعلاج أمراض مثل أمراض القلب والربو والتهاب الشعب الهوائية والإمساك (2).

في البشر، يمكن أيضا ملاحق فورسكولين:

• توسيع ممرات الهواء في الرئتين، مما يساعد على تخفيف الربو (9).
• زيادة كثافة المعادن في العظام، مما يقلل من خطر هشاشة العظام (6).
• تحفيز تشكيل هرمون تستوستيرون، وتعزيز الحفاظ على كتلة العضلات (6).

وهناك أيضا دراسات في أنابيب الاختبار أو حيوانات المختبر تشير إلى فوائد أخرى.

خلاصة القول: فورسكولين كان جزءا من الأدوية العشبية التقليدية للأعمار. أدلة محدودة تشير إلى أنه قد يساعد على تخفيف الربو، وزيادة كثافة العظام وتحفيز تشكيل هرمون تستوستيرون.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الجرعة والآثار الجانبية

الجرعة النموذجية ل فورسكولين هي 100-250 مجم كوليوس فورسكهلي (10٪ فورسكولين)، مرتين في اليوم.

لا يبدو أن فورسكولين له أي آثار ضارة على البشر، ولكن لم يتم تقييم خصائص السلامة بشكل كامل (6، 7).

إعلان

يجب عليك محاولة فورسكولين؟

استنادا إلى الأدلة الحالية، فمن الواضح أن فورسكولين لا يسبب فقدان الوزن.

ومع ذلك، دراسة واحدة في الرجال تشير إلى أنه قد رفع مستويات هرمون تستوستيرون وتحسين تكوين الجسم، كما هو الحال في جعل لكم تفقد الدهون مع زيادة كتلة العضلات.

في هذه المرحلة، الأدلة هي وسيلة محدودة جدا للوصول إلى أي استنتاجات ذات مغزى.

كقاعدة عامة، فمن فكرة جيدة أن تكون متشككة من جميع المكملات فقدان الوزن. بعض منهم يظهر الوعد في الدراسات المبكرة، إلا أن ثبت غير فعالة تماما في دراسات أكبر، أعلى جودة.

إذا كنت تريد المزيد من المعلومات حول مكملات فقدان الوزن، وبعضها قد تعمل في الواقع، وقراءة هذا: 12 شعبية حبوب إنقاص الوزن والمكملات الغذائية مراجعة.