انخفاض نسبة السكر في الدم في الصباح: الأسباب والوقاية

يستخدم جسمك نسبة السكر في الدم، ويسمى الجلوكوز، كمصدر للطاقة للخلايا والأعضاء. انخفاض نسبة السكر في الدم، وتسمى أيضا نقص السكر في الدم، يحدث عندما لا يكون جسمك ما يكفي من الجلوكوز لاستخدامها للطاقة.

قد يكون لدى المصابين بداء السكري انخفاض في نسبة السكر في الدم في الصباح بسبب الكثير من الأنسولين طويل المفعول، وتسمى أيضا الأنسولين الخلفية والأنسولين القاعدي. يساعد الأنسولين على التحكم في نسبة السكر في الدم عن طريق السماح للجلوكوز بالدخول إلى الخلايا، حيث يمكن أن تتحول إلى طاقة. الكثير من الأنسولين من أي نوع يمكن أن يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم. بعض الأدوية غير الأنسولين لعلاج داء السكري من النوع 2 يمكن أن يسبب نقص السكر في الدم أيضا.

الأشخاص الذين ليس لديهم مرض السكري يمكن أن يكون لديهم أيضا انخفاض نسبة السكر في الدم، والمعروفة باسم نقص السكر في الدم غير السكري. وعادة ما يتسبب ذلك في عوامل نمط الحياة، مثل العادات الغذائية وممارسة الرياضة.

عادة ما يعرف انخفاض نسبة السكر في الدم على أنه قراءة الجلوكوز أقل من 70 ملليغرام لكل ديسيلتر (مغ / دل). قراءات أقل من 54 ملغ / دل هي أكثر أهمية وإشارة إلى أنك قد تحتاج إلى علاج طبي فوري.

AdvertisementAdvertisement

أعراض

ما هي أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم في الصباح؟

إذا كان لديك انخفاض السكر في الدم في الصباح، قد تستيقظ مع بعض من هذه الأعراض:

• الصداع
• التعرق
• جفاف الفم
• الغثيان
• الدوار
• دوخة <999 > هز
• الجوع
• القلق
• عدم وضوح الرؤية
• قصف ضربات القلب

إذا انخفض سكر الدم إلى أقل من 54 ملغ / ديسيلتر، قد يكون لديك أعراض أشد، بما في ذلك:

الإغماء

• المضبوطات
• غيبوبة
• إذا كان لديك أي من هذه أعراض حادة، والحصول على المساعدة الطبية في أقرب وقت ممكن. يمكن أن تكون نسبة السكر في الدم منخفضة للغاية مهددة للحياة.

إعلان

الأسباب

ما الذي يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم في الصباح؟

تختلف أسباب انخفاض نسبة السكر في الدم في الصباح. إذا كنت مصابا بمرض السكري، فمن المحتمل أن تحتاج إلى ضبط مستويات الأنسولين الخلفية. تأكد من أنك على بينة من أي أدوية أخرى تأخذها يمكن أن تؤثر على نسبة السكر في الدم. يمكن أن يساعدك طبيبك على التأكد من أن جرعة الأنسولين وأية أدوية أخرى تتناولها تتلاءم مع نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية. بالإضافة إلى ذلك، استخدام الكحول هو خطر نقص السكر في الدم.

إذا لم يكن لديك مرض السكري، نقص السكر في الدم هو أقل احتمالا أن يحدث. ومع ذلك، فإن بعض الأسباب غير المرتبطة بالسكري من نقص السكر في الدم تشمل ما يلي:

شرب الكثير من الكحول في الليلة السابقة، مما يجعل من الصعب على الكبد الخاص بك لإطلاق الجلوكوز في الدم، مما تسبب في انخفاض نسبة السكر في الدم

• المزمن المجاعة
• أمراض الكبد الحاد
• بعض الأمراض التي تنطوي على البنكرياس
• أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

العلاج

كيف يمكنني علاج انخفاض نسبة السكر في الدم في الصباح؟

علاج انخفاض نسبة السكر في الدم بسيط إلى حد ما. إذا كنت تستيقظ مع أعراض نقص السكر في الدم، في محاولة لاستهلاك حوالي 15 غراما من الكربوهيدرات في أقرب وقت ممكن.وتشمل الوجبات الخفيفة التي توفر هذا:

3 أقراص الجلوكوز

• 1/2 كوب عصير الفاكهة الخالية من السكر
• 1 ملعقة كبيرة من العسل
• 1/2 يمكن لصودا غير النظام الغذائي
• جعل تأكد من أنك لا تأكل كثيرا لعلاج انخفاض نسبة السكر في الدم، وهذا يمكن أن يكون لها تأثير معاكس وجعل مستويات عالية جدا. انتظر 15 دقيقة بعد أول وجبة خفيفة. إذا كنت لا تشعر أفضل، لديك 15 غراما أخرى من الكربوهيدرات. إقران الكربوهيدرات مع البروتين ومصدر صحي من الدهون، مثل المكسرات والبذور والجبن، أو الحمص، ويساعد على إبقاء لكم كامل ومنع انخفاض كبير آخر في نسبة السكر في الدم.

إذا كنت مصابا بمرض السكري، فعليك العمل مع طبيبك لضبط مستويات الأنسولين مع الدواء. إذا لم يكن لديك مرض السكري، العمل مع طبيبك في محاولة لمعرفة السبب الكامن وراء نقص السكر في الدم صباحك.

إعلان

الوقاية

كيف يمكنني منع انخفاض نسبة السكر في الدم في الصباح؟

إذا كنت مصابا بمرض السكري، تأكد من فحص مستويات الجلوكوز بانتظام، وخاصة قبل النوم. إذا انخفض السكر في الدم بشكل منتظم أثناء النوم، فكر في استخدام جهاز رصد مستمر للجلوكوز، والذي ينبهك عندما يكون السكر في الدم منخفضا جدا أو مرتفعا جدا.

قبل الفطور: 70-130 ملغ / دل

• قبل الغداء أو العشاء أو وجبة خفيفة: 70-130 ملغ / ديسيلتر
• ساعتين بعد الوجبات: تحت 180 مغ / دل
• وقت النوم: 90-150 مغ / دل
• إذا لم يكن لديك مرض السكري ولكنك تعاني من نقص السكر في الدم بشكل منتظم، قد تحتاج أيضا إلى فحص مستويات الجلوكوز بشكل دوري. حاول الحفاظ على مستوى الجلوكوز الخاص بك من انخفاض أقل من 100 ملغ / دل طوال اليوم وقبل النوم.

سواء كنت مصابا بمرض السكري أم لا، اتبع هذه النصائح لتجنب الاستيقاظ مع انخفاض نسبة السكر في الدم:

تناول وجبات متوازنة مع الكربوهيدرات الصحية والبروتينات والدهون بانتظام طوال اليوم.

• تناول وجبة خفيفة قبل النوم.
• إذا كنت تشرب الكحول، تجنب تناول الإفراط وتناول وجبة خفيفة معها.
• تجنب ممارسة الكثير في الليل.
• لتناول وجبة خفيفة قبل النوم، جرب هذه الاقتراحات:

1 تفاحة مع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني

• 1 أونصة من الجبن وحفنة صغيرة من المفرقعات الكاملة الحبوب
• واحد 8 أوقية من الحليب < 999> 1/2 الأفوكادو تنتشر على قطعة من نخب الحبوب الكاملة
• حفنة من التوت مع حفنة صغيرة من المكسرات والبذور
• أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
• الوجبات الجاهزة

الخلاصة

إدارة نقص السكر في الدم إلى حد ما بسيطة للأشخاص الذين يعانون من وبدون مرض السكري، ولكن قد تحتاج إلى محاولة بعض الأشياء قبل أن تجد ما يصلح لك. إذا كان لديك مرض السكري، تأكد من العمل مع طبيبك لإجراء أي تعديلات على الأدوية الخاصة بك أو الجرعات الأنسولين. سوف يكون الطبيب قادرا على مساعدتك في العثور على ومعالجة السبب الكامن وراء انخفاض مستوى السكر في الدم إذا كان شيئا تحتاج إلى مساعدة في إدارة.