8 الفوائد الأساسية للشاي الأخضر

الوقت للشاي

الشاي الأخضر هو مشروب ديناميكي مستمد من أوراق الشجيرة المزهرة كاميليا سينينسيس. لدينا سحر مع هذا مهدئا والشفاء المشروبات يعود إلى أكثر من 4، 000 سنة. انها تصبح الذهاب إلى علاج المنزل لكثير من الأمراض الطفيفة.

حتى اليوم، يستمر الشاي الأخضر في إثارة الدراسة والثناء، وذلك بفضل المواد المضادة للاكسدة التي يحتوي عليها. المركبات في الشاي الأخضر، مثل كيتشينز والبوليفينول، قد يحتمل أن تساعد في مكافحة أمراض القلب والسرطان والتهاب المفاصل.

حتى الجلوس، شرب نفسك كوب، والتعرف على الصلاحيات التي قد تعقد.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

صحة الأسنان

تعطينا ابتسامة

الفرشاة و تنظيف الأسنان يوميا يجعل من نظافة الفم جيدة. ولكن كيف يؤثر شرب الشاي على صحة الأسنان؟

وفقا لبحث نشر في مجلة الجمعية اليابانية لعلوم وتكنولوجيا الأغذية، فإن المضافات الغذائية في الشاي الأخضر قد تساعد على وقف البكتيريا المرتبطة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان من النمو. المضايقات هي نوع من مضادات الأكسدة. كما مكافأة إضافية، فإنها قد تساعد أيضا على تقليل رائحة الفم الكريهة.

هذه أخبار جيدة، خاصة وأن صحة الأسنان مرتبطة برفاهك بشكل عام.

صحة الجلد

البشرة العميقة

الكثير من المرح في الشمس يمكن أن يعرضك للإشعاع فوق البنفسجي. الكثير من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

يتم تشخيص أكثر من 5 ملايين حالة من حالات سرطان الجلد كل عام، وتقدر الجمعية الأمريكية للسرطان.

بحث من جامعة ستراثكلايد وضع الشاي الأخضر كعلاج محتمل لسرطان الجلد. الشاي الأخضر يحتوي على كميات كبيرة من إبيغالوكاتشين غالات (إغغ)، مضادات الأكسدة قوية. ووجد الباحثون أن مغلفة مستخلص الشاي الأخضر يمكن أن يتقلص أو حتى القضاء على أورام سرطان الجلد.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

صحة القلب

خذ القلب

وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن أمراض القلب تمثل 1 من بين كل 4 وفيات في الولايات المتحدة كل عام.

شرب الشاي الأخضر وحده لن يمنع النوبات القلبية. ولكن دراسة ذكرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية تشير إلى أنه قد يكون جيدا لشرايينك. الناس الذين يستهلكون الشاي الأخضر بانتظام تظهر علامات الأوعية الدموية أكثر صحة من أولئك الذين لم.

وأظهرت تحقيقات أجريت مؤخرا في مجلة التغذية، والتمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية أيضا نتائج سعيدة القلب. وتشير النتائج إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يخفض ضغط الدم والكوليسترول.

الصحة المشتركة

الإغاثة المشتركة

بعض الدراسات تشير إلى أن إسغ في الشاي الأخضر قد تساعد على منع التهاب المفاصل الروماتويدي (را). على سبيل المثال، تشير الأبحاث من جامعة ميشيغان إلى أن إغغ يمكن أن توقف الجهاز المناعي الخاص بك من إنتاج جزيئات معينة التي تسبب أعراض را.على سبيل المثال، قد يساعد على تخفيف الالتهاب والأضرار المشتركة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

صحة العيون

عند إلقاء نظرة فاحصة

هل تعلم أن أنسجة العين يمكن أن تمتص مضادات الأكسدة؟ دراسة حيوانية نشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية تشير إلى أن تخطيط القلب وغيرها من المواد المفيدة في الشاي الأخضر يمكن أن تصل طريقها إلى أنسجة العين. قد توفر الحماية من الأمراض المرتبطة بالعين، مثل الجلوكوما.

أدفرتيسيمنت

صحة الدماغ

الثقة الدماغ

كما أن الدراسات على إغغ حققت نتائج إيجابية في مجال أبحاث مرض الزهايمر. ووفقا لبحث من جامعة ميشيغان، يبدو أن تخطيط القلب الكهربائي يمنع تراكم اللويحات التي تسبب تدهور الدماغ لدى المرضى الذين يعانون من الخرف. وقد يساعد أيضا على تعزيز النشاط المعرفي.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

النوم الصحي

النوم سهلة

توقف التنفس أثناء النوم (أوزا) يسبب انقطاعات دورية في التنفس أثناء النوم. هذا يعطل تدفق الأكسجين إلى الدماغ. إذا تركت دون علاج، فإنه يمكن أن تؤثر على الذاكرة الخاصة بك والتعلم.

وجدت الأبحاث التي نشرت في المجلة الأمريكية للطب التنفسي والعناية المركزة أن مضادات الأكسدة القوية للشاي الأخضر قد تساعد في حماية الأشخاص المصابين ب أوزا. القوارض مع أوزا التي أعطيت المضايقات أداء أفضل بكثير في التقييمات المعرفية من تلك التي لم تعطى أي.

الوجبات الجاهزة

تذكير ودية

قبل أن تملأ غلاية الخاص بك، فمن المهم أن ندرك أن البحوث على إيجابيات وسلبيات الشاي الأخضر مستمرة.

يجب توخي الحذر عند إضافة شيء جديد إلى روتينك الغذائي. الشاي الأخضر يحتوي على كل من الكافيين والفلوريد، ولكن ليس في تركيزات عالية بشكل مفرط. اسأل طبيبك أو الصيدلي إذا كان يمكن أن تتداخل مع أي أدوية وصفة طبية قد تتخذ.