بطانة الرحم ألم في الساق: تحديد ومعالجة، وأكثر

هل هو شائع؟

بطانة الرحم هو حالة مزمنة تحدث عندما يكون نسيج الخلايا البطانية - الخلايا التي تنمو وتسقط كجزء من دورة الطمث - تتراكم في أماكن أخرى غير الرحم. عندما تحاول هذه الخلايا للخروج من جسمك مع بقية الأنسجة بطانة الرحم، فإنها تنتفخ وتصبح ملتهبة. مع مرور الوقت، يمكن أن تتطور هذه الأنسجة إلى العقيدات والآفات.

التهاب بطانة الرحم يؤثر على ما يصل إلى 1 من كل 10 نساء في الولايات المتحدة. تختلف الأعراض على نطاق واسع على أساس كل حالة على حدة، ولكن ألم في الساق هو واحد من الأعراض الأكثر شيوعا. في دراسة سريرية واحدة، أكثر من نصف النساء مع بطانة الرحم شهدت هذه الأعراض.

حافظ على القراءة لمعرفة المزيد حول سبب حدوثه وكيفية التعامل معه.

AdvertisementAdvertisement

تحديد

ما هو شعورك؟

ألم بطانة الرحم يشعر بآلام مختلفة عن تشنج العضلات المعتادة أو وجعها. قد تشعر بألم مشع ودافئ ينتشر على أحد الساقين أو كلاهما. قد یزداد ھذا الألم سوءا قبل بدء فترة الطمث، وقد یصبح الألم أکثر شدة مع تقدمك في العمر.

الأسباب

لماذا يحدث ذلك؟

الباحثون ليسوا متأكدين تماما مما يربط بطانة الرحم إلى ألم في الساق، ولكنهم على الطريق لمعرفة. ووجدت دراسة نموذج مختبر مؤخرا في الفئران الوستارية مع إندوميتريا أن خلايا بطانة الرحم تسبب التهاب الأعصاب في المناطق القريبة من الرحم. تسبب تورم الأنسجة في الجهاز العصبي للفئران، وتم معالجته كألم.

ومن الممكن أيضا أن تصبح الأعصاب أنفسهم محاصرين في الأنسجة بطانة الرحم.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

العلاج

كيفية العثور على الإغاثة

عندما كنت تعاني من ألم في الساق المرتبطة بطانة الرحم في المنزل، وهناك عدد من الأشياء التي يمكنك محاولة للحصول على تخفيف الألم.

نصائح سريعة

• قد يساعد تطبيق زجاجة الماء الساخن أو وسادة التدفئة مباشرة إلى موقع ألم ساقك على تخفيف الأعراض.
• وضع على الجانب الخاص بك والراحة قد يساعد أيضا أعصابك أثار الاسترخاء.
• يمكن أن يزيل مسكن الألم دون وصفة طبية، مثل الأسبرين (إكوترين) أو الأسيتامينوفين (تيلينول)، ألم الساق مؤقتا.
• على الرغم من أنه قد يكون آخر شيء تريد القيام به، ممارسة اليوغا أو الذهاب للتشغيل يمكن أن تحفز الإندورفين في الجسم، والتي تعرض الألم بشكل طبيعي.
• كما تم العثور على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحد من الالتهاب، وتحسين الدورة الدموية، ومساعدة جسمك على إدارة بطانة الرحم مع مرور الوقت.

تمتد

1. تمدد عضلات الساق

يمكن لبعض سلاسل متوالية محددة أن تستهدف آلام الساق. تم تصميم هذه الامتدادات لاسترخاء العضلات حول الحوض.

تمتد من الساق إلى الصدر

للقيام بذلك:

1. ابدأ هذا المسطح المسطح على ظهرك مع ساقيه ممدودة.
2. تنفس بعمق وببطء رفع ساقك اليمنى.
3. ثني ساقك باتجاه بطنك.
4. عناق ساقك على صدرك، الزفير، والافراج عنهم.
5. كرر مع الساق المقابلة.

تمتد الضفدع المسطح / تمتد الفراشة المستطيلة

للقيام بذلك:

1. بينما الكذب على ظهرك، وجلب قدميك معا بحيث ساقيك جعل شكل الماس.
2. مع قدميك لا تزال تضغط معا، والتنفس بعمق واسحب قدميك نحو الأرداف.
3. الزفير ومحاولة للحفاظ على ركبتيك الضغط لأسفل نحو الأرض.
4. كرر حسب الحاجة.

AdvertisementAdvertisement

حمية

2. أكل نظام غذائي مضاد للالتهابات

بعض النساء تجد أن تناول نظام غذائي مضاد للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف ألم في الساق المرتبطة بطانة الرحم.

على الرغم من أن الباحثين كانوا مهتمين بإيجاد العلاقة بين استهلاك زيت السمك والأطعمة المصنعة والكافيين والفواكه والخضار واللحوم الحمراء كمحفز محتمل لانتفاخ بطانة الرحم، فإن النتائج مختلطة في أحسن الأحوال.

ومع ذلك، فقد قرر الباحثون أن تناول نظام غذائي خال من الغلوتين يمكن أن يساعد في تقليل خطر أعراض بطانة الرحم.

إذا كنت ترغب في محاولة تغيير النظام الغذائي الخاص بك لإدارة آلام الساق الخاص بك، والتركيز على التقليل من الأطعمة الالتهابية.

تشمل:

• اللحوم الحمراء
• زبدة
• منتجات الدقيق المكرر
• زيت الذرة
• السكر
• الأطعمة الثقيلة على المواد الحافظة

التركيز على الخضار الورقية وزيت الزيتون والأسماك الدهنية في اختياراتك اليومية. التقليل من منتجات الألبان والجلوتين، و مبادلة القهوة للشاي الأخضر، قد يساعد أيضا على تقليل الالتهاب في جسمك.

إعلانات

الأدوية

3. أخذ الدواء حسب الحاجة

على الرغم من أن الأدوية أوتك قد تساعد على تخفيف ألم بطانة الرحم الساق، والألم قد لا تزال اختراق تلك الأدوية. انها ليست ممارسة شائعة لوصف الأدوية الألم ل بطانة الرحم، ولكن هذا لا يعني انهم خارج السؤال. إذا كانت مسكنات الألم أوتك لا تأخذ حافة قبالة الأعراض الخاصة بك، والتحدث إلى طبيبك حول الخيارات المتاحة لديك.

قد تكون قادرة على وصف العقاقير المضادة للالتهابات (نسيدس) مثل:

• سيليكوكسيب (سيليبريكس)
• أوكسابروزين (دايبرو)
• وصفة طبية ايبوبروفين

إذا كنت لا تحاول الحصول على الحوامل، والتحدث مع طبيبك حول العلاج بالهرمونات. قد يوصي حبوب منع الحمل أو جهاز داخل الرحم (اللولب) للمساعدة في تخفيف الألم بطانة الرحم.

استراتيجيات العلاج الأخرى في محاولة لتقليل كمية هرمون الاستروجين في الجسم. على سبيل المثال، تم العثور على تريبتوريلين (تريلستار) لتقليل الألم، والدينوكرين (دانازول) يمكن أن تساعد في تنظيم الهرمونات الخاصة بك لمنع تراكم الأنسجة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

انظر طبيبك

عندما ترى طبيبك

إذا كان ألم في ساقك شديدا بحيث لا تستطيع المشي، أو إذا كنت تشعر أن ساقيك قد تعطي، اتصل بطبيبك فورا. عدم وجود التهاب بطانة الرحم لا يعني أن أي ألم في ساقيك سببه هذا الشرط، وسوف يكون طبيبك قادرا على استبعاد أي أسباب أخرى الكامنة وراءها.

إذا كان ألم ساقك يتم تشغيله من خلال دورة الطمث الخاصة بك ويحدث باستمرار كل شهر، يجب أن ترى الطبيب.قد تكون قادرة على التوصية استراتيجيات العلاج محددة وتغيير نمط الحياة، أو إحالتك إلى العلاج الطبيعي. العلاج الهرموني أو غيرها من الخيارات الصيدلانية المتاحة.

إذا استمر الألم، قد يوصي طبيبك بجراحة بالمنظار لإزالة تراكم الأنسجة. هذا قد يساعد على تخفيف الأعراض.