فاليريان روت: الفوائد والاستخدامات والمزيد

ما هو؟

يسلط الضوء على

1. أصبح الجذر فاليريان شعبية في القرن 7th كوسيلة لمساعدة الناس على النوم بشكل أفضل.
2. على الرغم من أن البحوث تدعم استخدامها كمساعدة للنوم، إلا أن العلماء ليسوا متأكدين تماما من كيفية عملهم.
3. وجدت دراسة عام 2016 أن الجذر يمكن أن يكون مفيدا للنساء مع أعراض بمس شديدة.

فاليريان هو نبات مزهرة مع الوردي الفاتح، الأرجواني، أو الزهور البيضاء التي تظهر في أوائل يونيو. وقد استخدم الناس جذر النبات على مر السنين كطب بديل. وقد استخدمت فاليريان في وقت مبكر من القرن الثاني، على الرغم من أنها أصبحت شعبية بشكل خاص في القرن 7th كوسيلة لمساعدة الناس على النوم بشكل أفضل.

AdvertisementAdvertisement

فوائد

ما هي فوائد جذر حشيشة الهر؟

وقد وجدت العديد من الدراسات أن الجذر الحشيشة الهرمية يمكن أن تكون مفيدة كمساعدة النوم. ويعتقد أن جذر النبات له تأثير مهدئ خفيف، على الرغم من أن العلماء ليسوا متأكدين تماما بالضبط لماذا أو كيف يعمل.

وجدت دراسة واحدة عام 2016 أن الجذر الحشيشة الهرمية يمكن أن تكون مفيدة لعلاج أعراض بمس شديدة. ووجد الباحثون أن المستخلص قد أحدث فرقا كبيرا في خفض أعراض الدورة الشهرية.

تشير الأدلة إلى أن جذر حشيشة الهر فعالة عند استخدامها مع نبتة سانت جون للمساعدة في علاج الاكتئاب واضطرابات القلق معا. وجدت دراسة 2016 أيضا أن الجذر الحشيشة الهرمية قد تكون مفيدة كما المضادة للالتهابات لبعض الحالات الطبية، مثل التهاب المفاصل.

إعلان

استخدام

كيفية استخدام الجذر فاليريان

يمكنك شراء كبسولات الجذر الفاليري أعدت في السوبر ماركت المحلي أو مخزن المواد الغذائية الصحية. يجب أن لا سحق أو فصل الكبسولة. بدلا من ذلك، يجب ابتلاع كل شيء في آن واحد.

الجرعة الصحيحة سوف تعتمد على ما كنت تستخدم الجذر حشيشة الهر ل. إذا كنت الطبيب قد أوصت بأن تستخدم الجذر حشيشة الهر، وأنها سوف المرجح أن توفر لك مع جرعة نصح.

تباع جذور فاليريان عموما في أقراص 500 ملليغرام. ل بمس، اقترحت دراسة واحدة أخذ 530 ملليغرام من الجذر حشيشة الهر مرتين في اليوم الواحد. يمكنك تناول 500 ملليغرام يوميا لمساعدتك على النوم.

على الرغم من أن الطريقة الأكثر شيوعا لاستخدام جذر حشيشة الهر هو عن طريق أخذ كبسولة أعدت، يمكنك أيضا شربه في الشاي. العديد من العلاجات العشبية أيضا الجمع بين الجذر الهرمية مع المكونات الأخرى. على سبيل المثال، بعض الحبوب المنومة مزيج الجذر حشيشة الهر والميلاتونين للحصول على نتائج أفضل.

الجذر فاليريان كما وجدت في أكثر من وصفة طبية وكلاء النوم، مثل فاليريان النوم وطريقة الطبيعة فاليريان نايتيم.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الوجبات الجاهزة

ما يمكنك القيام به الآن

إذا كنت ترغب في إضافة جذر حشيشة الهر إلى روتينك كمكمل أو مساعدات لاضطراب معين، تحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع أولا. يمكن أن ننصحك حول كيفية استخدام أفضل الجذر حشيشة الهر لحالتك الطبية المحددة، مثل استخدامه بمثابة المساعدات النوم، للاكتئاب والقلق، أو لأعراض بمس.

يجب عليك أيضا التأكد من أنه من الآمن تناول أي أدوية تتناولها حاليا. على الرغم من أنها آمنة عموما للاستخدام، الجذر الحشيشة الهرمية يتفاعل مع العديد من الأدوية المختلفة، والكحول، وغيرها من الأعشاب. إذا كنت في خطر من وجود التفاعل الطبي، قد ينصحك الطبيب حول كيفية التخلص من نفسك بشكل صحيح من أي أدوية أخرى كنت تأخذ قبل محاولة الجذر حشيشة الهر.

حافظ على القراءة: العلاجات العشبية الصداع النصفي من جميع أنحاء العالم »