هل انتشار الصدفية؟ تعرف على الحقائق
جدول المحتويات:
نظرة عامة
إذا كنت مصابا بمرض الصدفية، قد تشعر بالقلق حيال انتشاره، إما إلى أشخاص آخرين أو على أجزاء أخرى من جسدك. الصدفية ليست معدية ولا يمكنك التقاطها من شخص آخر أو تمريرها إلى شخص آخر. ومع ذلك، يمكن أن تنتشر الصدفية إلى أجزاء أخرى من الجسم الخاص بك إذا كان لديك بالفعل.
اقرأ لمعرفة كيفية تطور الصدفية وطرق منعها من التدهور أو الانتشار.
إعلان إعلانأسباب
كيف الصدفية تتطور؟
الصدفية هو شائع جدا، حالة الجلد المزمن. انها تسببها الجهاز المناعي الخاص بك تعمل على سق، مما يزيد من إنتاج خلايا الجلد. كما يزيد الإنتاج، وخلايا الجلد يموت ونمو بسرعة أكبر. وهذا يسبب تراكم خلايا الجلد الميتة التي تؤدي إلى بقع حكة على جلدك. يمكن أن تكون البقع حمراء وجافة جدا، وسميكة جدا.
الصدفية اثنين من عوامل الخطر الرئيسية: الجهاز المناعي وعلم الوراثة الخاص بك. هذه العوامل اثنين تؤثر على الجسم كله، حتى تتمكن من تطوير الصدفية في العديد من الأماكن. الصدفية هي الأكثر شيوعا على فروة الرأس والركبتين والمرفقين، ولكن يمكن أن تظهر في أي مكان.
الصدفية يمكن أيضا أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة. في الحالات الخفيفة، بقع الصدفية تغطي أقل من 3 في المئة من جسمك، وفي الحالات الشديدة بقع تغطي أكثر من 10 في المئة. من الممكن أن تصبح الصدفية أكثر أو أقل حدة مع مرور الوقت. الصدفية يمكن أيضا أن تبدو وتشعر مختلفة اعتمادا على موقعها.
قد يبدو كما لو أن الصدفية تنتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم إذا أصبحت أشد. ولكن في الواقع، كنت تواجه ما يسمى مضيئة المتابعة.
إعلانمشغلات مضيئة
ما الذي يمكن أن يؤدي إلى اشتعال؟
ويعتقد الباحثون أن المزيد من الناس لديهم الجينات للصدفية من أولئك الذين في الواقع تطويره. ويعتقد أن مجموعة من المحفزات الوراثية والبيئية يجب أن تكون موجودة للصدفية أن تحدث. هذا هو أيضا على الأرجح تفسير لماذا الصدفية يأتي ويذهب، أو يحصل على نحو أفضل وأسوأ مع مرور الوقت.
التدخين
- إصابة الجلد، مثل قطع أو حرق
- الإجهاد
- الهواء الجاف،
- أكثر من الكحول
- بعض الأدوية
- نقص فيتامين (د)
- السمنة
- أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
- الوقاية
يركز العلاج على منعك من إنتاج خلايا الجلد بسرعة كبيرة، ولكن هناك أيضا خطوات يمكنك اتخاذها للمساعدة في منع الصدفية.
اقرأ المزيد: 10 الصدفية المشغلات لتجنب »
1. اتباع نظام غذائي صحي
اتباع نظام غذائي صحي مهم للجميع، ولكن قد يساعد أيضا في الحد من الصدفية اشتعال.
في دراسة استقصائية أجريت مؤخرا في الولايات المتحدة، أفاد الأشخاص المصابون بالصدفية بتحسن في أعراضهم بعد الحد من تناول الكحول، والجلوتين، والليالي. وتشمل الباذنجان البطاطا والطماطم والباذنجان، من بين أمور أخرى. كما لوحظ تحسن في أولئك الذين أضافوا أوميغا 3S وزيت السمك والخضروات، وفيتامين د ملاحق لنظامهم الغذائي.
كان هناك عدد قليل من الدراسات العلمية حول آثار النظام الغذائي على الصدفية، ومع ذلك. تحدث مع طبيبك حول نظام غذائي مثالي لك.
2. تجنب التدخين والكحول
هذا قد يكون أسهل من القيام به. التدخين والكحول تفعل القليل للمساعدة في أسلوب حياة صحي، وأنها قد تؤدي إلى تفاقم الصدفية. الحد من استهلاكك من التدخين والكحول قدر الإمكان لمنع الصدفية من تزداد سوءا. تحدث مع طبيبك إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين. ويمكنهم أن يوصيوا ببرامج الإقلاع عن التدخين ومواردهم للمساعدة في إدارة تناول الكحول.
اقرأ المزيد: 15 نصائح للإقلاع عن التدخين »
3. حماية بشرتك
حروق الشمس، والتخفيضات، وحتى التطعيمات يمكن أن تؤدي الصدفية. هذا النوع من الصدمة على الجلد يمكن أن يسبب استجابة تسمى ظاهرة كوبنر. يمكن أن يسبب بقع الصدفية لتطوير في المناطق التي كنت لا تواجه عادة مضيئة المنبثقة، والتي يمكن أيضا جعله يبدو وكأنه الصدفية انتشرت. لتجنب حدوث ذلك، جرب هذه النصائح:
استخدم واقي من أشعة الشمس إذا كنت سوف تكون في الشمس لفترات طويلة من الزمن. في حين أن بعض الضوء فوق البنفسجي قد يساعد على شفاء الصدفية الخاص بك، والكثير من التعرض يمكن أن تلحق الضرر بشرتك، وحتى قد يؤدي إلى سرطان الجلد.
احرص على توخي المزيد من الحذر لتجنب القطع أو الكشط.
- ضعي عينيك على جلدك بعد اللقاحات. التطعيمات يمكن أن تؤدي إلى الصدفية مضيئة المتابعة.
- 4. تقليل الإجهاد
- ليس من السهل دائما إدارة الإجهاد، ويمكن أن يكون لا مفر منه في بعض الأحيان. أي شيء من تغيير الحياة المفاجئ، مثل الانتقال الوظيفي أو فقدان أحد أفراد أسرته، إلى الإجهاد المزمن للحياة اليومية يرتبط بزيادة الصدفية.
وفيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها في محاولة للحد من الإجهاد:
الحفاظ على الجدول الزمني الخاص بك يمكن التحكم فيها.
البحث عن الوقت للقيام الأنشطة التي تستمتع بها.
- قضاء بعض الوقت مع الناس الذين رفع لكم.
- حافظ على صحة جسدك.
- خذ بضع لحظات كل يوم فقط للتنفس ومسح عقلك.
- مزيد من المعلومات حول إدارة الإجهاد »
- 5. النوم
الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يدعم الجهاز المناعي الخاص بك ويمكن أن تساعدك على الحفاظ على وزن الجسم الصحي وإدارة الإجهاد. كل هذه الأمور مهمة للحفاظ على الصدفية الخاصة بك في الخليج.
ينصح البالغين بالحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم يوميا. راجع طبيبك إذا كان لديك أي مشكلة في الحصول على قسط كاف من النوم.
تعرف على المزيد: كيف يؤثر النوم على جسمك من سبع إلى ثماني ساعات؟ »
6.
الليثيوم
الأدوية المضادة للملاريا
بروبرانولول (إندرال)
- كينيدين (كينورا)
- الاندوميتاسين
- تحدث مع طبيبك إذا كان
- كنت تعتقد أن واحدة من هذه الأدوية قد تؤثر على الصدفية الخاص بك.وتحدث دائما إلى الطبيب قبل الإقلاع عن التدخين أو تغيير أي من الأدوية الخاصة بك.
- 7. غسول
أكثر من الجلد الجاف يمكن أن تؤدي الصدفية. تجنب الاستحمام الساخن بشكل مفرط، والذي قد يجف بشرتك. بعد الاستحمام، بات بشرتك الجافة مع منشفة وتطبيق غسول نسكينتيد للمساعدة في قفل في الرطوبة. قد تحتاج أيضا إلى استخدام المرطب في منزلك إذا كان الهواء جاف. يمكن أن يساعد أيضا على منع جفاف الجلد.
إعلان
الوجبات الجاهزة
الوجبات الجاهزةالصدفية ليست معدية، وهذا يعني أنك لا يمكن نشره إلى أشخاص آخرين. يمكن أن تسبب مضيئة الصدفية الخاصة بك أن تزداد سوءا وتغطي كميات أكبر من جسمك. تعلم المحفزات الخاصة بك وتجنبها، عندما يكون ذلك ممكنا، للمساعدة في تقليل المخاطر الخاصة بك لالمضخات.
