ما بعد الصدمة النفسية (بتسد)
جدول المحتويات:
- ما هو اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة؟
- ما هي أعراض اضطراب ما بعد الصدمة؟
- على الأقل تجربة إعادة تجربة واحدة
- علاج
- مجموعات الدعم، حيث يمكنك مناقشة مشاعرك مع الآخرين الذين لديهم اضطراب ما بعد الصدمة. هذا سوف يساعدك على إدراك أن الأعراض ليست غير عادية وأنك لست وحدك.
- هناك مجموعات دعم ل بتسد في جميع أنحاء البلاد وعلى الأرجح في منطقتك.
ما هو اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة؟
اضطراب ما بعد الصدمة (بتسد) هو اضطراب القلق المنهكة التي تحدث بعد أن تشهد أو تشهد حادثة صادمة. قد ينطوي الحدث على تهديد حقيقي أو متصور من الإصابة أو الوفاة. ويمكن أن يشمل ذلك كارثة طبيعية أو قتال أو اعتداء أو اعتداء بدني أو جنسي أو أي صدمة أخرى.
الناس الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة لديهم شعور متزايد من الخطر. وتتعرض استجابتهم الطبيعية للقتال أو الطيران للتلف، مما يجعلهم يشعرون بالضغط أو الخوف، حتى في الحالات الآمنة.
ما إن يطلق عليه "صدمة القذائف" أو "تعب المعركة"، فقد تلقت اضطرابات ما بعد الصدمة الاهتمام العام مؤخرا بسبب العدد الكبير من قدامى المحاربين الذين يعانون من الفوضى. ولكن اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يحدث لأي شخص في أي سن. ويحدث ذلك استجابة للتغيرات الكيميائية في الدماغ بعد التعرض للأحداث التهديدية. ليس اضطراب ما بعد الصدمة نتيجة لعيب أو ضعف في الشخصية.
الأعراض
ما هي أعراض اضطراب ما بعد الصدمة؟
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن تعطل الأنشطة العادية وقدرتك على العمل. الأعراض يمكن أن تسببها الكلمات، والأصوات، أو الحالات التي تذكرك بالصدمة. وفقا للمعهد الوطني للصحة النفسية، والأعراض تقع في المجموعات التالية:
>إعادة تجربة
- فلاشباكس، حيث يشعر كما لو كان الحدث يحدث أكثر من
- حية، ذكريات تطفلية من الحدث
- الكوابيس المتكررة حول الحدث <999 > عدم الراحة النفسية أو الجسدية عند تذكير الحدث
- تجنب
العاطفة العاطفية
- عدم الاهتمام بالأنشطة اليومية
- فقدان الذاكرة للحدث الفعلي
- عدم القدرة على التعبير عن المشاعر
- العروسة والتفاعل
صعوبة في التركيز
- مذهلة بسهولة ووجود استجابة مبالغ فيها للأحداث المذهلة
- الشعور المستمر بالوقوف على الحراسة
- التهيج
- نوبات الغضب
- صعوبة في البقاء أو النوم
- الإدراك والمزاج
الأفكار السلبية عن نفسك
-
مشاعر مشوهة بالذنب أو القلق أو اللوم
- مشكلة تذكر الحدث
- انخفاض الاهتمام في أنشطة ممتعة مرة واحدة < 999> وبالإضافة إلى ذلك، قد يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يعانون من الاكتئاب ونوبات الذعر. الذعر
- الإثارة
دوخة
- الدوار
- الإغماء
- سباق أو بقصف القلب
- الصداع
- التشخيص
- كيف يتم تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة؟
- لا يوجد اختبار محدد لتشخيص اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن أن يكون من الصعب تشخيص الحالة لأن الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب قد يترددون في استدعاء أو مناقشة الصدمة أو أعراضهم. أخصائي الصحة العقلية هو أفضل مؤهل لتشخيص اضطراب ما بعد الصدمة. وتشمل هذه الاختصاصيين الأطباء النفسيين، وعلماء النفس، وممرضات الممرضات النفسية.
تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة يتطلب كل ما يلي لمدة شهر أو أكثر:
على الأقل تجربة إعادة تجربة واحدة
على الأقل أعراض تفادي واحدة
على الأقل اثنين من الإثارة وأعراض التفاعل
- في على الأقل اثنين من الإدراك وأعراض المزاج
- الأعراض الخاصة بك يجب أن تكون خطيرة بما يكفي للتدخل في الأنشطة اليومية. وتشمل هذه الأنشطة الذهاب إلى العمل أو المدرسة، أو يجري حول الأصدقاء وأفراد الأسرة.
- أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
- عندما تحصل على مساعدة
متى تطلب المساعدة لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة
إذا كنت تعاني من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، تذكر أنك لست وحدك. ووفقا لقسم شؤون المحاربين القدامى في الولايات المتحدة، فإن 8 ملايين من البالغين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة في سنة معينة.إذا كان لديك أفكار مزعجة بشكل متكرر، أو غير قادر على التحكم في أفعالك، أو خشي من أن تضر نفسك أو غيرك، اطلب المساعدة على الفور.
علاج
كيف يتم علاج بتسد؟
إذا كنت مصابا بالاضطراب ما بعد الصدمة، فمن المحتمل أن يصف طبيبك مجموعة من العلاجات، بما في ذلك:
العلاج السلوكي المعرفي، أو "العلاج بالحديث"، لتشجيعك على تذكر الحدث الصادم والتعبير عن مشاعرك حيال ذلك. هذا يمكن أن يساعد على تخفيف الحساسية للصدمة وتقليل الأعراض.
مجموعات الدعم، حيث يمكنك مناقشة مشاعرك مع الآخرين الذين لديهم اضطراب ما بعد الصدمة. هذا سوف يساعدك على إدراك أن الأعراض ليست غير عادية وأنك لست وحدك.
الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب، والأدوية المضادة للقلق، والمساعدات النوم، لتقليل وتيرة الأفكار تدخلا ومخيفة وتساعدك على الحصول على بعض الراحة. وقد وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية اثنين من مضادات الاكتئاب لعلاج محددة من اضطراب ما بعد الصدمة: سيرترالين (زولوفت) و باروكسيتين (باكسيل).
- كثير من الناس الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة تتحول إلى المخدرات والكحول غير المشروعة للتعامل مع أعراضهم. في حين أن هذه الأساليب قد تخفف مؤقتا من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، فإنها لا تعامل السبب الكامن وراء الإجهاد. بل إنها يمكن أن تجعل بعض الأعراض أسوأ. إذا كان لديك مشكلة في تعاطي المخدرات، قد يوصي المعالج الخاص بك أيضا برنامج 12 خطوة للحد من الاعتماد على المخدرات أو الكحول.
- أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
- التعامل مع
التعامل
العلاج النفسي هو أداة هامة لمساعدتك على التعامل مع أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن أن تساعدك على تحديد أعراض المشغلات، وإدارة الأعراض الخاصة بك، ومواجهة المخاوف الخاصة بك. الدعم من الأصدقاء والعائلة هو مفيد جدا.التعلم عن اضطراب ما بعد الصدمة سوف تساعدك على فهم مشاعرك وكيفية التعامل معها بشكل فعال. إن العيش بأسلوب حياة صحي ورعاية نفسك سيساعد أيضا في اضطراب ما بعد الصدمة. تأكد من تناول نظام غذائي متوازن، والحصول على ما يكفي من الراحة وممارسة الرياضة، وتجنب أي شيء يمكن أن تجعل التوتر أو القلق أسوأ.
هناك مجموعات دعم ل بتسد في جميع أنحاء البلاد وعلى الأرجح في منطقتك.
فاسيبوك
صفحة المجتمع على اضطراب ما بعد الصدمة
مجموعات ما بعد اضطراب ما بعد الصدمة
ما بعد الصراع الصفحة الرئيسية
- قدامى المحاربين المجموعات
- U.قسم شؤون المحاربين القدامى
- فيت ليف كوميونيتي
مجموعات دعم اضطراب ما بعد الصدمة
- ميبتسد
- نامي، التحالف الوطني للمرض العقلي
هدية من داخل
- بتسد مجهول
- إعلان <999 > أوتلوك
- ما هو أوتلوك للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة؟
- إذا كان لديك اضطراب ما بعد الصدمة، يمكن أن يساعد العلاج المبكر على تخفيف الأعراض. ويمكن أيضا أن تعطيك استراتيجيات فعالة للتعامل مع الأفكار التدخلية، والذكريات، و فلاشباكس. من خلال العلاج، ومجموعات الدعم، والأدوية، يمكنك الحصول على الطريق إلى الانتعاش. ضع في اعتبارك دائما أنك لست وحدك.
