ما وراء مؤشر كتلة الجسم: لماذا تشخيص رياضي أفضل من أي صيغة

في جامعة كاليفورنيا في بيركلي، يقاس الرياضيون ثلاث مرات في السنة على الأقل، ثم يدربون على التغذية ويعطون التدريبات المتخصصة.

تقول سوزان نيلسون، التغذية الرياضية لدببة كاليفورنيا الذهبية، أن معرفة تكوين جسم الرياضي أمر بالغ الأهمية.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

"انها جيدة بشكل خاص للنساء لأن المدربين تريد الرياضات الإناث للحصول على العضلات، ولكن إلى فتاة جامعية، الوزن على نطاق؟ لا، لا، لا ". "عند تقييم رياضي، أريد أن أرى ما إذا كان فقدان الوزن من فقدان الدهون في الجسم أو فقدان العضلات الهزيل. "

عندما يتعلق الأمر بصحة الرياضيين الذين يبلغ عددهم 800 أو نحو ذلك، فإنهم يرون كل عام، مجرد حساب طولهم ووزنهم بمؤشر كتلة الجسم، أو مؤشر كتلة الجسم، فإن الصيغة لن تفعل. هذا ينطبق على أصغر جمباز، فضلا عن أكبر سليباكير.

"بشكل عام، ليس لدينا قياسات جيدة لتكوين الجسم للارتفاع والوزن"، وقال نيلسون. "ثم ننظر إلى الرسوم البيانية وانهم جميعا العتيقة. "

إعلان

لكن الرياضيين ليسوا الوحيدين الذين يحتاجون إلى مشاهدة وزنهم. ويقدر أن 35 في المئة من الأميركيين يعانون من السمنة المفرطة، وهناك تركيز متزايد على التخسيس من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة.

مع زيادة في تكنولوجيا التشخيص غير مكلفة في الأفق، والمزيد من المرضى الذين يحاولون الحفاظ على وزنهم يمكن قريبا الحصول على نفس الاهتمام الشخصي.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

استخدام التكنولوجيا الخاصة بك الآن: 20 أعلى فقدان الوزن تطبيقات »

ما هو الخطأ مع مؤشر كتلة الجسم؟

تم تطوير مؤشر كتلة الجسم لأول مرة في القرن التاسع عشر من قبل عالم الرياضيات البلجيكي لامبرت أدولف جاك كيتيليت، ولم يتغير سوى القليل من الصيغة الأصلية. إلى عالم الرياضيات البريطاني الدكتور كيث ديفلين، باستخدام مؤشر كتلة الجسم لتحديد الصحة هو إحراج للولايات المتحدة

"من المحرج لأحد الدول الأكثر تقدما علميا وتكنولوجيا، وطبيا طبيا في العالم أن المشورة الأساسية حول كيفية منع واحد من الأسباب الرئيسية لسوء الصحة والوفاة المبكرة على إختراق عددي عمره 200 عام وضعه عالم الرياضيات الذي لم يكن حتى خبير في ما كان قليلا يعرف عن جسم الإنسان في ذلك الوقت "، وقال نير.

في حين أنه مفيد في الحكم على معدل السمنة الكلي للسكان، ومؤشر كتلة الجسم ليست فعالة جدا على المستوى الشخصي. فإنه لا يأخذ بعين الاعتبار كثافة العظام للشخص، وحجم الخصر، والعمر، والعرق، وغيرها من العوامل الهامة لتحديد السمنة.

"بالإضافة إلى العضلات، وكثافة العظام هي بطاقة البرية الكبيرة"، وقال نيلسون.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

والرياضيين المدربين تدريبا عاليا هم في وضع غير مؤات أكبر: عضلاتهم الزائدة عادة يضعهم في مؤشر كتلة الجسم أعلى، لذلك يمكن اعتبارهم في الواقع يعانون من السمنة المفرطة.

انظر أي من المشاهير قد تكافح مع وزنهم »

لماذا دقة المسائل

كالفن توريس، منسق العلوم الرياضية في كال، يقف 5 أقدام، 10 بوصة طوله ويزن 158 جنيه. على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم هو 22. 7، الذي يضعه في الفئة "العادية"، وهذا العدد ليس دليلا مفيدا جدا للتغذية وممارسة الرياضة.

إعلان

مع تشخيص أكثر دقة، ومع ذلك، توريس وآخرون في مختبر الرياضة بيركلي يمكن الحصول على فهم أفضل لتكوين الجسم. توريس، على سبيل المثال، لديها 134 جنيه من العضلات الهزيل و 24 رطلا من الدهون.

جاءت هذه النتائج من نظامين تشخيصيين مختلفين مستخدمين في كال: بود بود ومحلل التركيب الجسمى InBody720.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

بود بود - الذي يشبه هروب سفينة الفضاء هروب - هو شكل من أشكال التخليق الهواء النزوح تستخدم أيضا في البيت الأبيض لمراقبة صحة الأسرة الأولى والموظفين. شخص يرتدي الملابس الداخلية دنة وغطاء السباحة ويدخل غرفة ضغط مختومة ليتم تحليلها.

ولكن بود قر لديها حدودها. الغرفة صغيرة، وهذا يعني أن أكبر الناس قد لا يصلح داخل مريح، وأنه قد يكون كابوسا للالخبطية. مع المعايرة والاختبار، والمهمة يستغرق حوالي 20 دقيقة للشخص الواحد، وهو يستغرق وقتا طويلا.

لا يزال الموظفون يستخدمونها لأن التكنولوجيا نفسها تستخدمها الكشافة الوطنية لكرة القدم خلال السنوات الثماني الماضية. بهذه الطريقة، لاعبي كرة القدم كال يدخلون مشروع دراية كيف يعمل الاختبار.

إعلان

جهاز القياس المفضل لموظفي بيركلي هو InBody720، وهو شكل من أشكال المعاوقة الكهربائية. يستغرق الاختبار حوالي دقيقتين كما يقف شخص يرتدون ملابس مريحة على منصات معدنية والقبضة اثنين من مقابض. يمر تيار كهربائي منخفض المستوى بجسمه يوفر نتائج مفصلة، ​​بما في ذلك تحطيم وزن الشخص عن طريق الذراعين والساقين والجذع.

تقدم النتائج فقط لمحة عن صحة الشخص، ولكن عند استخدامها على مدى فترة من الزمن يمكن للآلة أن تساعد في تتبع التغييرات الهامة، مثل فقدان الدهون والاحتفاظ العضلات.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

"نيلسون قال:" انهم حقا مفيدة في الحصول على صورة أكثر اكتمالا ".

التقييمات هل انت ممثل هذا المكان؟ »