التصلب المتعدد: فوائد اليوغا
جدول المحتويات:
وقد وصفت الممارسة القديمة لليوغا منذ فترة طويلة باعتبارها طريقة العافية.
اليوغا تترجم فضفاضة إلى "الاتحاد"، أو نير ربط واحد إلى الله، ويمكن أن ترجع 5 000 سنة إلى منطقة إندوس ساراسفاتي في شمال الهند.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتلقرون كان اليوغا يمارس كدواء وكطريق روحي.
الطب الحديث هو اللحاق بالركب.
في أكثر من مناسبة أثبتت اليوغا سريريا لتوفير نتائج صحية. وتركز كمية متزايدة من الدراسات السريرية على اليوغا لأنها تستفيد على وجه التحديد أولئك الذين يعانون من التصلب المتعدد (مس).
أدفرتيسيمنتإقرأ المزيد: الحصول على حقائق عن التصلب المتعدد »
فوائد مختلفة لظروف مختلفة
مع مرض ندفة الثلج مثل مرض التصلب العصبي المتعدد، حيث لا أعراض مرضين هي نفسها، واليوغا ومتفاوتة قد توفر التخصصات الإغاثة لعدد كبير من الناس.
التعب، الضعف، التوازن، السقوط، الألم، وتقلب المزاج يمكن أن تكون كلها أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد، وقد وضعت كل شيء مؤخرا للاختبار مع اليوغا.
اليوغا يعمل عن طريق الجمع بين الحركة والراحة، والحد من التوتر أثناء زراعة "برانا"، أو قوة الحياة الطاقة، وتفعيل الجهاز العصبي السمبتاوي.
في الممارسة التقليدية هناك المواقف، براناياماس (اليوغا التنفس)، وتأملات، كل واحد مع غرض محدد.
واحدة من التمارين للمساعدة في مكافحة التعب، تدعى ديرغا براناياما، وتركز على توفير فوائد مغذية، تهدئة، والاسترخاء باستخدام تمارين التنفس. والنتيجة هي بطارية إعادة شحن للممارس.
في الطب التقليدي، تم تصميم برنامج اليوغا خصيصا لمرضى التصلب العصبي المتعدد لاختبار فوائد على التعب والمشي ونوعية الحياة. وأقنعت النتائج الإيجابية المؤيدين لإعلان اليوغا لتكون شكلا آمنا وعمليا من التمارين العلاجية.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتاقرأ المزيد: التطبيب عن بعد مساعدة مرضى التصلب المتعدد »
اليوغا مقابل التمارين التقليدية
اليوغا وممارسة التمارين التقليدية مؤخرا توجهت إلى رأس مع مجموعة من البالغين المستقرة في دراسة مقارنة هذين الخيارين طرق لزيادة القوة.
وتشير البيانات الختامية إلى أن ممارسة اليوغا العادية هي مجرد فعالة مثل تمتد وتمارين تمارين في تحسين اللياقة البدنية وظيفية.
إعلانيمكن لأي شخص يمارس اليوغا فهم القوة والمرونة التي يمكن تطويرها. صورة مبدعة للمدرب كونتورتد في البريتزل أو أداء الوقوف على اليدين يحكي تلك القصة. وجع في العضلات المستخدمة بشكل غير منتظم تذكر الطالب.
اليوغا يأخذ الحد الأدنى من المعدات والفضاء، ويمكن تكييفها لمختلف مستويات الصحة والإعاقة.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتويمكن أيضا أن يؤديها في مساحة صغيرة وتكييفها للأشخاص الذين طريح الفراش أو في الكراسي المتحركة.وأضاف حقيقة أن اليوغا يمكن أن تمارس في المنزل، في الاستوديو، أو على الطريق يجعلها متاحة بسهولة لمجموعة كبيرة من الناس.
تظهر اليوغا نتائج إيجابية في الدراسات السريرية كعلاج مستقل أو مكمل.
المدرب الشخصي ومدرب العافية يستخدم لوا بلاسوتشي اليوغا مع جميع زبائنها. ولكن زبائنها مع مرض التصلب العصبي المتعدد يبدو أن تستفيد حقا، وقالت.
أدفرتيسيمنت"بلاسوتشي" قال هيلثلين "انهم يحبون ذلك". "اليوغا يجلب السلام إلى الجسم، والذي يسمح لتمتد لطيف أن يشعر جيدة بدلا من القسري. "
اقرأ المزيد: المخدرات الجديدة تظهر الوعد لعلاج التصلب المتعدد»
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتألم، التوازن، وتقلب المزاج
اليوغا تقدم العديد من الطرق لتطوير مهارات الاسترخاء، والتي لها فوائد أكثر من مجرد خلق شعور من الهدوء للطالب.
تم العثور على تعليم الجسم للاسترخاء للمساعدة في الحد من الألم المزمن والمساعدة مع الأرق، وكلاهما مرتبة عالية على قائمة أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد.
الأشخاص الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد الذين يعانون من مشاكل التوازن مألوفة مع السقوط والكدمات لمطابقة. كما تقدم المرض بعض المرضى لديهم صعوبة أكبر في المشي وربما تعتمد على قصب أو الكراسي المتحركة. اليوغا تساعد على إبطاء هذا العجز من خلال تحسين الثقة التوازن، والأداء التوازن، والتنقل الوظيفي، وكلها يمكن أن تساعد في الحد من السقوط.
تقلب المزاج وقضايا مع الرفاه المعرفي هي أيضا أعراض رئيسية لل مس. في حين كانت الحلول الشعبية لاتخاذ مضادات الاكتئاب وغيرها من الأدوية، واليوغا يوفر خيارا آخر.
من المفيد أن تساعد اليوغا على تقليل هذه الأعراض في كثير من الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد، مما يساعد على مساعدة أعراض المزاج العام، وهجمات القلق، والاكتئاب، والعصبية.
يمكن للأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد أن يجدوا فائدة في الأيام الحارة عن طريق تعلم كيفية استخدام شيتالي براناياما، الذي يترجم تقريبا من اللغة السنسكريتية إلى "تبريد، تحكم التنفس. "
يوجا يدمج بشكل جيد مع الطب التقليدي، ويساعد مع مجموعة متنوعة من الأعراض، ويعمل مع جميع مستويات المرض والعجز، ويمكن أن يؤديها في المنزل مع القليل أو عدم وجود معدات.
