كيفية معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى استشارة طبيب نفساني
جدول المحتويات:
- هل حان الوقت للحصول على بعض المساعدة؟
- خسارة
- الإجهاد والقلق
- الاكتئاب
- الرهاب
- قضايا الأسرة والعلاقة
- العادات غير الصحية والإدمان
- بعض من أنجح الناس تحقيق أهدافهم من خلال تصور لأول مرة لهم. الرياضيين في كثير من الأحيان إعداد عقليا للمنافسة مع كثافة كما أنها جسديا تدريب جسدهم. آخرون يستخدمون هذه التقنية للاستعداد بشكل استباقي لمواجهة أحداث الحياة الصعبة.
- طبيب نفساني يمكن أن تساعدك على تحسين وضوح العقلية الخاصة بك عن طريق العمل كمجموعة غير متحيزة من الأذنين. في كثير من الأحيان، يجد الناس الحلول الخاصة بهم فقط عن طريق سماع أنفسهم يتحدث بصوت عال في العلاج.
- في بعض الأحيان تكون الأعراض المتعددة بسبب مشاكل أكبر. يمكن للاضطرابات النفسية أن تظهر نفسها بعدة طرق. انهم في كثير من الأحيان متنكرا في شكل شيء آخر، ويمكن أن يتم الكشف عنها فقط مع مساعدة من الصحة العقلية المهنية.
- الخطوة الأولى هي العثور على طبيب نفساني محلي وبدء علاقة مفتوحة، والتواصل، ومزدهرة. بعد ذلك، كل شيء عن العمل معا لتحقيق أقصى قدر من الصحة العقلية الخاصة بك وتساعدك على العيش حياة أفضل.
هل حان الوقت للحصول على بعض المساعدة؟
الحياة نادرا ما تواجه تحدياتها. ومع ذلك، هناك بعض التي يمكن أن تكون متعجرفة بحيث يبدو من المستحيل على المضي قدما. سواء كان ذلك هو وفاة أحد أفراد أسرته أو مشاعر الساحقة من القلق، فمن المهم أن تعرف أن المساعدة متاحة لكل مشكلة الحياة يلقي طريقك.
اقرأ المزيد لمعرفة المزيد عن الأسباب الشائعة يرى الأطباء النفسيين .
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتخسارة
خسارة
الموت هو جزء لا مفر منه من الحياة، ولكن هذا لا يجعل من الأسهل للتعامل معها. الجميع يعالج فقدان أحد أفراد أسرته - سواء كان أحد الوالدين أو الحيوانات الأليفة - بشكل مختلف. الحزن علنا أو سرا هو طرق شائعة، ولكن تجنب الوقائع من الخسارة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أطول، العالقة.
طبيب نفساني يمكن أن تساعدك على العثور على الطرق المناسبة للتعامل مع وفاة شخص قريب منك.
الإجهاد والقلق
الإجهاد والقلق
بعض جوانب الحياة مجهدة، والعديد من الحالات - من مقابلة العمل لمشاكل العلاقة - يمكن أن يسبب لك أن تشعر بالقلق. الإجهاد والقلق، إذا ترك لتتفاقم، يمكن أن يؤدي إلى العزلة الاجتماعية، والاكتئاب، وعدد كبير من المشاكل الأخرى.
طبيب نفساني يمكن أن تساعدك على إدارة التوتر والقلق من خلال إيجاد مصدر أو سبب المشاكل الخاصة بك، فضلا عن الطرق المناسبة للتغلب عليها. اقرأ المزيد عن التوتر والقلق.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتالاكتئاب
الاكتئاب
المشاعر الساحقة من العجز أو اليأس هي علامات الاكتئاب الشائعة. في حين يعتقد الكثيرون أن الناس يستطيعون "الخروج" من الاكتئاب، إلا أنه نادرا ما يحدث. الاكتئاب هو اضطراب شائع حيث يفقد الناس الاهتمام في الأشياء، وتجربة التعب، وغالبا ما يكون لديهم صعوبة في السيطرة على عواطفهم.
يمكن أن يساعدك علماء النفس في العثور على مصدر الاكتئاب - وغالبا ما تكون الخطوة الأولى نحو الشعور بشكل أفضل.
الرهاب
الرهاب
خوفا من المرتفعات والعناكب هي رهاب شائع، ولكن بعض المخاوف غير العادية وغير التي لا أساس لها يمكن أن تخلق مشاكل كبيرة في حياتك. على سبيل المثال، قد يؤدي الخوف من الخوف من تناول الطعام إلى مشاكل صحية خطيرة.
طبيب نفساني متمرس يمكن أن يساعدك على البدء في التغلب على مخاوفك حتى تتمكن من العيش دون رهاب (الخوف من أشياء كثيرة) أو رهاب الرهاب (الخوف من الخوف).
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتالأسرة والعلاقات
قضايا الأسرة والعلاقة
العلاقات، سواء كانت عائلية أو شخصية، أو ذات صلة بالعمل، لها صعودا وهبوطا. في حين أن العلاقات يمكن أن تكون بعض من أفضل الأشياء في الحياة، فإنها يمكن أن تكون أيضا مصدرا من التوتر والمشاكل.
العمل مع طبيب نفساني، سواء بشكل فردي أو في مجموعة، يمكن أن يساعد في إزالة التجاعيد التي يمكن أن تشكل في أقوى العلاقات.
أدفرتيسيمنتالعادات والإدمان
العادات غير الصحية والإدمان
بعض العادات غير الصحية - مثل التدخين والشرب وتعاطي المخدرات - غالبا ما تستخدم للهروب من المشاكل الكامنة الأكبر أو التداوي الذاتي.
في حين أن طبيب النفس الخاص بك سوف يساعدك على الوصول إلى تلك المشاكل، فإنها يمكن أن تساعدك أيضا على معالجة المشاكل التي تواجه صحتك على الفور، مثل:
- الإدمان
- اضطرابات الأكل
- إدارة الإجهاد
- مشاكل النوم < 999> أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
تحسين الأداء
بعض من أنجح الناس تحقيق أهدافهم من خلال تصور لأول مرة لهم. الرياضيين في كثير من الأحيان إعداد عقليا للمنافسة مع كثافة كما أنها جسديا تدريب جسدهم. آخرون يستخدمون هذه التقنية للاستعداد بشكل استباقي لمواجهة أحداث الحياة الصعبة.
تماما كما كنت قد تتدرب على خطاب قبل إعطائها، طبيب النفس الخاص بك يمكن أن تساعدك على الاستعداد للأحداث الكبرى حتى تتمكن من أداء في أفضل ما لديكم، سواء كان ذلك في دورة الالعاب الاولمبية أو مقابلة عمل.
وضوح العقلية
وضوح العقلية
طبيب نفساني يمكن أن تساعدك على تحسين وضوح العقلية الخاصة بك عن طريق العمل كمجموعة غير متحيزة من الأذنين. في كثير من الأحيان، يجد الناس الحلول الخاصة بهم فقط عن طريق سماع أنفسهم يتحدث بصوت عال في العلاج.
ببساطة الحصول على مشاكلهم في فتح يساعد الكثير من الناس على تحسين وضوحهم العقلي، وتكون أكثر قدرة على التركيز، وتصبح أكثر توجها نحو المهمة. يتم تدريب علماء النفس ليكون المستمعين كبيرة.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
اضطرابات عقليةاضطرابات عقلية
في بعض الأحيان تكون الأعراض المتعددة بسبب مشاكل أكبر. يمكن للاضطرابات النفسية أن تظهر نفسها بعدة طرق. انهم في كثير من الأحيان متنكرا في شكل شيء آخر، ويمكن أن يتم الكشف عنها فقط مع مساعدة من الصحة العقلية المهنية.
بعض الاضطرابات النفسية ذات الأعراض المختلفة:
اضطراب ثنائي القطب
- اضطراب اكتئابي كبير
- انفصام الشخصية
- اضطراب ما بعد الصدمة
- العثور على المساعدة
علم النفس يمكن أن تكون أداة مفيدة في عدة الصحية المثل. من خلال مساعدتك على إبقاء العقل واضحة وإدارة أي إجهاد، والقلق، والرهاب، وغيرها من المشاكل التي تواجهها، طبيب نفساني يمكن أن تساعدك على الحصول على أقصى استفادة من الحياة وتبقي لكم خالية من أعراض الاكتئاب والمشاكل العقلية الأخرى.
