شلل النوم: العوامل والأعراض والعلاجات
جدول المحتويات:
- شلل النوم ليس حالة طبية طارئة. يمكن أن تكون مألوفة مع الأعراض راحة البال.
- الأطفال والكبار من جميع الأعمار يمكن أن تعاني من شلل النوم. غير أن بعض الفئات معرضة لمخاطر أكبر من غيرها. وتشمل الفئات المعرضة للخطر الأشخاص الذين يعانون من الأمراض التالية:
- أعراض شلل النوم عادة ما تحل في غضون دقائق ولا تسبب أي آثار جسدية دائمة أو الصدمة. ومع ذلك، يمكن أن تكون تجربة مزعجة للغاية ومخيفة.
- يمكنك تقليل الأعراض أو تواتر الحلقات مع بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة:
شلل النوم هو فقدان مؤقت لوظيفة العضلات بينما كنت نائما. وعادة ما يحدث عندما ينام الشخص نائما، بعد فترة وجيزة من النوم، أو أثناء الاستيقاظ.
وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب النوم، فإن أولئك الذين يعانون من شلل النوم عادة ما يعانون من هذه الحالة لأول مرة بين سن 14 و 17 سنة. بل هو حالة النوم شائعة إلى حد ما. ويقدر الباحثون أنه يحدث في أي مكان بين 5 و 40 في المئة من الناس.قد تحدث حالات شلل النوم جنبا إلى جنب مع اضطراب النوم آخر يعرف باسم الخدار. الخدار هو اضطراب النوم المزمن الذي يسبب النعاس الساحق وفجأة "هجمات النوم" على مدار اليوم. ومع ذلك، وفقا لمايو كلينيك، كثير من الناس الذين ليس لديهم الخدار لا تزال تعاني من شلل النوم.
ما هي أعراض شلل النوم؟
شلل النوم ليس حالة طبية طارئة. يمكن أن تكون مألوفة مع الأعراض راحة البال.
السمة الأكثر شيوعا لحلقة من شلل النوم هي عدم القدرة على التحرك أو الكلام. قد تستمر حلقة الجمود لبضع ثوان إلى حوالي دقيقتين.
في بعض الحالات النادرة، يشعر بعض الناس بالهلوسة المشبعة التي قد تسبب الخوف أو القلق، ولكن هذه الهلوسة غير ضارة.
شلل النوم و الخدار
يمكن أن يحدث شلل النوم من تلقاء نفسها. ومع ذلك، فإنه أيضا عرضا شائعا من الخدار. علامات الخدار تشمل النوم فجأة، والمشاكل المتبقية التنبيه على مدار اليوم، وضعف العضلات المفاجئ، والهلوسة حية.
من هو في خطر لشلل النوم؟
الأطفال والكبار من جميع الأعمار يمكن أن تعاني من شلل النوم. غير أن بعض الفئات معرضة لمخاطر أكبر من غيرها. وتشمل الفئات المعرضة للخطر الأشخاص الذين يعانون من الأمراض التالية:
اضطرابات القلق
- الاكتئاب الشديد
- اضطراب ثنائي القطب
- اضطراب ما بعد الصدمة <بتت
- في بعض الحالات، الأسر.ومع ذلك، هذا أمر نادر الحدوث. ليس هناك دليل علمي واضح على أن الشرط وراثي.
قد يؤدي النوم على ظهرك إلى زيادة فرصك في حدوث حلقة. نقص النوم قد يزيد أيضا من خطر شلل النوم.
ما هي خيارات العلاج لشلل النوم؟
أعراض شلل النوم عادة ما تحل في غضون دقائق ولا تسبب أي آثار جسدية دائمة أو الصدمة. ومع ذلك، يمكن أن تكون تجربة مزعجة للغاية ومخيفة.
شلل النوم الذي يحدث في عزلة لا تتطلب عادة العلاج. ومع ذلك، يجب على أولئك الذين لديهم أيضا علامات الخدار استشارة الطبيب. هذا أمر مهم خصوصا إذا كانت الأعراض تتداخل مع عملك والحياة المنزلية.
قد يرغب طبيبك في إجراء دراسة للنوم، تسمى عملية مسح تنظير الأوعية. ستساعد نتائج الدراسة طبيبك على التشخيص، إذا كنت تعاني من شلل النوم وأعراض أخرى من الخدار. هذا النوع من الدراسة يتطلب إقامة لليلة واحدة في المستشفى أو مركز النوم.
سيقوم الطبيب بوضع أقطاب كهربائية على الذقن وفروة الرأس وعلى الحافة الخارجية لجفونك. الأقطاب قياس النشاط الكهربائي في العضلات وموجات الدماغ. سيقوم طبيبك أيضا بمراقبة التنفس ومعدل ضربات القلب. في بعض الحالات، سوف كاميرا فيديو تسجيل تحركاتك أثناء النوم.
قد يصف طبيبك أدوية معينة للمساعدة في إدارة شلل نومك إذا كان الخدار هو السبب الأساسي. أكثر الأدوية الموصوفة شيوعا هي المنشطات ومثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (سريس)، مثل فلوكستين (بروزاك). المنشطات تساعدك على البقاء مستيقظا. سرس تساعد في إدارة الأعراض المرتبطة الخدار.
كيف يمكنني منع شلل النوم؟
يمكنك تقليل الأعراض أو تواتر الحلقات مع بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة:
تقليل التوتر في حياتك.
- التمرين بانتظام، ولكن ليس قريبا من وقت النوم.
- احصل على قسط كاف من الراحة.
- الحفاظ على جدول النوم العادية.
- تتبع الأدوية التي تأخذها لأي ظروف.
- تعرف على الآثار الجانبية والتفاعلات من الأدوية المختلفة، حتى تتمكن من تجنب الآثار الجانبية المحتملة، بما في ذلك شلل النوم.
- إذا كان لديك اضطراب عقلي مثل القلق أو الاكتئاب، فإن تناول مضادات الاكتئاب قد يقلل من حالات شلل النوم. مضادات الاكتئاب يمكن أن تساعد في تقليل كمية النوم الحلم لديك، مما يقلل من شلل النوم، وفقا للجمعية الأمريكية لطب النوم.
كتب بواسطة كريستا أوكونيل
طبيا تمت كتابة التعليق في 11 مارس 2016 بواسطة ستيف كيم، مدأرتيكل سورسز:
مايو كلينيك ستاف. (2015، 1 سبتمبر). حالة الخدار. تم الاسترجاع من هتب: // ووو. مايو كلينيك. أورغ / ديسيسيس-كونديتيونس / ناركوليبسي / باسيكش / ديفينيتيون / كون-20027429
- شلل النوم. (1999، 26 يناير). تم الاسترجاع من هتب: // ووو. ستانفورد. ايدو / ~ خرف / الشلل. هتمل
- النوم الشلل-نظرة عامة والحقائق. (د.). تم الاسترجاع من هتب: // ووو. sleepeducation. أورغ / سليب-ديسوردرز-بي-كاتيغوري / باراسومنياس / سليب-بارليسيس / أوفيرفيو-فاكتس
- هل كانت هذه الصفحة مفيدة؟نعم لا
- طباعة
- شارك
