لماذا نحتاج إلى الحديث عن الصحة النفسية والأمراض غير المرئية
جدول المحتويات:
من المهم أن نذكر أنه في الوقت الذي تعاني فيه من حالة صحية نفسية، فإنني لست المتحدث الرسمي لكل شخص مصاب بمرض عقلي. الخبرات تختلف للجميع.
عندما يتعلم شخص ما أن لدي الاكتئاب، فإن السؤال الذي أحصل عليه في أغلب الأحيان - عندما يكون كل شيء على ما يرام - هو: "ماذا يجب أن تكون حزينا؟ "الجواب ربما لا شيء.
وهناك الكثير من الناس يعتقدون أن الاكتئاب يضيف الشعور بالحزن الشديد لحياة شخص ما. في الواقع، يمكن الاكتئاب يسلب مشاعر أخرى مثل الفرح والإثارة. عندما أكون ملقاة على سريري في الثالثة بعد الظهر، ولدي أشياء أحتاج إلى القيام بها، ليس لأنني حزينة حقا ولا أستطيع سحب نفسي معا. هذا الاكتئاب قد أخذ الكثير من دوافعي وجعلني أشعر بأن ليس هناك نقطة.
أنا على مضادات الاكتئاب، مضادات الذهان ولدي مضادة للقلق مدس في متناول اليد، ولكن أيا منهم لا يسلب هذا الشعور الساحق من اليأس والعار. أنا واثق مع بلدي أوستومي وأنا في سلام مع مرضي. إنني ممتن للأشياء الإيجابية التي جلبها لي المرض المزمن، ولكنني لم أجد طريقة للتعامل مع "أو" التغلب على "حقيقة أن مرضي غير حياتي بطرق سلبية. لم أكن أعتقد أن هذا هو المكان الذي سوف يكون ما يقرب من 7 سنوات بعد تشخيص بلدي … #spoonie #spooniefamily #IBD #IBDfamily #ulcerativecolitis #crohns #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #depression #anxiety #bipolardisorder #autoimmunedise #ileostomy #stoma #ostomy #surgery #girlswithguts
>مشاركة مشتركة من قبل ليزل ماري بيترس (lieslmariepeters) في سيب 26، 2017 في 6: 14pm بدت
رحلتي مع القلق والاكتئاب
مع القلق، السؤال المشترك هو، "ما أنت خائف جدا من؟ "الجواب هو عادة،" لا أعرف "أو" لا أستطيع أن أشرح ذلك. "القلق ليس مجرد خوف مثل الخوف من المرتفعات أو العناكب.
مع القلق، نبضك يسخن، يبدأ الأدرينالين يتدفق، وجسمك على استعداد للقتال مرة أخرى أو تشغيل مثل الريح. وهذا ما يسمى "القتال أو استجابة الطيران. "القلق هو اضطراب حيث الدماغ يخلط العادي، والحالات اليومية مع تلك المجهدة التي تحفز هذه الاستجابة الفسيولوجية.
بدأت أشعر حقا بالقلق عندما عدت إلى المدرسة بعد حوالي سبعة أشهر من تشخيصي. وأتذكر بوضوح الانتظار خارج الباب المغلق المستشار ومن خلال النافذة، وقال انه طالب بالنسبة لي أن ننتظر. فجأة، لم يكن لدي أي سيطرة. كنت أعرف أنني على وشك أن يكون له هجوم القلق، ولكن لم أستطع التوقف عن ذلك.ركضت على الفور إلى الحمام حتى أتمكن من الانهيار دون جمهور. وحتى يومنا هذا، ما زلت لا أعرف لماذا أجاب جسدي بهذه الطريقة. وكان هذا الحادث لفترة طويلة بعد أن حصلت على المرضى، وكان عشوائيا تماما وغير عقلاني - نموذجية من القلق.
إذا نظرنا إلى الوراء، كان لدي العديد من عمليات التشغيل مع القلق والاكتئاب عندما حصلت على المرضى. أنا أتذكر بوضوح روتين النوم في المستشفى. كل ليلة، وأود أن الاستحمام وأمي الفرنسية جديلة جدي شعري، الذي كان يسقط بنشاط خارج وكسر. ساعدتني على وضع زبدة الكاكاو على مناطق جسدي حيث كان تورم كل المنشطات يعطيني علامات التمدد. في كثير من الأحيان، وأود أن لمحة في المرآة والدموع تتدفق وجهي تورم.
لم أكن أعترف بنفسي أو حياتي بعد الآن. كان كل ما يمكنني القيام به للحفاظ على نفسي من السقوط. عندما كان بلدي إيف في فشل باستمرار، كان لي هجمات القلق مع كل عصا الإبرة. كل ما استغرقه هو لممرضة مع عدة إيف على المشي من خلال بابي، وأود أن أبدأ في هيبيرفنتيلات.
كنت في المستشفى لمدة 37 ليلة متتالية، وحتى مع هجمات القلق المتكررة وظهور الاكتئاب الواضح، رأيت مستشارا فقط مرة واحدة - بعد ثلاثة إلى أربعة أسابيع من قبوله. جاء في غرفتي للتحدث معي، وفي تلك اللحظة، كنت في أرواح جيدة نسبيا. أخبر أطبائي بأنني يبدو أنني أفعل على ما يرام وأنه سيكون هناك إذا كان هناك حاجة إليه.
لقد كان مستشاري منذ ذلك الحين وساعدني بشكل كبير على مر السنين. ومع ذلك، زياراتي معه هي عندما أشعر أنني بحاجة إليها وانها تصل إلى لي لإجراء هذه المكالمة.
مستشفائي لا يصدق، وأنا مباركة للعيش بالقرب من منشأة مبتكرة مع هؤلاء الأطباء والموهوبين الموهوبين والرحمة. ولكن، عندما يتعلق الأمر بالصحة النفسية عندما اعترف، أنها قد أسقطت الكرة أكثر من بضع مرات. لقد كان ما يقرب من سبع سنوات من الإقامة في المستشفى، والأدوية، والمختبرات، والعمليات الجراحية، وما إلى ذلك، ولقد تعلمت بشكل أفضل كيفية التعامل. ولكن معظم ذلك تم من تلقاء نفسي، ولا ينبغي أن يكون.
ليس ذلك الخبر العظيم: يتم سحب بلدي ستوما مرة أخرى. مكتب الجراح الخاص بي سوف يتصل بي غدا لتحديد موعد لي لعملية جراحية أعتقد أنه من المرجح أن يكون في سبتمبر. أنا لن أذهب إلى المدرسة في خريف هذا العام. لا أستطيع العمل الآن. أنا قليلا من الفوضى. ولكن، عندما تكون في شك، والرقص بها - حتى لو كنت لا تستطيع و ** الملك الرقص … #spoonie #spooniefamily #IBD #IBDfamily #ulcerativecolitis #crohns #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #autoimmunedise #ileostomy #stoma #ostomy #surgery #girlswithguts #buzzcutgirl #buzzcut #chronicallymotivated
مشاركة مشتركة من قبل ليزل ماري بيترس (lieslmariepeters) في 31 يوليو 2017 الساعة 3: 58 مساء بدت
التقييمات الخارجية للصحة العقلية أثناء زيارات الأطباء الروتينية غير كافية أيضا. في مستشفي، هو بروتوكول لطرح أربعة أسئلة مرة واحدة فقط في السنة - كل ما عليك القيام به مع إيذاء النفس. ولكن الاكتئاب والقلق على مقياس انزلاقي. لدي أيام حيث يستغرق كل شيء لدي فقط للحصول على الاستحمام، ولكن هذا لا يعني أنني أريد أن تؤذي نفسي.
>مساعدة الآخرين في مساعدتك
يبدو أن المستشفيات مهتمة أكثر من غيرها بمخاطر الانتحار، ولكن هذا القلق ينبغي أن يشمل أيضا أولئك الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق - سواء كان الشخص يشارك في إيذاء النفس أم لا. هذا النهج "كل شيء أو لا شيء" لا يعمل، وفي الحالات التي يكون فيها الشخص مصابا بمرض غير مرئي، فإن صحته النفسية يمكن أن تكون بنفس أهمية صحتهم البدنية.
إذا، ماذا يمكننا أن نفعل للتأكد من أن عقولنا تؤخذ في الاعتبار فقط وكذلك أجسادنا؟
في الواقع إعادة المسح الذي يرسله المستشفى
هل تعرفون الاستطلاع الذي تتلقونه في كل مرة يتم فيها إخراجك فورا؟ سيؤدي ملء ذلك إلى إحداث فرق بالنسبة للشخص التالي الذي لا تؤخذ صحته النفسية على محمل الجد كما ينبغي.
تحدث
قم بإجراء محادثة صادقة مع طبيبك ومناقشة الخيارات المتاحة لك. اوضح لهم كيف تشعرون. وكلما كانوا يعرفون، كلما زادت المساعدة.
احتفظ بمجلة
مع العديد من الأمراض غير المرئية، يمكن أن يؤدي التوتر النفسي إلى تفاقم الأعراض. اكتب ما يجري في بيئتك، وكيف تشعر عقليا، وتتبع أي أعراض جسدية قد تكون تعاني منها. وهذا سوف يساعد أيضا في المواعيد مع الأطباء الخاص بك.
هل لديك شخص للتكئ على
القيام أفضل قليلا اليوم! كنت أنام على جانبي الليلة الماضية وتمكنت من النوم أكثر من ذلك بقليل. يقول أطبائي أن موقع شقتي يبدو جيدا جدا! انهم يفكرون أنني سوف أذهب إلى المنزل غدا. جاء غرانت وجاكي هذا الصباح أيضا، وهذا يجعل دائما لإقامة أفضل المستشفى. انني احبك ايضا! … #spoonie #spooniefamily # IAUIBD365 #IBD #IBDfamily #GERD #ulcerativecolitis #crohns #gastritis #jpouch #ovariancysts #anemia #portacath #powerport #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #autoimmunedase #jpouch #ileostomy #stoma #ostomy #surgery # جيرلسويثغوتس #buzzcutgirl #buzzcut
وظيفة مشتركة ل ليسيل ماري بيترس (lieslmariepeters) أون جول 2، 2017 في 1: 32pm بدت
وجود تأثير جيد في حياتك للحفاظ على الارض سوف تساعد كثيرا. عندما أنا ينقط، يمكنني دائما تشغيل لأفضل صديق لي.
وإذا كان أي من ما سبق يعمل بالنسبة لك …
من فضلك، طلب المساعدة
حسنا بحاجة إلى مساعدة - الجميع يحتاج إلى مساعدة من وقت لآخر وليس هناك أي عار على الإطلاق في ذلك. عندما الاكتئاب أو القلق هو الساحقة، يثق في شخص ما. الإيذاء الذاتي هو أبدا الجواب. عندما تحصل على المساعدة التي تحتاج إليها، عليك أن تكون سعيدا فعلتم.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تعرفان على الانتحار، فإن شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار متاح دائما على 800-273-8255.
