العلاج: لماذا اختبرت أخيرا
جدول المحتويات:
هل سبق لك أن تساءلت عما سوف تفكر في لحظات قبل أن تموت؟
وأنا أعلم، انها ليست حقا متعة أو موضوع خفيف لمناقشة في حفل العشاء المقبل الخاص بك. ولكن كثيرا ما تساءلت ما الذي يعبر ذهني إذا واجهت أي وقت مضى مع وفاتي. هل أشعر به؟ هل سيكون لدي نوع من الهلاك؟ هل سأكون في سلام مع نهايتي؟
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتلسوء الحظ، لقد أتيحت لي مؤخرا الفرصة لمعرفة ذلك. قبل بضعة أشهر، قبل ثلاثة أيام فقط من عيد الميلاد، ركض سائق زميل الضوء الأحمر وحطمت سيارتي بينما كنت في طريق العودة الى البيت من الصالة الرياضية.
تجربة ما قبل الوفاة دفعتني إلى محاولة العلاج
قبل بضع دقائق من حادثتي، كنت قتال مع زوجي بينما لا يزال في موقف للسيارات الصالة الرياضية. كان لدينا المعركة الأكثر سخيفة حول ورق التغليف. كنت لا تزال غاضب عندما توجهت من خلال الضوء الأخضر وشعرت الأثر الأول للسيارة على جانب من الألغام.
في تلك اللحظة عندما ضربني السائق وأدركت بالضبط ما يحدث - أي أنها كانت تدير الضوء الأحمر بشكل واضح على طريق مزدحم جدا وكانت سيارتي تحلق الآن في حركة المرور القادمة - اعتقدت أنه انتهى بالنسبة لي. وما هو رد فعلي؟
كنت لا يصدق، مثير للسخرية غاضب. كنت غاضبا جدا أنه على عكس أي شيء كنت أتخيل من أي وقت مضى، يمكن أن نهاية تأتي بسرعة جدا، بشكل غير متوقع، وموندانيلي. ثانية واحدة كنت التأكيد على شيء غبي مثل ورقة التفاف والقادم كنت ذهبت.
على مستوى ما، أعتقد أننا نعلم جميعا عن الحياة المعيشية على أكمل وجه و يولو. لكنني لم أستوعب هذا الدرس تماما، مثل أعماق عظامي تماما، حتى عدت إلى البيت في تلك الليلة. كنت تهز تحت أغطية بلدي، كدمات وضرب، ولكن على خلاف ذلك سالمين، شعور وكأنني قد خدع الموت.
إدراك أن لا شيء قصير من الغضب كان رد فعلي عندما كنت على وشك الموت جعلني تقييم حياتي. كنت بحاجة لمواجهة الحقيقة غير المريحة أن شيئا ما يحتاج إلى تغيير.
كيف أجبرني العلاج على مواجهة مخاوف أعماقي
أنا لا أريد أن أموت غاضبا. أنا لا أريد أن أواجه الموت أثناء الطيران من خلال الهواء. لا أريد أن أكون غاضبا لأنني لم أتمكن من إنجاز الأشياء التي أردت أو السماح لعائلتي بمعرفة كم يعني بالنسبة لي.
لقد كانت بضعة أشهر غريبة بالنسبة لي، ولكن منذ حادثتي، لقد اتخذت خطوات صغيرة لمحاولة أن تكون نسخة أفضل من نفسي. والتأكد من أن أعيش حياة مع عدم ندم.
جنبا إلى جنب مع التركيز في المقام الأول على إزالة الإجهاد حياتي والاستمتاع عائلتي أكثر، قررت أن الوقت قد حان لرؤية المعالج.
لم يقتصر حادثي على إرسالي إلى مكان عقلي إلى حد ما، ولكني كنت أصارع الكثير من القلق وآليات التكيف غير الصحية لمواجهة الإجهاد منذ الصيف الماضي.مع أربعة أطفال الصغار، والعمل في المنزل الوظيفي، وليس الكثير من الوقت للأصدقاء، والحقيقة هي، وأنا أنفق الكثير من الوقت عازمة في بلدي العالم الصغير. ويمكن أن تحصل على مخيف هناك.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتكنت عصبيا حول إنفاق المال لرؤية المعالج (التأمين لدينا لا يغطي واحد بالقرب مني) وأكثر من القلق حول حقيقة أنني أشك في أنها يمكن أن تساعد فعلا لي. ساعة من الحديث عن نفسي؟ لم يكن ذلك، أم، أنانية قليلا؟ أليس هناك مشاكل حقيقية في العالم ما يدعو للقلق؟
الجواب نعم. ومع ذلك، هذا لا يغير بالضرورة شيئا عن ما يحدث في حياتي. جعل نفسي أشعر بالذنب بالتأكيد لن تساعد أي شخص سواء.
أنا ألغيت وأعيد جدولة وألغي تعييني أكثر من ست مرات، ولكن في النهاية، وجدت طريقي إلى الهدوء والهدوء من مكتب المعالج.
إعلانهل أشعر بالحرج كما هيك على أريكة لها؟ إطلاقا.
هل كانت تجربة الاسترخاء، مثل يوم في المنتجع الصحي؟ ليس فرصة.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتهل طعنت وامتدت، وأجبرت على مواجهة أكبر مخاوف بلدي، محفزات، وحتى المناطق العنيدة من المقاومة؟ تماما.
كان مثل بلدي رأى المعالج الحق من خلال كل الحيل قليلا وأكذب أقول لنفسي على أساس يومي. وقالت انها لن تدع لي قبالة هوك. دعوتني على جدول عملي العبثي والإجهاد الذي أصرته على كومة على نفسي. الأهم من ذلك، كيف كنت أضر ليس فقط نفسي، ولكن أطفالي كذلك. أوتش.
خلاصة القول
في بعض النواحي، اعتقدت أن العلاج سيكون شيئا جميلا ومتماسكا، مثل ساعة القفز مع صديق عن كل الطرق يزعجك زوجك. في الواقع، كان العلاج شيئا من هذا القبيل. كان من الصعب، والعمل الشاق. العلاج هو استنزاف عاطفيا وتحديا، وانها ليست حل سريع أو حل سحري. للحصول على شيء من ذلك، عليك أن تكون على استعداد للقيام بهذا العمل.
إعلانلقد بدأنا نرى ذلك الآن. ولعل أعظم درس قد علمني العلاج حتى الآن، أنا أيضا بدأت أرى أنني أستحق هذا العمل. أنا تستحق أن وضعت في الوقت، والاستثمار، والطاقة. يجب أن أكون مع نهاية في وقت قريب، أفكاري الأخيرة لن يكون حول ورق التغليف. أنها سوف تكون حول معرفة فعلت كل ما أستطيع أن أكون أفضل أمي لأطفالي وأفضل زوجة لزوجي.
بالتفكير في رؤية المعالج لأول مرة؟ اتبع هذه النصائح من مدونة يسيش سينترال:
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتتيبس- كن صادقا: لا يمكنك الحصول على المساعدة التي تحتاج إليها إذا لم تكن صادقا مع الشخص الذي يحاول مساعدتك.
- ثق ثقتك: قد يستغرق الأمر بعض الوقت لإقامة علاقة مع المعالج الخاص بك، ولكن تثق في أمعائك حول ما إذا كان هذا الشخص الذي تريد الاستمرار في العمل معه.
- لا بأس أن تكون عصبيا!
ما هو العلاج السلوكي و هل يمكن أن تستفيد منه؟ »
