الصداع والإمساك: فهم الارتباط

الصداع والإمساك: هل هناك رابط؟

إذا واجهت صداعا عندما تتعرض للإمساك، قد تعتقد أن الأمعاء البطيئة هي الجاني. غير أنه من غير الواضح، إذا كان الصداع نتيجة مباشرة للإمساك. بدلا من ذلك، قد يكون الصداع والإمساك من الآثار الجانبية للحالة الكامنة.

الإمساك بالأرقام يتأثر ما يقرب من 42 مليون شخص في الولايات المتحدة بالإمساك، مما يجعلها واحدة من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعا.

الإمساك يحدث عندما يكون لديك أقل من ثلاث حركات الأمعاء في الأسبوع. قد يكون لديك البراز الصعب ويصعب تمرير. قد يكون لديك ضجة كبيرة من عدم الانتهاء من حركات الأمعاء. قد يكون لديك أيضا شعور بالامتلاء في المستقيم.

الصداع هو الألم في أي مكان في رأسك. قد يكون في جميع أنحاء أو على جانب واحد. قد يشعر حادة، الخفقان، أو مملة. الصداع قد تستمر بضع دقائق أو لعدة أيام في المرة الواحدة. الصداع النصفي

الصداع المزمن
الصداع المزمن
عندما تحدث الصداع والإمساك من تلقاء نفسها، قد لا يكون هناك شيء ما يدعو للقلق. الجميع يختبرهم الآن وبعد ذلك. قد تحتاج ببساطة إلى مزيد من الألياف والمياه، أو إيجاد سبل للتعامل بشكل أفضل مع الإجهاد. إذا كان الصداع والإمساك يحدث في نفس الوقت على أساس منتظم، قد يكون لديك حالة مزمنة الكامنة. الحفاظ على القراءة لمعرفة المزيد عن الظروف المحتملة.
فيبروميالغيا
فيبروميالغيا

الأعراض الكلاسيكي للفيبروميالغيا ما يلي:

آلام في العضلات وآلام

آلام وآلام المفاصل

التعب

مشاكل في النوم
مشاكل الذاكرة والمزاج < 999> قد تحدث أعراض أخرى أيضا، مثل الإمساك والصداع، والتي قد تختلف في شدتها.
كثير من الأشخاص الذين يعانون من الفيبروميالغيا لديهم أيضا متلازمة القولون العصبي (إبس). في الواقع، ما يصل الى 70 في المئة من الناس الذين يعانون من فيبروميالغيا ديك إبس. يسبب القولون العصبي فترات الإمساك والإسهال. قد تتناوب الأعراض بين الاثنين.
أظهرت دراسة أجريت عام 2005 الصداع، بما في ذلك الصداع النصفي، موجودة في ما يصل إلى نصف الأشخاص الذين يعانون من الفيبرومالغيا. وأبلغ أكثر من 80 في المائة من المشاركين في الدراسة عن الصداع الذي أثر بشدة على حياتهم.

اضطرابات المزاج

قد يكون الإمساك والصداع أعراض اضطرابات المزاج مثل القلق والاكتئاب. وتبين البحوث أن الأشخاص الذين يعانون من الإمساك لديهم ضائقة نفسية أعلى من أولئك الذين ليس لديهم شرط.

الإجهاد، والقلق، والاكتئاب هي المشغلات الصداع الشائعة. الصداع النصفي، الصداع التوتر، والصداع المزمن يمكن أن يكون يوميا من ذوي الخبرة.

في بعض الحالات، يؤدي الإمساك والصداع إلى ظهور حلقة مفرغة. قد تكون أكثر شدة بسبب الإمساك، والذي بدوره يسبب المزيد من الصداع ذات الصلة التوتر.

متلازمة التعب المزمن

متلازمة التعب المزمن (كفس) تتميز بالإرهاق والتعب. التعب الذي تشعر به مع كفس ليست هي نفسها كما تعب بعد ليلة لا يهدأ. انها استنفاد المنهكة التي لا تتحسن بعد النوم. الصداع هي أعراض شائعة من كفس.

تشير الأبحاث إلى وجود صلة محتملة بين أعراض كفس و إبس مثل الإمساك. يتم تشخيص بعض الأشخاص الذين يعانون من التهاب الكبد الوبائي أيضا مع القولون العصبي. ليس من الواضح ما إذا كان لديهم بالفعل القولون العصبي، أو إذا كفس يسبب التهاب الأمعاء والأعراض مثل القولون العصبي.

مرض الاضطرابات الهضمية

مرض الاضطرابات الهضمية هو اضطراب المناعة الذاتية الناجمة عن عدم تحمل الغلوتين. الغلوتين هو البروتين الموجود في القمح والشعير والجاودار. تحدث الأعراض عند تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الغلوتين. ويمكن أيضا العثور على الغلوتين في أماكن أقل وضوحا، مثل:

التوابل

الصلصات

المرق

الحبوب

اللبن
القهوة الفورية
هناك العديد من الأعراض المحتملة من مرض الاضطرابات الهضمية ، بما في ذلك الصداع والإمساك.
جرب هذه الوصفات الخالي من الغلوتين اليوم: 25 وصفة إفطار خالية من الغلوتين »
الأدوية
قد تسبب بعض الأدوية الإمساك والصداع. على سبيل المثال، الأفيونيات معروفة جيدا لتسبب الإمساك الشديد. استخدامها على المدى الطويل قد يسبب الصداع انتعاش. ويعرف الصداع انتعاش أيضا باسم الصداع الإفراط في استخدام الدواء. هي سببها الاستخدام الموسع لبعض الأدوية.

الإمساك والصداع هي الآثار الجانبية المحتملة للستاتينات مثل زوكور. إذا كنت تتناول أدوية وصفة طبية بانتظام، تحقق مع الصيدلي لمعرفة ما إذا كانت الأدوية قد تكون مسؤولة عن الأعراض الخاصة بك.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

تشخيص

تشخيص الإمساك والصداع

إن معرفة ما يسبب الإمساك والصداع قد يكون صعبا. قد يختار طبيبك معالجة كل حالة على حدة بدلا من البحث عن سبب شائع. إذا كنت تعتقد أن اثنين من ذوي الصلة، أخبر طبيبك. أخبرهم أيضا عن أي أعراض أخرى ثابتة لديك مثل:

التعب

ألم المفاصل

ألم في العضلات

غثيان

تقيؤ
لمساعدة طبيبك على معرفة ما يحدث أسفل عدد المرات التي لديك حركات الأمعاء والصداع. لاحظ إذا كنت تشعر بالإمساك عند حدوث الصداع. يجب عليك أيضا تتبع فترات التوتر والقلق. أكتب إذا كان الإمساك والصداع يحدث خلال تلك الأوقات.
العديد من الأمراض المزمنة لها أعراض غامضة ويصعب تشخيصها. في بعض الحالات لا توجد اختبارات نهائية. قد يقوم طبيبك بإجراء تشخيص عن طريق استبعاد الحالات الأخرى التي لها أعراض مشابهة. قد يستغرق أكثر من زيارة واحدة والعديد من الاختبارات للحصول على التشخيص الصحيح.
إعلان
علاج

علاج الإمساك والصداع

علاج الإمساك والصداع يعتمد على سبب هذه الأعراض. إذا كانت ذات صلة بمرض القولون العصبي، قد يساعد اتباع نظام غذائي عالي الألياف مع كميات مناسبة من السوائل اليومية. إذا كان لديك مرض الاضطرابات الهضمية، يجب القضاء على جميع الغلوتين من النظام الغذائي الخاص بك لتخفيف الأعراض. ويمكن علاج القلق واضطرابات المزاج الأخرى مع العلاج النفسي والأدوية.علاج الألم، والعلاج، وممارسة لطيف قد يساعد على تخفيف الصداع والإمساك الناجم عن فيبروميالغيا.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الوقاية

منع الإمساك والصداع

رعاية نفسك هو أفضل وسيلة لمنع أي حالة صحية. وهذا يعني تناول نظام غذائي صحي، وممارسة بانتظام، وتعلم إدارة الإجهاد. من المهم تحديد ما يسبب الصداع والإمساك بحيث يمكنك العمل مع طبيبك لمنعها. مرة واحدة كنت قد تعاملت مع أي مشاكل الكامنة، يجب أن تحسن الصداع والإمساك.

بشكل عام، إضافة الأطعمة الغنية بالألياف إلى النظام الغذائي الخاص بك قد تمنع الإمساك. وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف ما يلي:

الفواكه والخضروات الطازجة مثل الخضر الورقية والخوخ

الحبوب الكاملة

البقوليات

يجب عليك أيضا شرب الكثير من الماء. الجفاف المعتدل قد يؤدي إلى الإمساك والصداع.

قد تساعد إدارة الإجهاد والتمارين اللطيفة على الحد من الصداع. اليوغا، والتأمل، والتدليك مفيدة بشكل خاص. إذا كانت التغييرات في نمط الحياة لا تساعد تماما، قد تحتاج إلى أدوية مثل مضادات الاكتئاب أو نسيد (ايبوبروفين، أدفيل).
إعلان
الوجبات الجاهزة

الوجبات الجاهزة

هل الإمساك يسبب صداعا؟ بشكل غير مباشر، نعم. في بعض الحالات، قد يسبب التوتر من كونسيباتد الصداع. قد يؤدي الضغط على حركة الأمعاء أيضا إلى حدوث ألم في الرأس. إذا كنت تعاني من الإمساك ولا تتناول الطعام بشكل صحيح، فقد يؤدي انخفاض نسبة السكر في الدم إلى الصداع.

في حالات أخرى، عندما يحدث الصداع والإمساك في نفس الوقت، قد تكون أعراض حالة أخرى. إذا كان لديك بانتظام الصداع والإمساك، استشارة الطبيب، وخاصة إذا كانت مصحوبة بما يلي:

مشاكل في الجهاز الهضمي الأخرى