السيلوليت الأسباب والعلاجات الشائعة

السيلوليت هو حالة مستحضرات التجميل التي تجعل بشرتك تبدو وعرة و ديمبلد. ومن الشائع جدا ويؤثر تصل إلى 98٪ من النساء (1).

في حين أن السيلوليت لا يشكل خطرا على صحتك البدنية، فإنه غالبا ما ينظر إليه على أنه قبيح وغير مرغوب فيه. وهذا يمكن أن يجعل من مصدر التوتر والقلق بالنسبة لأولئك الذين لديهم.

تستكشف هذه المقالة أسباب السيلوليت، سواء كان النظام الغذائي الخاص بك يلعب دورا وما يمكنك القيام به للتخلص منه.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

ما هو السيلوليت؟

السيلوليت، أو الحثل الشحمي الغيني، هو الشرط الذي يظهر الجلد ديمبلد، وعرة و "مثل قشر البرتقال". انها ناجمة عن التغيرات في بنية الخلايا الدهنية والأنسجة الضامة التي تقع تحت سطح الجلد الخاص بك (2، 3).

هذه التغييرات يمكن أن تسبب الخلايا الدهنية الخاصة بك لتصبح كبيرة جدا ودفع إلى الخارج في النسيج الضام تحت بشرتك.

بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي التغيرات في إمدادات الدم إلى المناطق المتضررة من السيلوليت إلى جمع السوائل الزائدة في الأنسجة.

هذا يعطي بشرتك مظهر وعر الذي يرتبط مع السيلوليت.

ومن المثير للاهتمام، وينظر السيلوليت حصرا تقريبا في النساء والأكثر شيوعا يتطور في الفخذين والبطن والأرداف.

غالبا ما يتم تصنيفها بناء على شدتها:

• الصف 0: لا السيلوليت.
• الصف 1: الجلد على نحو سلس عند الوقوف، ولكن ظهور قشر البرتقالي عند الجلوس.
• الصف 2: الجلد لديه مظهر قشر البرتقال عندما يقف ويجلس.
• الصف 3: الجلد له مظهر قشر البرتقالي عندما يقف مع المناطق العميقة المرتفعة والاكتئاب.

ومع ذلك، لا توجد حاليا طريقة قياسية لتقييم وتصنيف هذا الشرط.

ملخص: السيلوليت هو الشرط الذي يصبح بشرتك خافت وعرة. وهو الأكثر شيوعا يؤثر على النساء، وخاصة حول البطن والفخذين وبعقب.

ما الذي يسبب السيلوليت؟

السبب في تطوير الناس السيلوليت لا يزال غير مفهومة تماما، ولكن على الأرجح الناجمة عن مجموعة من العوامل.

وتشمل النظريات الأكثر شيوعا الهرمونات، ونوع الجنس، ونمط الحياة والالتهاب. ومع ذلك، فإن العمر، قابلية الجينية وشكل الجسم قد تلعب أيضا دورا.

الهرمونات

السيلوليت يتطور بسبب التغيرات في حجم وهيكل الخلايا الدهنية.

هذا هو السبب في أنه قد اقترح أن الهرمونات مثل الانسولين والكاتيكولامينات، التي تشارك في انهيار الدهون والتخزين، يمكن أن تلعب أدوارا رئيسية في تشكيلها (4).

على سبيل المثال، فقد اقترح أن أي اختلال هرموني يعزز كسب الدهون على انهيار الدهون، مثل مستويات عالية من الأنسولين، يمكن أن يضع الشخص في خطر أكبر من تطوير السيلوليت (5).

بالإضافة إلى ذلك، وبالنظر إلى أن السيلوليت ينظر حصرا تقريبا في النساء، ويعتقد أن هرمون الاستروجين الجنس الإناث يمكن أن تلعب دورا.

هذه النظرية قد تحمل بعض الوزن، كما يتطور السيلوليت بعد أن تصل النساء إلى سن البلوغ. كما أنها تميل إلى أن تزداد سوءا في الأوقات التي تعاني فيها النساء من تغيرات في مستويات هرمون الاستروجين، مثل الحمل وانقطاع الطمث.

ومع ذلك، على الرغم من هذه التكهنات، والدور الدقيق الذي تلعبه الهرمونات في تشكيل السيلوليت غير معروف حاليا.

الجنس

النساء أكثر عرضة لتطوير السيلوليت من الرجال (6).

واحد من أسباب ذلك ينطوي على اختلافات في الطريقة التي يتم ترتيب الأنسجة الضامة والخلايا الدهنية للمرأة تحت الجلد (4).

النساء لديهم عدد كبير من الخلايا الدهنية التي تقف عموديا تحت الجلد، مع قمم الخلايا اجتماع النسيج الضام في الزاوية اليمنى.

على العكس من ذلك، الرجال يميلون إلى أن يكون عدد أصغر من الخلايا الدهنية التي يتم ترتيبها أفقيا، حتى أنها تكمن مسطحة ضد بعضها البعض.

وهذا يجعل من المرجح أن الخلايا الدهنية في النساء سوف "كزة من خلال" في النسيج الضام وتصبح مرئية تحت الجلد.

هذه الاختلافات الهيكلية تذهب إلى حد ما في شرح لماذا ينظر السيلوليت حصرا تقريبا في النساء.

نمط الحياة

مظهر السيلوليت يمكن أن يكون أسوأ من تراكم السوائل في الأنسجة المحيطة بها.

وقد اقترح أن التغيرات في الدورة الدموية من المناطق المتضررة من السيلوليت يمكن أن يكون اللوم جزئيا لهذا (2).

وقد اقترح بعض العلماء أيضا أن هذا يمكن أن يكون ناجما عن نمط حياة غير نشط.

ويعتقد أن فترات طويلة من الجلوس للحد من تدفق الدم وتسبب هذه التغيرات في المناطق المعرضة للسيلوليت.

التهاب

نظرية أخرى هي أن السيلوليت هو اضطراب النسيج الضام الناجم عن التهاب مزمن منخفض الدرجة.

وقد وجد بعض العلماء الخلايا المناعية المرتبطة بالالتهاب المزمن، مثل الضامة والخلايا الليمفاوية، في الأنسجة المتضررة من السيلوليت (7).

ومع ذلك، لم يجد آخرون أي دليل على وجود استجابة التهابية في هذه المناطق.

ملخص: السبب بالضبط الناس تطوير السيلوليت غير معروف، ولكن يعتقد أنه يرجع إلى عوامل مثل علم الوراثة والهرمونات ونمط الحياة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

هل دايت تلعب دورا في تطوير السيلوليت؟

دور النظام الغذائي في تطوير وعلاج السيلوليت لم يتم بحثها جيدا.

وقد اقترحت مجموعة من العلماء أن اتباع نظام غذائي يحتوي على كميات مفرطة من الكربوهيدرات قد يجعل السيلوليت أسوأ.

هذا لأنهم يعتقدون أنه يمكن أن تزيد من مستويات هرمون الأنسولين وتعزيز زيادة في إجمالي الدهون في الجسم (5، 6).

بالإضافة إلى ذلك، يقترح أيضا أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الملح قد يزيد من احتباس السوائل، مما يجعله يبدو أسوأ.

ومع ذلك، لا يوجد حاليا سوى القليل من الأدلة لدعم هذه النظريات.

ومع ذلك، فإنه لا يزال من الجيد التأكد من أن النظام الغذائي الخاص بك لا يحتوي على كميات مفرطة من السكريات المكررة أو الكربوهيدرات. ومن المهم أيضا الحفاظ على وزن صحي والبقاء رطبا جيدا.

وذلك لأن زيادة الوزن والشيخوخة ترتبط بزيادة خطر تطوير السيلوليت.لذلك الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن تكون مفيدة (8).

ومع ذلك، وبالنظر إلى أن السيلوليت يحدث في جميع النساء تقريبا، قد تجنب ذلك تماما.

ملخص: من غير الواضح حاليا ما هو دور النظام الغذائي يلعب في علاج والوقاية من السيلوليت. ومع ذلك، قد يكون الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي، والبقاء رطب وتجنب زيادة الوزن مفيدة.

ويمكن الحصول على أفضل (أو أسوأ) مع فقدان الوزن

وغالبا ما يتم تشجيع فقدان الوزن كوسيلة جيدة للتخلص من السيلوليت.

زيادة الوزن يمكن بالتأكيد جعله أسوأ، وخاصة إذا كنت بالفعل يعانون من زيادة الوزن، ولكن فعالية فقدان الوزن كعلاج ليس قطع واضح (1، 9).

وجدت دراسة صغيرة أن فقدان الوزن ساعد على تقليل شدة السيلوليت في معظم الناس، وخاصة في أولئك الذين كانوا يعانون من زيادة الوزن (10).

ومع ذلك، وجدت حوالي 32٪ من الناس في هذه الدراسة أن فقدان الوزن في الواقع جعل نظرة السيلوليت أسوأ من ذلك.

سبب هذا غير معروف، ولكن قد يكون راجعا إلى عوامل أخرى. على سبيل المثال، الاختلافات في هيكل ومرونة النسيج الضام، وكذلك احتباس السوائل، يمكن أن تسهم في ظهور السيلوليت (11).

عموما، فإن معظم الناس يجدون أن فقدان الوزن يحسن مظهر السيلوليت، ولكن هذا ليس مضمونا أن يكون الحال بالنسبة للجميع.

ملخص: زيادة الوزن قد تجعل السيلوليت أسوأ. ومع ذلك، وفقدان الوزن لا يساعد دائما وربما جعل الأمر أسوأ بالنسبة لبعض الناس.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

ما هي العلاجات المتاحة؟

على الرغم من عدم وجود علاج معروف للسيلوليت، هناك مجموعة واسعة من العلاجات المتاحة للأشخاص المعنيين حول مظهره.

الكريمات والمستحضرات

العديد من الكريمات والمستحضرات تدعي للحد من ظهور السيلوليت.

المكونات النشطة في هذه المنتجات عادة ما تشمل الكافيين، الريتينول وبعض المركبات النباتية.

• تحطيم الدهون
• تحسين مرونة الجلد
• تقليل احتباس السوائل
• ومع ذلك، فإن هذه المنتجات لم يتم دراستها جيدا و فوائدها ليست واضحة (3).

التلاعب اليدوي

ويشمل التلاعب اليدوي تدليك الجلد باستخدام ضغط لطيف. ويقال هذا للمساعدة في استنزاف السوائل الزائدة والحد من ظهور السيلوليت (3).

كما أنه يعتقد أن العمل عن طريق إتلاف الخلايا الدهنية الخاصة بك بحيث "إعادة البناء"، ريلين ويصبح أكثر توزيعا موزعة بشكل متساو، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر سلاسة.

وقد وجدت الدراسات الرصدية أن هذه التقنية يمكن أن تساعد على تقليل ظهور السيلوليت في المدى القصير (3).

العلاج الموجات الصوتية

العلاج الموجات الصوتية (أوت) يرسل موجات صدمة منخفضة الطاقة من خلال الأنسجة المتضررة من السيلوليت. ويعتقد أن هذا قد يساعد على زيادة تدفق الدم، والحد من احتباس السوائل وكسر الدهون.

وقد وجدت بعض الدراسات أوت لتكون فعالة في الحد من ظهور السيلوليت (12، 13، 14).

ومع ذلك، وجدت دراسات أخرى أي تأثير، ونتائج مختلطة. وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كان العلاج بالعلاج أوت هو العلاج الفعال (3).

الليزر أو العلاجات الخفيفة

يتم استخدام الليزر عالي الطاقة أو الأجهزة الخفيفة إما مباشرة على الجلد في إجراء غير الغازية أو تستخدم تحت الجلد في إجراء أكثر الغازية.

حتى الآن، العلاجات غير الغازية لم تكن ناجحة جدا (15، 16).

ومع ذلك، فقد وجدت الدراسات حول العلاج بالليزر الغازية أنه قد يساعد على تحسين مظهر السيلوليت (17، 18، 19، 20، 21).

ويعتقد أن العلاج بالضوء الليزر الغازية يعمل من خلال ذوبان الخلايا الدهنية وبعض النسيج الضام الذي يقر الجلد ويجعله وعرة. فإنه قد أيضا تجديد الجلد وزيادة إنتاج الكولاجين.

ومع ذلك، فإن الدراسات حتى الآن كانت صغيرة جدا. هناك حاجة لمزيد من البحث (3، 22).

العلاج بالترددات اللاسلكية

يشمل العلاج بالترددات الراديوية تسخين الجلد باستخدام موجات الراديو الكهرومغناطيسية.

مثل العلاج بالليزر، فإنه يعمل عن طريق تشجيع تجديد الجلد وإنتاج الكولاجين، وكذلك كسر الخلايا الدهنية.

شدة العلاج يمكن تعديلها عن طريق تغيير وتيرة موجات الراديو. انها غالبا ما تستخدم في تركيبة مع العلاجات الأخرى مثل التدليك.

وعموما، فإن معظم الدراسات التي تحقق في العلاجات الراديوية الترددات كانت ذات نوعية رديئة ونتجت نتائج مختلطة (3).

وبسبب هذا، فإنه ليس من المعروف حاليا مدى فعالية هذا العلاج، وخاصة على المدى الطويل.

العلاجات الأخرى

هناك العديد من العلاجات الأخرى التي تطالب بمعالجة وعلاج السيلوليت بما في ذلك

المكملات الغذائية:

• بما في ذلك الجنكه بيلوبا سنتيلا أسياتيكا ميليلوتوس أوفسيناليس. ميزوثيرابي:
• العديد من الحقن الصغيرة من الفيتامينات في الجلد. ثاني أكسيد الكربون العلاج:
• غرس ثاني أكسيد الكربون تحت الجلد. الفرعية:
• شقوق صغيرة لتفريق البتات من النسيج الضام الجلد معسر. جوارب ضغط:
• جوارب مضغوطة للمساعدة في احتباس السوائل. حقن الكولاجين:
• حقن الكولاجين في المناطق المتضررة. ومع ذلك، فإن نوعية الأدلة على هذه العلاجات السيلوليت عموما منخفضة جدا، مما يجعل من الصعب معرفة مدى فعالية هم (3).

ملخص:

هناك العديد من العلاجات المختلفة المتاحة للسيلوليت. ومع ذلك، فإن الدراسات التي تحقق في معظمها من نوعية رديئة، والقليل هو معروف عن آثارها على المدى الطويل. إعلان

يمكنك التخلص من السيلوليت؟

إذا كنت قلقا بشأن السيلوليت، فإن بعض الطرق التي تمت مناقشتها أعلاه قد تحسن مظهرها.

ومع ذلك، لا يوجد حاليا أي علاج ثبت أنه فعال لإزالته على المدى الطويل.

عموما، قد لا يكون من الممكن تجنب السيلوليت تماما. ومع ذلك، فإن تناول نظام غذائي صحي، وممارسة والحفاظ على وزن صحي قد يساعد على إبقائه في الخليج.