التوتر الصداع: الأسباب، الأعراض، والعلاجات

ما هو صداع التوتر؟

يسلط الضوء على

1. الصداع التوتر الناجم عن تقلصات العضلات في مناطق الرأس والرقبة.
2. إيبوبروفين أو الأسبرين يمكن استخدامها لتخفيف التوتر الصداع. ومع ذلك، يجب أن تستخدم هذه الأدوية بشكل متقطع.
3. الصداع التوتر عادة ما يكون معتدل أو معتدل، بالمقارنة مع الصداع النصفي، مما يسبب ألم خفقان على جانبي الرأس.

صداع التوتر هو النوع الأكثر شيوعا من الصداع. يمكن أن يسبب ألم خفيف أو معتدل أو شديد في الرأس والرقبة وخلف عينيك. يقول بعض المرضى أن صداع التوتر يبدو وكأنه شريط ضيق حول جبينهم.

غالبية الناس الذين يعانون من الصداع التوتر لديهم الصداع العرضي، والتي تحدث مرة أو مرتين في الشهر في المتوسط. ومع ذلك، يمكن أن يكون الصداع التوتر المزمن أيضا. وطبقا لما ذكرته كليفلاند كلينيك، فإن الصداع المزمن يؤثر على حوالى 3 فى المائة من سكان الولايات المتحدة، ويشمل نوبات الصداع التى تستمر اكثر من 15 يوما فى الشهر. ومن المرجح أن تعاني النساء من صداع التوتر لدى الرجال مرتين.

> -

البحث عن الأطباء الداخليين »

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الأسباب

أسباب التوتر الصداع

تحدث الصداع التوتر بسبب تقلصات العضلات في مناطق الرأس والرقبة. مجموعة متنوعة من الأطعمة والأنشطة، والضواغط يمكن أن يسبب هذه الأنواع من الانقباضات. بعض الناس يعانون من صداع التوتر بعد يحدق على شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة أو بعد القيادة لفترات طويلة. قد تؤدي درجات الحرارة الباردة أيضا إلى صداع التوتر.

>

وتشمل المشغلات الأخرى لصداع التوتر:

• الكحول
• إجهاد العين
• جفاف العين
• التعب
• التدخين
• البرد أو الانفلونزا
• الكافيين
• ضعف الموقف
• الإجهاد العاطفي

أعراض الصداع التوتر

أعراض الصداع التوتر

أعراض الصداع التوتر:

• ألم الرأس مملة
• الضغط حول الجبين
• الحنان حول الجبين وفروة الرأس

الألم عادة خفيفة أو معتدلة، ولكن يمكن أيضا أن تكون مكثفة. في هذه الحالة، قد تربك صداع التوتر الخاص بك مع الصداع النصفي، وهو نوع من الصداع الذي يسبب الألم الخفقان على واحد أو كلا الجانبين من رأسك. ومع ذلك، الصداع التوتر لا يسبب كل أعراض الصداع النصفي، مثل الغثيان والقيء. في حالات نادرة، يمكن أن يسبب صداع التوتر حساسية للضوء والضوضاء العالية، على غرار الصداع النصفي.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

اختبارات

اعتبارات

في الحالات الشديدة، قد يقوم الطبيب بإجراء اختبارات لاستبعاد مشاكل أخرى، مثل ورم في المخ. يمكن أن تشمل الاختبارات المستخدمة للتحقق من الحالات الأخرى التصوير المقطعي المحوسب، والذي يستخدم الأشعة السينية لالتقاط صور لأعضائك الداخلية والتصوير بالرنين المغناطيسي، والتي يمكن أن تساعد الطبيب على فحص الأنسجة الرخوة.

علاج

كيفية علاج الصداع التوتر

الأدوية والرعاية المنزلية

يمكنك أن تأخذ الأدوية دون وصفة طبية (أوتك)، مثل الإيبوبروفين أو الأسبرين، للتخلص من صداع التوتر. ومع ذلك، ينبغي أن تستخدم هذه فقط في بعض الأحيان. وفقا لمايو كلينيك، وذلك باستخدام الأدوية أوتك كثيرا قد يؤدي إلى "الإفراط في استخدام" أو "انتعاش" الصداع. تحدث هذه الأنواع من الصداع عندما تصبح معتادا على الدواء الذي تعاني منه الألم عندما تختفي الأدوية.

أدوية أوتك لا تكفي أحيانا لعلاج الصداع المتكرر. في هذه الحالات، قد يعطيك طبيبك وصفة طبية للأدوية، مثل:

• إندوميتاسين
• كيتورولاك
• نابروكسين
• الأفيونات
• أسيتامينوفين وصفة طبية

إذا لم تعمل المسكنات، الطبيب قد يصف استرخاء العضلات، وهو الدواء الذي يساعد على وقف تقلصات العضلات. قد يصف طبيبك أيضا مضادا للاكتئاب مثل مثبط امتصاص السيروتونين الانتقائي (سري). يمكن سريس استقرار مستويات الدماغ من السيروتونين ويمكن أن تساعدك على التعامل مع الإجهاد.

قد يوصي طبيبك أيضا بعلاجات أخرى مثل:

• دروس إدارة الإجهاد لتعلمك طرق التعامل مع التوتر وكيفية تخفيف التوتر
• الارتجاع البيولوجي، وهو أسلوب الاسترخاء الذي يعلمك على إدارة الألم و الإجهاد
• العلاج السلوكي المعرفي، وهو العلاج الحديث الذي يساعدك على التعرف على الحالات التي تسبب لك التوتر والقلق والتوتر
• الوخز بالإبر، وهو العلاج البديل الذي قد يقلل من التوتر والتوتر عن طريق تطبيق الإبر الدقيقة إلى مناطق محددة من جسمك

المكملات الغذائية

بعض المكملات الغذائية قد تساعد أيضا على تخفيف التوتر الصداع. ومع ذلك، لأن العلاجات البديلة يمكن أن تتفاعل مع الأدوية التقليدية، يجب عليك دائما مناقشة هذه مع الطبيب أولا.

وفقا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية، يمكن أن تساعد المكملات التالية على منع الصداع التوتر:

• زبدة
• أنزيم Q10
• حمى
• المغنيسيوم
• الريبوفلافين (فيتامين B -2)

طرق أخرى لتخفيف صداع التوتر تشمل:

• وضع وسادة التدفئة أو حزمة الثلج على رأسك لمدة 5 إلى 10 دقائق عدة مرات في اليوم
• أخذ حمام ساخن أو دش للاسترخاء العضلات المتوترة
• تحسين وضعية
• أخذ فواصل الكمبيوتر المتكررة لمنع سلالة العين

ومع ذلك، قد لا تبقي هذه التقنيات كل الصداع التوتر من العودة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الوقاية

منع الصداع التوتر في المستقبل

منذ الصداع التوتر غالبا ما يسببها مسببات محددة، وتحديد العوامل التي تسبب الصداع الخاص بك هو وسيلة واحدة لمنع الحلقات في المستقبل.

سوف تساعدك مذكرات الصداع على تحديد سبب صداع التوتر. يمكنك الاحتفاظ بسجل من وجبات الطعام اليومية، والمشروبات، والأنشطة، وكذلك أي الحالات التي تؤدي إلى التوتر. لكل يوم لديك صداع التوتر، وجعل مذكرة من ذلك. بعد عدة أسابيع أو أشهر، قد تكون قادرا على إجراء اتصال.على سبيل المثال، إذا أظهرت المجلة أن الصداع وقع في الأيام التي تناولت فيها طعاما معينا، فقد يكون هذا الطعام محفزك.

إعلان

أوتلوك

أوتلوك للتوتر الصداع

الصداع التوتر غالبا ما تستجيب للعلاج ونادرا ما يسبب أي ضرر عصبي دائم. ومع ذلك، يمكن أن الصداع التوتر المزمن يؤثر على نوعية الحياة الخاصة بك. هذه الصداع يمكن أيضا أن تجعل من الصعب بالنسبة لك للمشاركة في الأنشطة البدنية. قد تفوت أیام العمل أو المدرسة. إذا أصبحت مشكلة خطيرة، تحدث مع طبيبك.

من المهم عدم تجاهل الأعراض الشديدة. التماس العناية الطبية على الفور إذا كان لديك صداع يبدأ فجأة أو صداع مصحوبا بكلام متقلب، وفقدان في التوازن، أو ارتفاع في درجة الحرارة. وهذا يمكن أن يشير إلى مشكلة أكثر خطورة، مثل السكتة الدماغية، ورم، أو تمدد الأوعية الدموية.