هشاشة العظام الخرافات وحقائق صحة العظام
جدول المحتويات:
- ما هو هشاشة العظام؟
- جزء طبيعي من الشيخوخة
- النساء فقط الحصول عليه
- لا داعي للقلق حتى كنت أكبر
- العظام المكسورة هي الخطر الوحيد
- خلال السقوط
- يمكنك أن تشعر عظامك أضعف
- عظام مسامية لا يمكن أن تحصل على أقوى
- مور إنفورماتيون
ما هو هشاشة العظام؟
هشاشة العظام هو الشرط الذي يسبب ضعف، مسامية العظام. وهي مشكلة صحية رئيسية تؤثر على عشرات الملايين من الناس كل عام، وخاصة أولئك الذين يزيد عمرهم عن 50 عاما.
وبمساعدة خبير الصحة العظمية الرائد ديبورا سيلماير، تبدد هيلثلاين بعض الخرافات الأكثر شيوعا حول هشاشة العظام.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتلا طبيعي الشيخوخة
جزء طبيعي من الشيخوخة
في حين أن هشاشة العظام والكسور الناتجة من المرجح أن تحدث مع تقدمك في السن، فهي ليست حتمية. يقول سلميير، الذي يرأس مركز جونز هوبكنز للعظام الأيضية في بالتيمور بولاية ماريلاند: "هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع الكسور. أفضل ثلاثة خيارات صحية يمكنك اتخاذها لمنع الفواصل هي:
- الحصول على ما يكفي من الكالسيوم
- الحصول على ما يكفي من فيتامين D
- ممارسة بانتظام
ليس فقط
النساء فقط الحصول عليه
نعم ولا. وفي حين أنه من الصحيح بالتأكيد أن عدد النساء اللواتي يصابون بهشاشة العظام أكثر من الرجال، فإن الرجال لا يزالون عرضة للتأثر. في الواقع، 20 في المئة من الرجال البيض في أمريكا أكثر من 50 سوف يعانون من كسر العظام المرتبطة بهشاشة العظام في حياتهم. في حين أن الرجال والنساء السود هم في خطر أقل من هشاشة العظام، أولئك الذين لديهم هشاشة العظام لديهم معدل مماثل من الكسر. وحسب سيلميير، فإن الرجال الأصغر سنا هم أكثر عرضة لكسر العظام من النساء.
> الإعلانالادعاءإعلانبدء صحة العظام الشباب
لا داعي للقلق حتى كنت أكبر
يتم الحصول على حوالي 90 في المئة من كتلة العظام في سن 18 في الفتيات والسن 20 في الفتيان، وفقا ل و نيه هشاشة العظام وأمراض العظام مركز الموارد الوطنية. يقول سلميير: "ليس هذا هو الوقت الذي يفكر فيه الجميع في خطر كسر الكسر بعد انقطاع الطمث. "ولكن ليس من السابق لأوانه بناء كثافة العظام وتطوير أفضل العظام الممكنة لبقية حياتك. "التفكير في صحة العظام عندما كنت صغارا، وتطوير عادات غذائية جيدة في وقت مبكر، يمكن أن تساعد في منع القضايا في وقت لاحق في الحياة.
مخاطر أخرى
العظام المكسورة هي الخطر الوحيد
هشاشة العظام هي حالة خطيرة وأحيانا مميتة. وهشاشة العظام تؤدي إلى كسور في الورك، ووفقا ل سيلمير، فإن حوالي 25 في المئة من الناس يموتون في غضون الستة إلى 12 شهرا الأولى بعد كسر الورك. لماذا ا؟
- عدم انتظام ضربات القلب
- عدم انتظام ضربات القلب
- الالتهاب الرئوي
- الالتهاب الرئوي
- التهابات البالغين
كيف كسر العظام
خلال السقوط
معظم الناس كسر العظام خلال الخريف، ولكن في بعض الأحيان، عظام ضعيفة ببساطة كسر. يقول سيلماير: "هناك أشخاص لديهم كسور تلقائية. "شخص واحد فقط انحنى على السرير من شاحنة مسطحة السرير، وأن الضغط كان كافيا لتسبب في كسر."إذا كان لديك هشاشة العظام، يمكنك الحصول على كسر الإجهاد في قدمك ببساطة من المشي. يقول سيلميير: «حتى مع كسور الورك»، يقول بعض الناس: «سمعت ذلك وشعرت به، لكنني لم أسقط. "
إعلانهل تشعر به؟
يمكنك أن تشعر عظامك أضعف
للأسف، لا يمكنك أن ترى حقا أو يشعر هشاشة العظام القادمة. قد لا تعرف أنك قد حصلت عليه حتى كنت قد عطلت العظام. كنت لا تشعر عظامك الحصول على أضعف كما تفقد كثافة العظام، ولا تبدأ حقا أن تعاني أي عواقب سلبية نمط الحياة. يقول سلميير: "إنه مرض صامت. "لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كان لديك سوى الحصول على اختبار كثافة العظام. "
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتإعادة بناء العظام
عظام مسامية لا يمكن أن تحصل على أقوى
وفقا ل سيلمير، شخص مع هشاشة العظام لن تعود أبدا إلى" طبيعية "مجموعة من كثافة العظام. في الواقع، تشخيص هشاشة العظام قد يعني أنك قد كان في الواقع كثافة العظام منخفضة حياتك كلها. في هذه الحالة، يقول سلميير، "محاولة الحصول على كثافة العظام أعلى من أي وقت مضى حياتك كلها غير ممكن. "ومع ذلك، فمن الممكن لإعادة بناء العظام. يمكن أن تزيد أدوية هشاشة العظام من كثافة العظام بنسبة قليلة في السنة على مدى ثلاث إلى أربع سنوات.
مور إنفورماتيون
مور إنفورماتيون
هشاشة العظام يمكن أن تؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة، تتراوح في شدة من اضطراب نمط الحياة لزيارات المستشفى وحتى الموت. الرعاية الوقائية المناسبة والعلاج يمكن أن تساعد في الحد من مضاعفات هشاشة العظام.
