يمكن أن يساعدك هيدروكسيكوت على فقدان الوزن؟ استعراض مفصل
جدول المحتويات:
- ما هو هدروكسكوت؟
- كيف يعمل؟
- ماذا تقول الدراسات؟
- ماذا عن هيدروكسيكوت المتشددين؟
- العديد من حالات السمية تم الإبلاغ عنها مع هيدروكسيكت
- الآثار الجانبية، الجرعة وكيفية استخدامها
- يجب أن تأخذ هيدروكسيكوت؟
هناك العديد من المكملات الغذائية فقدان الوزن شعبية هناك.
واحد منهم يسمى هيدروكسيكوت، التي كانت موجودة لأكثر من عقد من الزمان.
هذه المقالة تأخذ نظرة موضوعية في هدروكسيكوت ويستعرض العلم وراء ذلك.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتما هو هدروكسكوت؟
هيدروكسيكوت هي ماركة من مكملات فقدان الوزن.
أنها تقدم مختلف المنتجات المختلفة … أقراص، أقراص، يهز و غوميز.
المنتج الأكثر شعبية هو حبوب منع الحمل التي تسمى ببساطة "هيدروكسيكوت" - في بعض الأحيان مع عبارة "برو السريرية" المرفقة.
اعتبارا من اليوم، المكونات النشطة هي:
- الكافيين
- استخراج عباءة سيدة (ألشيميلا الشائع)
- استخراج الزيتون البرية (أوليا يوروبايا)
- استخراج كومين (كومينوم سيمينوم)
- استخراج (فاتسينيوم ميرتيلوس)
كما أنه يحتوي على الكالسيوم وفيتامين ج وبعض المكونات الطفيفة الأخرى.
لديهم أيضا منتج آخر يسمى هيدروكسيكوت المتشددين، والذي يحتوي على مكونات مختلفة تماما. وهذا يشمل استخراج حبوب البن الخضراء، يوهيمبين وجرعة أكبر من الكافيين.
معظم منتجاتها الأخرى تحتوي على نفس المكونات النشطة، وينبغي أن يكون لها آثار مماثلة.
الخط السفلي: هيدروكسيكوت تنتج عددا من المكملات الغذائية وفقدان الوزن. معظمها تحتوي على الكافيين ومزيج من الأعشاب المختلفة.
كيف يعمل؟
هيدروكسيكوت هو في الأساس مزيج من عدة مكونات مختلفة من المفترض أن تؤدي إلى فقدان الوزن.
الكافيين هو بالتأكيد أقوى من لهم.
العديد من الدراسات تبين أن الكافيين يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي بنسبة 3-11٪، وتعزيز حرق الدهون بنسبة 10-29٪ (1، 2، 3، 4).
ومع ذلك، نضع في اعتبارنا أن هذا هو على المدى القصير تأثير ومن المعروف جيدا أن الناس على تطوير التسامح للكافيين (5).
لا توجد دراسات جيدة تبين أن الكافيين يؤدي إلى فقدان الوزن على المدى الطويل.
لسوء الحظ، لم أجد أي دراسات اختبرت المكونات العشبية النشطة في هيدروكسيكوت بشكل فردي.
ومع ذلك، هناك دراسة واحدة التي استخدمت الأعشاب 4 معا (مستخلص عباءة سيدة، مستخلص الزيتون البري، استخراج كوميجن واستخراج النعناع البري).
في هذه الدراسة، أعطت مجموعة من الباحثين هذا المزيج من الأعشاب للدجاج والجرذان. خفضت الأعشاب زيادة وزن الجسم في الدجاج بنحو 20٪ وعززت بشكل ملحوظ معدل الأيض في الفئران (6).
ولكن ضع في اعتبارك أن ما يعمل في حيوانات الاختبار لا يعمل دائما في البشر . كما أنها تستخدم جرعات كبيرة جدا، لذلك تأخذ كل هذا مع حبة كبيرة من الملح.
الخط السفلي: هناك بعض الأدلة على أن الكافيين يمكن أن يعزز عملية الأيض وزيادة حرق الدهون. وقد ثبت أن المكونات النشطة الأخرى لتعزيز عملية التمثيل الغذائي في الفئران والحد من زيادة الوزن في الدجاج.أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
ماذا تقول الدراسات؟
لسوء الحظ، هناك لا دراسة في البشر التي تختبر مباشرة هيدروكسيكت نفسها.
ومع ذلك، فإن دراسة واحدة اختبار المكونات العشبية الرئيسية 4، من دون الكافيين.
كانت هذه الدراسة عشوائية، مزدوجة التعمية، وهمي تسيطر عليها محاكمة في 34 المتضررين من زيادة الوزن / السمنة البشرية.
استغرق المشاركون إما استخراج الأعشاب أو وهمي (حبة وهمية) قبل نصف ساعة من كل 3 وجبات يومية. استمرت الدراسة لمدة 12 أسبوعا.
لم يتم توجيههم إلى النظام الغذائي وممارسة الرياضة، ولكن طلب منهم أن يأكل فقط 3 وجبات يوميا وتجنب الوجبات الخفيفة.
كانت هذه النتائج:
المجموعة التي تأخذ المزيج العشبي فقدت 21 رطلا (9. 5 كجم)، في حين أن المجموعة الوهمية فقدت فقط 1. 8 رطلا (0. 8 كجم).
كما ارتفع مؤشر كتلة الجسم لمجموعة المخللات العشبية من 31 إلى 28 (من السمنة المفرطة إلى زيادة الوزن)، في حين أنها بالكاد تغيرت في المجموعة الثانية.
في هذه الدراسة، لم تكن هناك تقارير عن آثار ضارة، لا طفيفة ولا خطيرة.
وفقا لهذه الدراسة واحدة، المكونات العشبية في هيدروكسيكوت يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن كبيرة.
هذه هي الدراسة الرئيسية التي استشهد بها هيدروكسيكت في موادهم التسويقية. ويستند ختم "ثبت سريريا" على المنتج الرئيسي على ذلك.
ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن هذا فقط دراسة صغيرة وأنه استمر لمدة 12 أسبوعا. ومن الممكن أن تؤدي الدراسات المستقبلية إلى استنتاج مختلف.
خلاصة القول: أظهرت دراسة واحدة عن المكونات العشبية النشطة في هيدروكسيكوت أنها تسببت في فقدان الوزن من 21 رطل (9 كجم) في 12 أسبوعا فقط.
ماذا عن هيدروكسيكوت المتشددين؟
لا توجد دراسات على هيدروكسيكوت المتشددين.
ومع ذلك، تم دراسة العديد من المكونات النشطة بشكل فردي.
المكون الرئيسي هو الأخضر القهوة الفول استخراج، الذي تم اختباره في العديد من الدراسات.
وقد أظهرت بعض الدراسات أنه يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن، في حين لا تظهر دراسات أخرى أي تأثير (7، 8، 9).
كما تم دراسة المكونات الرئيسية الأخرى، يوهمبين وفلفل كايين، وأظهرت أن لها تأثير طفيف على الوزن (10، 11، 12، 13).
مرة أخرى، لم يتم إجراء دراسة واحدة على الصيغة الدقيقة في هيدروكسيكوت المتشددين. ولكن بالنظر إلى أن المكونات الفردية أظهرت بعض الوعد بشكل فردي، هناك احتمالات أنها يمكن أن تعمل.
خلاصة القول: لا توجد دراسات قد اختبرت مباشرة هيدروكسيكوت المتشددين، ولكن المكونات النشطة لديها بعض الأدلة على أن تكون فعالة كما فقدان الوزن الإيدز.أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
العديد من حالات السمية تم الإبلاغ عنها مع هيدروكسيكت
هيدروكسيكوت يستخدم لاحتواء الإفيدرا … منبه قوي.
وفي وقت لاحق، تم حظر الإفيدرا من قبل ادارة الاغذية والعقاقير لأنه تسبب آثارا جانبية خطيرة.
ويعتقد أن حوالي 155 حالة وفاة سببها مكملات تحتوي على الإفيدرا، بما في ذلك هيدروكسيكت.
في عام 2009، تم استدعاء هيدروكسيكت بسبب العديد من تقارير حالة سمية الكبد (تسمم الكبد) وغيرها من الآثار السلبية الخطيرة (14).
ولكن في عام 2010، عادوا إلى السوق مع صيغة جديدة. وكانت معظم الآثار الجانبية الخطرة من هيدروكسيكوت بسبب الصيغ القديمة.
ومع ذلك، كانت هناك بعض التقارير عن آثار جانبية خطيرة في السنوات الأخيرة، مع الصيغة الحالية (15، 16، 17).
إذا كنت لا تصدقني، فحاول الذهاب إلى الباحث العلمي من غوغل أو بوبمد وابحث عن "هدروكسكوت" … لن تجد أي شيء عن الملحق الفعلي، ولكنك ستجد عشرات من التقارير من الآثار الجانبية الخطيرة.
وبالنظر إلى أن هيدروكسيكت لديه تاريخ من استخدام الاشياء في منتجاتها التي تسببت في آثار جانبية خطيرة (بما في ذلك الموت)، ثم يبدو أن فكرة جيدة لتكون أكثر حذرا مع هذا خط معين من المكملات الغذائية.
خلاصة القول: كانت هناك العديد من التقارير عن آثار جانبية خطيرة مع هيدروكسيكوت، ولكن معظمها كان بسبب الصيغ القديمة.إعلان
الآثار الجانبية، الجرعة وكيفية استخدامها
الصيغة الحالية من هيدروكسيكوت يمكن أن يسبب عددا من الآثار الجانبية، ومعظمهم بسبب الكافيين.
وهذا يشمل الأرق، والارتعاش، والقلق، والغثيان، والإسهال وغيرها من الأعراض ذات الصلة.
هيدروكسيكوت المتشددين قد يكون أكثر إشكالية في هذا الصدد، لأنه هو أعلى في الكافيين.
لهذا السبب، يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية للكافيين تجنب هيدروكسيكوت، أو أخذ نسخة مجانية من الكافيين بدلا من ذلك.
كلما زادت الجرعة، زادت مخاطر الإصابة بالآثار الجانبية. فمن المستحسن أن الناس تصعد جرعتها ببطء، بدءا من 1 قرص، 3 مرات في اليوم الواحد. ثم بعد 4 أيام، والعمل تصل إلى 2 حبة، 3 مرات في اليوم الواحد.
ولكن ضع في اعتبارك أن توصيات الجرعة تختلف بين المنتجات المختلفة، لذلك اقرأ التعليمات ولا تتجاوز الجرعة الموصى بها.
بعض المواد في هيدروكسيكوت (مثل الكافيين) يمكن أن تؤدي إلى التسامح، لذلك قد تحصل على نتائج أفضل عن طريق ركوب الدراجات. على سبيل المثال، 4 أسابيع على، 4 أسابيع قبالة، الخ
يجب أن تأخذ هيدروكسيكوت؟
إذا نظرتم حول المنتديات ولوحات الرسائل، لكل شخص ينجح مع هذا الملحق، سترى شخصا آخر (أو خمسة) يقول أنه ليس له أي تأثير.
ويبدو أن هذا هو الحال مع معظم فقدان الوزن ملاحق … بعض الناس لديهم نجاح معهم، والبعض الآخر لا.
في نهاية اليوم، هيدروكسيكت قد تكون مفيدة كأداة حرق الدهون على المدى القصير، طالما كنت أيضا تناول الطعام الصحي وممارسة.
ولكن، كما هو الحال مع أي طريقة فقدان الوزن الأخرى، فإنه لن يؤدي إلى نتائج على المدى الطويل إلا إذا تليها تغيير نمط الحياة دائم.
فقدان الوزن هو سباق الماراثون، وليس سباق … وليس هناك تخفيضات قصيرة، للأسف.
