الألم الليفي العضلي: العلاج، الأعراض، الأسباب، وأكثر
جدول المحتويات:
- نظرة عامة
- الأعراض
- وضعية ضعيفة
- هناك عدة أنواع مختلفة من نقاط الزناد العضلي الليفي العضلي التي قد يجدها طبيبك، بما في ذلك:
- هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تخفف من أعراض مبس، بما في ذلك:
- حاول ضبط ارتفاع الكمبيوتر بحيث يقع في خط العين الطبيعي.
- ما هي التوقعات؟
نظرة عامة
متلازمة الألم الليفي العضلي هي حالة آلام مزمنة تؤثر على الجهاز العضلي الهيكلي.
معظم الناس يعانون من آلام في العضلات في بعض الوقت التي عادة ما تحل من تلقاء نفسها بعد بضعة أسابيع. ولكن بالنسبة لبعض الناس، لا يزال الألم العضلي قائما.
في الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الألم الليفي العضلي (مبس)، تعرف البقع الحساسة كنقاط الزناد. هذه المناطق تتطور في مشدود، روبي العصابات من العضلات (اللفافة). عندما يتم تطبيق الضغط على هذه النقاط الزناد هناك ألم (يسمى الألم المشار إليه) في جزء مختلف من الجسم.
> أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتالأعراض
الأعراض
الأعراض الشائعة لل مبس تشمل:
- ألم عميق في المناطق المترجمة من العضلات
- الألم الذي يزداد سوءا عندما تمدد العضلات المصابة أو توتر < 999> آلام العضلات التي تزداد سوءا أو تفشل في التحسن مع مرور الوقت
- وجود عقدة مؤلمة في العضلات التي تنتج عند ضغطها ألم موضعي مكثف أو يحيل الألم
- العضلات الضعيفة أو القاسية أو غير المرنة، 999> اضطرابات المزاج أو النوم
- >
- مبس مقابل فيبروميالغيا
معظم الناس الذين يعانون من الألم والتعب في عضلاتهم الهيكل العظمي إما فيبروميالغيا أو مبس. فيبروميالغيا هو اضطراب في آلام العضلات على نطاق واسع. ويمكن أن يشعر في جميع أنحاء الجسم كله. ولكن، يشعر الأشخاص المصابين بمرض السل الرئوي المخاطي بألم موضعي في المجموعات الإقليمية من العضلات، مثل أسفل الظهر أو الرقبة أو الفك.
تتميز مبس بعدد قليل من نقاط الزناد الموضعية في العصابات الحبلية المشدودة للعضلات. هذه النقاط الزناد هي العطاء ويمكن أن تنتج الألم الموضعي. ولكن سماتها المميزة هي أنها تؤدي إلى الألم المشار إليه. ويرتبط فيبروميالغيا مع نقاط العطاء متعددة، أكثر انتشارا. هذه تختلف عن نقاط الزناد لأنها لا تنتج الألم المشار إليها.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتالأسباب وعوامل الخطر
الأسباب وعوامل الخطرتحدث معظم النقاط بسبب الإفراط في استخدام العضلات أو صدمة العضلات أو الإصابة النفسية. وغالبا ما تنشأ نقاط الزناد من الأنشطة المتكررة المستمرة، مثل رفع الأشياء الثقيلة في العمل أو العمل على الكمبيوتر طوال اليوم. لا يوجد عامل واحد هو المسؤول عن تطوير نقاط الزناد العضلي العضلي. ويمكن أن تشمل مجموعة من العوامل المساهمة ما يلي:
وضعية ضعيفة
الجلوس لفترة طويلة في مواقف محرجة
- نقص التغذية
- نقص حاد في ممارسة الرياضة أو حركتها
- أي إصابة في الجهاز العضلي الهيكلي أو الأقراص الفقرية
- التعب العام
- نقص النوم
- التغيرات الهرمونية (انقطاع الطمث)
- التبريد المكثف للعضلات (مثل النوم عند مكيف الهواء)
- المشاكل العاطفية (الاكتئاب والقلق) <999 < > الألم أو الالتهابات الأخرى
- السمنة
- التدخين
- التشخيص
- التشخيص
- سيقوم طبيبك بإجراء فحص جسدي للبحث عن نقاط الزناد الليفي العضلي.سوف يبحث طبيبك عن عقيدات العطاء في العصابات المشدودة من العضلات والضغط عليها للعثور على استجابة الألم. عند الضغط على نقطة الزناد، سوف يشعر الطبيب لنشل في العضلات (وتسمى أيضا "علامة القفز").
لا توجد اختبارات أخرى يمكن أن تظهر وجود مبس. سيعتمد طبيبك عليك لوصف أين وكيف تعاني من الألم. من المهم أن تخبر طبيبك عن جميع الأعراض الحالية وأي إصابات أو عمليات جراحية سابقة.
هناك عدة أنواع مختلفة من نقاط الزناد العضلي الليفي العضلي التي قد يجدها طبيبك، بما في ذلك:
نقاط الزناد النشطة:
هذه النقاط الزنادية هي عقيدات ضمن نطاق مشدود من العضلات. انهم عادة مصدر الألم العضلي. انهم عطاء جدا، سبب الألم المشار إليها، وإنتاج نشل عند لمسها.
نقاط الزناد الكامنة:
- هذه العقيدات لا تسبب الألم عند لمسها. ويمكن أن تبقى نائمة لسنوات وتصبح نشطة عندما يكون هناك إجهاد أو الصدمة. نقطة الزناد الثانوية:
- هذه نقطة مؤلمة في العضلات التي تصبح نشطة عند الضغط على عضلة أخرى. نقطة الأوعية الليفية الأقمار الصناعية:
- هذه بقعة مؤلمة تصبح نشطة لأنها تقع بالقرب من نقطة الزناد أخرى. أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
- علاج علاج
الأدوية
هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تخفف من أعراض مبس، بما في ذلك:
الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات:
الأدوية دون وصفة طبية مثل اسيتامينوفين (تايلينول) و ايبوبروفين (< أدفيل) يمكن أن يخفف الألم والتورم.
المسكنات:
- يمكن اعتبار مسكنات الألم مثل ليدوكائين أو ديكلوفيناك التصحيح، الترامادول، كوكس-2 مثبطات، و تروبيسيترون (غير متوفر في الولايات المتحدة). مرخيات العضلات:
- البنزوديازيبينات و تيزانيدين (زانافلكس) يمكن أن تقلل من تشنجات العضلات. مضادات الاختلاج:
- غابابنتين (نيورونتين) و بريغابالين (ليريكا) قد يخفف الألم ويقلل من تشنجات العضلات. مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات:
- يشار إلى هذه لعلاج الآلام المزمنة، فيبروميالغيا، وآلام العصب، والتي هي الظروف التي تشبه مبس. حقن البوتوكس:
- البوتولينوم نوع A هو العصبية قوية التي تمنع تقلصات العضلات ويمكن أن يكون لها آثار تخفيف الألم. إبرة الجافة
- إبرة الجافة هي واحدة من أسرع الطرق لتعطيل نقاط الزناد العضلي. سيقوم طبيبك بإدخال إبرة مباشرة في نقطة الزناد الخاص بك، نقله حولها، وكزة داخل وخارج. يمكن أن تكون مؤلمة جدا، ولكنها واحدة من أكثر الطرق فعالية لتعطيل نقطة الزناد وتقليل الألم. بعض الأطباء استخدام إبر الوخز بالإبر، والتي هي أصغر وأقل إيلاما من إبرة تحت الجلد. هناك عدد من الاختلافات الرئيسية بين الإبرة الجافة والوخز بالإبر. الزناد نقطة الحقن
الزناد نقطة الحقن هي مثل الإبرة الجافة، ولكن فقط يتم حقن محلول في الأنسجة.عادة، الأطباء حقن المياه المالحة أو مخدر موضعي مثل يدوكائين. الآثار قابلة للمقارنة مع الإبرة الجافة، ولكن الإجراء قد يسبب أقل إزعاج. حقن نقطة الزناد مع المنشطات هي أيضا خيارا.
العلاج بالموجات فوق الصوتية
الموجات فوق الصوتية آلات نقل الموجات الصوتية في الأنسجة من خلال هلام الصوت المطبقة على الجلد. يمكن لموجات الأصوات تسخين العضلات والاسترخاء وتحسين تدفق الدم وإزالة أنسجة الندبة. قد تكون الآثار تخفيف الألم الحد الأدنى. ولكن، هذا العلاج قد يقلل من صلابة وزيادة التنقل إذا فعلت قبل تمتد. وقد تم استخدام العلاج بالموجات فوق الصوتية بنجاح للألم المرتبطة التهاب المفاصل الروماتويدي، لذلك قد يكون من المفيد مناقشة مع طبيبك.
العلاج بالتدليك
هناك عدة أنواع من علاجات التدليك التي يمكن أن تخفف من نقاط الزناد العضلي. وتشمل هذه:
الإفراج الإيقاعي السلبي
الإفراج الإيقاعي النشط
شياتسو (العلاج بالابر)
- إطلاق الزناد نقطة الإفراج
- العلاج بالتدليك يزيد من تدفق الدم ويدفئ العضلات. هذا يمكن أن يساعد على تقليل صلابة وتخفيف الألم. قد يستخدم المعالج التدليك الإبهام للضغط على نقاط الزناد الخاص بك، الأمر الذي سيؤدي إلى تفاقم الألم ومن ثم الافراج عن توتر العضلات.
- رذاذ وتمتد
- تمتد يساعد كثير من الناس مع مبس. بعض المعالجين الفيزيائيين يستخدمون البرد، رذاذ خدر إلى منطقة العضلات قبل قيادة شخص ما من خلال تمتد. وهناك أيضا بعض التمارين لطيف وتمتد يمكنك أن تجرب في المنزل للحد من الألم.
إعلان
العلاجات المنزلية
العلاجات المنزلية
هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها في المنزل للحد من الألم وتحسين نوعية حياتك.اختيار كرسي أفضل في العمل وتحسين الموقف الخاص بك.
حاول ضبط ارتفاع الكمبيوتر بحيث يقع في خط العين الطبيعي.
حاول فراش جديد، أو ضبط وضع النوم الخاص بك.
- ممارسة اليوغا، بيلاتيس، أو تقنية تمتد أخرى. هذه التمارين بيلاتيس للأشخاص الذين يعانون من أعراض فيبروميالغيا قد يساعد أيضا أعراض مبس الخاص بك.
- ارتداء دعامة الظهر عند رفع الأثقال.
- استخدم مدلك شخصي أو جهاز تهتز.
- بدء برنامج التمرين والحصول على عضلاتك تتحرك كل يوم.
- راجع أخصائي الصحة العقلية وخفض مستوى الإجهاد.
- استخدم عبوة ثلج مباشرة بعد إصابة العضلة.
- استخدم الحرارة الرطبة لعلاج التهاب العضلات. تعلم كيفية جعل لوحة التدفئة الخاصة بك.
- خذ حمام ساخن.
- استخدم جهاز الجر.
- ممارسة الذهن لإدارة الألم.
- أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
- تعقيدات
- تعقيدات
أوتلوك
ما هي التوقعات؟
يمكن أن تكون مبس حالة صعبة للعيش معها. المفتاح لإدارة الألم الخاص بك سيكون العلاج الشامل.لا يوجد علاج واحد يعمل بشكل أفضل للجميع، لذلك لا يتم تثبيط إذا كان العلاج واحد لا يعمل. ولكن مع بعض أشكال العلاج وخيارات نمط الحياة الصحية، يمكن إدارة الألم من مبس بنجاح.
