الدراسة: سيعطي الناس أنفسهم صدمات كهربائية من أن يكونوا وحدهم بأفكارهم
جدول المحتويات:
- الوقت ليس كل ما هو متصدع أن يكون
- الباحثون يحاولون مساعدة الناس يتمتعون وحدهم
- هل التكنولوجيا تدمر الوقت وحده؟
إذا كان بإمكانك تناول العشاء بمفردك مع أي شخص في العالم، فمن المحتمل ألا تكون نفسك. في الواقع، والناس سوف تفعل أي شيء تقريبا لتجنب الإنفاق حتى بضع دقائق الاستماع إلى المونولوجيات الداخلية الخاصة بهم.
هذا ما اكتشفه علماء النفس الاجتماعيون خلال سلسلة من التجارب التي ركزت على فهم مدى نجاحنا في طرح أفكارنا الخاصة بعد إزالة الانحرافات المعتادة.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت"بدأنا في البداية التحقيق في الموضوع لأن مسألة ما إذا كنا قادرين على إبقاء أنفسنا عمدا مطلقا مع أفكارنا فقط يبدو وكأنه سؤال أساسي أساسي لم يتلق الكثير من الاهتمام "، وقال المؤلف المشارك الدراسة ديفيد راينهارد، طالب دكتوراه في جامعة فرجينيا، هالثلين.
>الحصول على حقائق حول التأمل »
الوقت ليس كل ما هو متصدع أن يكون
وقد أظهرت الأبحاث السابقة أن الناس تميل إلى أن تكون أكثر سعادة عندما تركز على المهمة في مثل قراءة كتاب، أو ممارسة الجنس، أو الدراسة، بدلا من ترك عقولهم يهيمون على وجوههم في نفس الوقت.
أدفرتيسيمنتولكن ماذا يحدث عندما تخلي تلك الأنشطة الخارجية، تاركا فقط العقل المتجول؟ ووفقا للباحثين، الذين تم نشر أعمالهم هذا الأسبوع في العلوم ، فإننا نلاحظ عدم الارتياح الشديد جدا.
>في ستة تجارب في المختبر، طلب الباحثون من أكثر من 400 طالب جامعي الجلوس وحده في غرفة دون الانحرافات الدنيوية المعتادة، وأمرتهم للترفيه عن أنفسهم فقط أفكارهم على أفضل وجه ممكن.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتبعد أن أمضى ستة إلى خمس عشرة دقيقة فقط مع أفكارهم، اعترف العديد من الطلاب بأن التجربة لم تكن ممتعة. كما أفادوا بأنهم يواجهون صعوبة في التركيز وأن عقولهم تميل إلى التجول.
ويزداد سوءا. في تجربة مماثلة، أعطي 42 شخصا خيار الجلوس بهدوء لمدة 15 دقيقة مع عدم وجود الانحرافات أو إعطاء أنفسهم صدمة كهربائية. أكثر من ثلثي الرجال، وربع النساء، اختار الصدمات على نوعية لي الوقت. وهؤلاء كانوا أشخاصا قالوا للباحثين مسبقا إنهم مستعدون للدفع لتجنب الصدمات.
أفضل تطبيقات التأمل للعام »
الباحثون يحاولون مساعدة الناس يتمتعون وحدهم
بدلا من تركها في ذلك، أجرى الباحثون عدة تجارب أخرى لتحديد الطرق الممكنة لمساعدة الناس على التعلم للحصول على جنبا إلى جنب مع عقولهم لا يهدأ.
"حاولنا الكثير من أنواع التدخلات المختلفة … لمحاولة مساعدة الناس على الاستمتاع بها"، ولكن راينهارد، ولكن من المستغرب أن أيا منها لم يزد من تمتع الناس به."
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتوشمل ذلك السماح للمشاركين بإجراء التجربة في المنزل. حتى في بيئة مألوفة، يتمتع الطلاب بها أقل ووجدوا صعوبة في التركيز، مقارنة مع النتائج في المختبر. اعترف 32 في المئة أنهم خدعوا من خلال القيام بشيء آخر في نفس الوقت، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو استخدام هواتفهم الخلوية أو الخروج من كرسيهم.
ووجه الباحثون أيضا أفكار الطلاب الضال من خلال منحهم شيئا اللعب مع.
"لقد حاولنا مجموعة متنوعة من التعليمات المختلفة"، وقال رينهارد، "إعطاء مختلف الموضوعات التي قال الناس سيكون من المفيد أن نفكر (مثل يجري في إجازة، وجود القوى العظمى). اقتراحات لكيفية محاولة السيطرة على (أو عدم السيطرة) أفكارهم. "
> إعلانفي حين فضل الناس وجود نشاط خارجي على كونهم وحدهم مع أفكارهم، واتخاذ قرار ما الذي يفكر في وقت مبكر ديدن
كيفية الحصول على الدماغ والحفاظ على المهمة »
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتهل التكنولوجيا تدمر الوقت وحده؟
التكنولوجيا غالبا ما يلقى باللوم على عدم ارتياحنا وعدم القدرة على الجلوس لا يزال، ولكن هذا يمكن أن يكون في اتجاهين الشارع.
"من الصعب القول ما الذي يسبب ما،" ولكن من المحتمل أن هوسنا مع التكنولوجيا يمكن أن يكون
قد نتجذب نحو الهواتف الذكية والتليفزيون والإنترنت لتجنب الحيرة من كونها وحدها مع أفكارنا.من ناحية أخرى، فإن قضاء الكثير من الوقت في اطلاق النار على الطيور الغاضبة والرسائل النصية أصدقائنا يمكن أن يحرم لنا الفرص لممارسة مسلية أنفسنا مع خطط وأحلام اليقظة.
إعلان <9 99> هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لفهم أفضل لماذا الناس يكرهون جنبا إلى جنب مع أفكارهم، ولكن قد يكون هناك بالفعل وسيلة للتعلم للحصول على جنبا إلى جنب مع أنفسنا.التأمل وتقنيات مماثلة، والتي تنطوي على الجلوس لا يزال والتركيز على التنفس أو كائن، يمكن أن تساعدنا على تعلم الاستمتاع بقضاء الوقت وحده. ووجد الباحثون لمحة عن قوة التأمل في تجاربهم.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
"لقد وجدنا ارتباطا صغيرا جدا، ولكن كبيرا، بين تجربة الناس مع التأمل وتمتعهم بفترة التفكير"، التي تقول إن الأشخاص الذين لديهم خبرة أكثر في التأمل يمكنهم التمتع بهذا أكثر. "اقرأ المزيد: 10 طرق بسيطة لتخفيف الإجهاد»
