آلام الظهر الوسطى: الأسباب والعلاج والعلاجات المنزلية
جدول المحتويات:
- ما هو آلام الظهر الوسطى؟
- أعراض آلام الظهر الوسطى
- الضغط المتكرر على العمود الفقري يمكن أن يؤدي إلى آلام الظهر الوسطى. في بعض الحالات، وضعف الفقراء يمكن أن يسبب هذا الضغط. العضلات والأربطة في ظهرك يجب أن تعمل بجد للحفاظ على التوازن عند ترهل. يمكن أن يؤدي العمل الزائد لهذه العضلات إلى آلام وآلام في منتصف الظهر.
- الفحص البدني
- العلاجات المنزلية
- تغيير موقف النوم الخاص بك.
ما هو آلام الظهر الوسطى؟
ألم الظهر الأوسط يحدث تحت الرقبة وفوق الجزء السفلي من القفص الصدري، في منطقة تسمى العمود الفقري الصدري. هناك 12 العظام الظهر - الفقرات T1 إلى T12 - تقع في هذا المجال. الأقراص الموجودة بينهما.
العمود الفقري يحمي الحبل الشوكي. الحبل الشوكي هو حزمة طويلة من الأعصاب التي تسمح للدماغ للتواصل مع بقية الجسم.
هناك عدد من الطرق التي يمكن للعظام والعضلات والأربطة والأقراص في العمود الفقري أن تهيج أو تصيب الأعصاب، مما يسبب آلام الظهر.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتالأعراض
أعراض آلام الظهر الوسطى
هناك العديد من الأعراض المختلفة التي تشمل آلام الظهر الأوسط. الأعراض تعتمد على سبب الألم. بعض الأعراض الأكثر شيوعا من آلام منتصف الظهر ما يلي:
ألم عضلي- ألم خفيف
- إحساس بالحرق
- ألم حاد أو طعن
- ضيق العضلات أو تصلب
- قد تشمل الأعراض الأخرى الأكثر خطورة:
- ضعف في الساقين أو الذراعين
- فقدان الأمعاء أو المثانة السيطرة
- إعلان
- 8 أسباب
ما الذي يسبب آلام الظهر الوسطى؟
1. وضعية ضعيفةالضغط المتكرر على العمود الفقري يمكن أن يؤدي إلى آلام الظهر الوسطى. في بعض الحالات، وضعف الفقراء يمكن أن يسبب هذا الضغط. العضلات والأربطة في ظهرك يجب أن تعمل بجد للحفاظ على التوازن عند ترهل. يمكن أن يؤدي العمل الزائد لهذه العضلات إلى آلام وآلام في منتصف الظهر.
2. السمنة
أظهر تحليل تلوي ل 95 دراسة حول الوزن وآلام أسفل الظهر أيضا وجود علاقة إيجابية بين السمنة وآلام الظهر. عندما يزيد الوزن، حتى لا خطر آلام الظهر.
3. العضلات التواء أو سلالة
الالتواء هي تمزيق أو تمتد من الأربطة. السلالات هي تمزيق أو تمدد العضلات والأوتار. إن رفع الأجسام الثقيلة بانتظام، خاصة بدون شكل مناسب، يمكن أن يتسبب بسهولة في توتر أو إعاقة ظهرها. يمكن أن تحدث الالتواء والسلالات أيضا بعد حركة مفاجئة، محرجة.
4. سقوط أو إصابات أخرى
الظهر الأوسط هو أقل عرضة للإصابة من العمود الفقري العنقي (الرقبة) والعمود الفقري القطني (أسفل الظهر). هذا هو لأنه أكثر تنظيما وصلابة. ومع ذلك، فإنه لا يزال من الممكن إصابة الظهر الأوسط. هذه الإصابات غالبا ما تحدث نتيجة:
سقوط ثابت، مثل أسفل الدرج أو من ارتفاع
حادث سيارة
- حادة صدمة قوة
- حادث رياضي
- يمكن إصابة العمود الفقري الصدري يحدث لأي شخص، ولكن كبار السن هم في خطر أكبر. إذا كنت تعاني من آلام الظهر بعد مثل هذا الحادث، اتصل بطبيبك على الفور.
- 5. قرص فتق
يحدث قرص فتق عندما الداخلية، مثل جوهر هلام من القرص في ظهرك يدفع ضد الحلقة الخارجية من الغضروف، مما يضغط على العصب.الأقراص الفتق هي عادة ما تسمى الأقراص الانزلاقية أو الأقراص تمزق.
هذا الضغط على العصب يمكن أن يؤدي إلى الألم، وخز، أو خدر في الظهر الأوسط وفي المناطق التي يسافر العصب المصاب، مثل الساقين.
6. هشاشة العظام
هشاشة العظام (أوا) هو مرض المفاصل التنكسية. يحدث عندما ينهار الغضروف الذي يغطي المفاصل، مما يتسبب في فرك العظام معا. ووفقا لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (سدك)، 30 مليون البالغين البالغين الزراعة العضوية في الولايات المتحدة. انها السبب الرئيسي للإعاقة في البالغين الأميركيين.
7. الشيخوخة
كبار السن هو الشخص، والأرجح أنهم يعانون من آلام الظهر. وفقا للجمعية الأمريكية للمتقاعدين، من المرجح أن يحدث في آلام الظهر في 30-30 سنة من العمر. عملية الشيخوخة ترتدي بشكل طبيعي على الجسم، بما في ذلك ترقق العظام، والحد من كتلة العضلات، والحد من السوائل بين المفاصل في العمود الفقري. كل هذه الأمور يمكن أن تسبب آلام الظهر.
8. الكسور
غالبا ما تحدث كسور في الفقرات بعد الصدمة، مثل سقوط أو حادث سيارة أو إصابة رياضية. الكسور هي أيضا أكثر عرضة في الأشخاص الذين يعانون من انخفاض كثافة العظام، مثل الأشخاص الذين يعانون من الزراعة العضوية.
الكسور يمكن أن يسبب آلام الظهر الوسطى شديدة أن يزداد سوءا إذا كنت تتحرك. إذا كنت تعاني أيضا من سلس البول، وخز، أو خدر، قد يكون كسر الخاص بك تؤثر على الحبل الشوكي كذلك.
الكسور أو عظام الفواصل يمكن أن تكون إصابات خطيرة جدا. وغالبا ما تتطلب العلاج الفوري. قد تشمل خيارات العلاج ارتداء دعامة، والذهاب إلى العلاج الطبيعي، وربما الجراحة.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
تشخيص
كيف يتم تشخيص آلام الظهر الوسطى؟يجب عليك زيارة الطبيب للحصول على تشخيص لحالة تسبب آلام الظهر الأوسط. قد یستخدم طبیبك ما یلي لمساعدتھم علی إجراء تشخیص:
الفحص البدني
أثناء الفحص البدني، یبحث طبیبك العمود الفقري والرأس والحوض والبطن والذراعین والساقین. إذا كنت في حادث، قد المستجيبين في حالات الطوارئ أيضا وضع طوق حول عنقك خلال هذا الامتحان لتحقيق الاستقرار في العمود الفقري.
اختبار
من المحتمل أن يقوم طبيبك بإجراء بعض الفحوصات لمساعدتهم على التشخيص. وتشمل هذه الاختبارات العصبية والتصوير.
سيختبر الفحص العصبي وظيفة الدماغ والحبل الشوكي. خلال هذا الاختبار، قد يطلب منك الطبيب أن تذبذب أصابع قدميك أو أصابعك. هذا يمكن أن تشير إلى حالة الحبل الشوكي والنهايات العصبية.
اختبارات التصوير تنتج صور من داخل جسمك. قد تكشف الكسور، انحطاط العظام، أو غيرها من أسباب آلام الظهر الوسطى. يمكن أن تشمل الاختبارات ما يلي:
الأشعة السينية
الأشعة المقطعية
- التصوير بالرنين المغناطيسي
- الموجات فوق الصوتية
- هذه الاختبارات التصويرية تسمح الطبيب لمعرفة أي ضرر في العمود الفقري الخاص بك وتحديد مسار العلاج المناسب.
- إعلان
علاج
علاج آلام الظهر الوسطىعلاج آلام الظهر الوسطى يختلف بناء على سبب الألم. لأن آلام الظهر شائعة إلى حد ما، فإن معظم الناس يحاولون أولا التعامل معها في المنزل باستخدام طرق علاج بسيطة وغير مكلفة وغير موسعة.إذا كان العلاجات المنزلية لا تساعد الأعراض الخاصة بك، قد تكون هناك حاجة العلاجات الطبية أو الجراحة.
العلاجات المنزلية
هناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها في المنزل لعلاج آلام الظهر الوسطى:
الجليد المنطقة وتطبيق الحرارة في وقت لاحق. هذا هو واحد من أكثر الطرق شيوعا التي يمكن أن توفر الإغاثة الفورية.
فكر في تناول أدوية الألم دون وصفة طبية، مثل إيبوبروفين (أدفيل) و نابروكسين (أليف)، لتقليل التورم والألم.
- تمتد وتقوية عضلات الظهر عن طريق ممارسة التمارين مثل اليوغا.
- يمكنك أيضا العمل على تحسين وضعك للمساعدة في تخفيف آلام الظهر. جرب هذه النصائح:
- تجنب التعديل.
حافظ على كتفيك عند الوقوف.
- أخذ فواصل دائمة إذا كنت تجلس لفترات طويلة من الزمن.
- إذا كان لديك وظيفة مكتب، وضبط الكرسي وارتفاع جهاز الكمبيوتر الخاص بك، لوحة المفاتيح، وتحديد المواقع الماوس يمكن كل تمكين موقف جيد.
- العلاجات الطبية
- إذا كان آلام الظهر يستمر لأكثر من 72 ساعة، والعلاجات المنزلية لا تخفف الألم، فراجع الطبيب.
العلاج الطبيعي
مسكنات آلام وصفة طبية أو مرخيات العضلات
- العناية بتقويم العمود الفقري
- حقن الستيرويد
- العمليات الجراحية
- إذا لم تساعد هذه العلاجات الموسعة آلام الظهر الوسطى، قد يوصي الجراحة. هناك عدد من الإجراءات المختلفة التي يمكن أن تساعد آلام الظهر، اعتمادا على السبب. الانتعاش من الجراحة يمكن أن يستغرق عدة أشهر.
وتشمل بعض العمليات الجراحية الممكنة:
استئصال اللمعة.
هذه الجراحة تزيل الصفيحة بأكملها، أو الجدار الخلفي للفقرة، لفك ضغط الحبل الشوكي.
- قطع الصفيحة الفقرية. هذا الإجراء يزيل جزء من الصفيحة لتخفيف العصب مقروص.
- استئصال القرص. هذه الجراحة تزيل جزء من القرص الفقري لتخفيف العصب المقروص.
- أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت الوقاية
في حين أنه قد يكون من المستحيل منع وقوع حادث يمكن أن يسبب لك آلام الظهر، وهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام به لتعزيز عضلات الظهر وحماية العمود الفقري الخاص بك من آلام الظهر الوسطى. وهنا بعض لمحاولة:
تغيير موقف النوم الخاص بك.
إذا كنت تنام على ظهرك، فإنك تخاطر بإختلال العمود الفقري وتسبب آلام الظهر الوسطى. هناك بعض المواقف التي يمكنك محاولة منع حدوثها. حاول النوم على جانبك مع وسادة بين ركبتيك والنوم في موقف الجنين.
- ضبط الموقف الخاص بك. الحفاظ على الموقف الجيد يعطي عضلات الظهر الخاص بك استراحة ويسمح لهم لتعزيز. يقف ويجلس على التوالي، وخفض ارتفاع كرسي حتى قدميك الجلوس شقة على الأرض، والانتقال شاشات الكمبيوتر إلى مستوى العين، أو الحصول على مكتب الدائمة كلها استراتيجيات لتحسين الموقف.
- انظر طبيب طبيعي. تحسين القوة الأساسية الخاصة بك، الموقف، التنقل في العمود الفقري، والتحمل هي جميع الطرق لضمان صحة العمود الفقري جيدة. سوف يعمل معك معالج طبيعي لإنشاء برنامج تمرين شخصي لتحسين قوتك وحركتك.]
