خيارات لزيادة هرمون التستوستيرون
جدول المحتويات:
- هل مكملات التستوستيرون آمنة؟
- ما هو التستوستيرون؟
- ذكر قصور الغدد التناسلية
- العلاج عادة ما يشمل العلاج ببدائل التستوستيرون (ترت) في شكل:
- التغيرات في أنماط النوم والوظيفة الجنسية
- ماو كلينيك يحذر من أن ترت أيضا قد:
- الحفاظ على وزن صحي
- الرجال الذين يتناولون ترت عادة ما يعانون من زيادة الطاقة، ودافع الجنس العالي، والرفاه العام. ولكن سلامتها على المدى الطويل لم تنشأ. هناك مجموعة متنوعة من العلاجات نمط الحياة التي تنطوي على ممارسة الرياضة، والنظام الغذائي، والنوم التي ثبت أن زيادة مستويات هرمون تستوستيرون. تحدث مع طبيبك حول أي من هذه العلاجات قد يكون أفضل بالنسبة لك.
هل مكملات التستوستيرون آمنة؟
في السنوات ال 100 الماضية، ارتفع متوسط العمر المتوقع للرجال بمقدار الضعفين، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (سدك). وفي عام 1900، عاش الرجال حتى سن 46 عاما تقريبا. وبحلول عام 2014، قفز هذا العمر إلى 76 عاما. ولا شك أن الرجال يعيدون تعريف ما يعنيه أن يكونوا 50 و 60 عاما وحتى 70 سنة أو أكثر.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، اتباع نظام غذائي صحي، وراحة كافية تساعد على الحفاظ على الطاقة والحيوية لهذه الفئة العمرية. ولكن الرجال يتحولون أيضا إلى واحدة من حلول الشيخوخة الأكثر تقدما حولها. على مدى العقد الماضي، وقد تفجير استخدام التستوستيرون بين الرجال في منتصف العمر وكبار السن. المعروف باسم العلاج التستوستيرون، ويقال أن الهرمون يساعد على:
- زيادة مستويات الطاقة
- زيادة كتلة العضلات
- استعادة براعة الجنسية
على الرغم من شعبيته، يحذر العلماء المرضى والأطباء من استخدام العلاج بالهرمون التستوستيرون. ليس هناك ما يكفي من المعلومات حتى الآن لتحديد سلامة المكملات التستوستيرون العادية. لحسن الحظ، هناك خيارات أخرى.
AdvertisementAdvertisementالتستوستيرون؟
ما هو التستوستيرون؟
التستوستيرون هو الهرمون المسؤول عن تطوير الأعضاء التناسلية الخارجية للذكور والخصائص الجنسية الثانوية. انها تنتجها الخصيتين. التستوستيرون مهم للحفاظ على:
- العضلات الأكبر
- كثافة العظام
- خلايا الدم الحمراء
التستوستيرون كافية تدعم وظيفة الجنسية والإنجابية. كما أنه يسهم في إحساس الإنسان بالحيوية والرفاه.
كما سن الرجال، أجسامهم تنتج تدريجيا هرمون التستوستيرون أقل. يبدأ هذا الانحدار الطبيعي حوالي سن الثلاثين ويستمر طوال بقية حياة الإنسان. ووفقا لما ذكرته كلية الطب بجامعة هارفارد، لا يزال الأطباء غير متأكدين من أهمية هذا الانخفاض. كما أنهم لم يقرروا إذا كان العلاج بالهرمون التستوستيرون هو أفضل وسيلة لمواجهة التضاؤل الطبيعي للهرمون.
قصور الغدد التناسلية
ذكر قصور الغدد التناسلية
بعض الرجال لديهم نقص هرمون تستوستيرون حقيقي، يسمى قصور الغدد التناسلية الذكور. هذا هو الشرط الذي الجسم لا تنتج ما يكفي من هرمون التستوستيرون. قد تكون ناجمة عن مشاكل في:
- الخصيتين
- تحت المهاد
- الغدة النخامية
الرجال الذين هم في خطر وتشمل أولئك الذين أصيبوا في الخصيتين ولها فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز. إذا كنت قد مرت العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي، أو كان الخصيتين ونسندد كرضيع كنت تعتبر أيضا في خطر ل قصور الغدد التناسلية.
أعراض قصور الغدد التناسلية لدى الذكور في مرحلة البلوغ:
- ضعف الانتصاب
- انخفاض في كتلة العضلات
- العقم
- فقدان كتلة العظام (هشاشة العظام)
- انخفاض في نمو الشعر اللحية والجسم
- 998> العلاج النفسي
- انخفاض ضغط الدم
- انخفاض ضغط الجنس
- انخفاض الدافع الجنسي
علاج < الاختبارات.إذا تم الكشف عن مستويات هرمون تستوستيرون منخفضة، قد يقوم الأطباء بإجراء اختبارات إضافية لتحديد السبب.
العلاج عادة ما يشمل العلاج ببدائل التستوستيرون (ترت) في شكل:
الحقن
بقع
- المواد الهلامية
- من هو؟
- ترت للرجال صحية؟
العديد من الرجال يتغيرون مع تقدمهم في السن التي تشبه أعراض قصور الغدد التناسلية. ولكن أعراضهم قد لا تكون مرتبطة بأي مرض أو إصابة. بعضهم يعتبر جزءا طبيعيا من الشيخوخة، مثل:
التغيرات في أنماط النوم والوظيفة الجنسية
زيادة الدهون في الجسم
- انخفاض العضلات
- انخفاض الدافع أو الثقة بالنفس
- ذكرت مايو كلينيك أن ترت يمكن أن تساعد الرجال مع قصور الغدد التناسلية. النتائج ليست واضحة كما هو الحال مع الرجال الذين لديهم مستويات طبيعية من هرمون التستوستيرون أو كبار السن من الرجال مع انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون، وهو جزء طبيعي من الشيخوخة. وهناك حاجة إلى دراسات أكثر صرامة، وفقا لمايو كلينيك.
- وأظهرت دراسة نشرت في سجلات الطب الباطني أن التستوستيرون جنبا إلى جنب مع الفياجرا في الرجال الأصحاء خلاف ذلك عملت لا أفضل من العلاج الوهمي في تحسين ضعف الانتصاب.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
عوامل المخاطرة
مخاطر العلاج بالهرمون التستوستيرونتختلط الدراسات حول ما إذا كانت ترت مفيدة للرجال العاديين عند تقدمهم في السن. وقد أثارت بعض البحوث مخاطر خطيرة مع العلاج، وخاصة عندما اتخذت على المدى الطويل. وقد أدى ذلك الأطباء إلى توخي الحذر بشأن التوصية به. بحثت مجموعة كبيرة من تحليل 51 دراسة نشرت في مجلة الغدد الصماء السريرية والتمثيل الغذائي في سلامة ترت. ويخلص التقرير إلى أن تحليل السلامة ل ترت هو "منخفض الجودة" ويخفق في إطلاع الجمهور على أي آثار محتملة على المدى الطويل.
ماو كلينيك يحذر من أن ترت أيضا قد:
تسهم في توقف التنفس أثناء النوم
تسبب حب الشباب أو ردود فعل الجلد الأخرى
- الحد من إنتاج الحيوانات المنوية
- تسبب انكماش الخصية
- تكبير الثدي
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب
- في حين قد يكون هناك بعض المخاطر ل ترت، هناك مخاطر لانخفاض مستويات هرمون تستوستيرون كذلك. وتشمل هذه المخاطرة مخاطر أعلى من:
- السكتة الدماغية
نوبة قلبية
- كسر الورك
- إذا كان لديك قصور الغدد التناسلية الذكري أو انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون، تحدث مع طبيبك حول ما إذا كان ترت قد يكون خيارا جيدا بالنسبة لك. مناقشة مخاطر وفوائد ترت في قضيتك. اتخاذ القرار الذي تشعر به هو الأفضل بالنسبة لك
- إعلان
العلاجات البديلة
العلاجات البديلةربما لم يكن لديك قصور الغدد التناسلية، ولكن كنت مهتما في الشعور أكثر حيوية والشباب. الطرق البديلة التالية قد تساعد على زيادة مستوى هرمون تستوستيرون الخاص بك دون استخدام العلاج الهرموني.
الحفاظ على وزن صحي
. الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة لانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. فقدان الوزن يمكن أن يحقق التستوستيرون النسخ الاحتياطي.
- التمرين بانتظام. الرجال المستقرة تميل إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، كما أن الجسم لا يحتاج التستوستيرون بقدر. رفع الأثقال يمكن أن تحفز إنتاج هرمون تستوستيرون. المفتاح هو التحرك بانتظام جسمك واستخدام العضلات الخاصة بك.
- النوم 7 -
- 8 ساعات في الليلة . نقص النوم يؤثر على الهرمونات في الجسم. جرب مكملات فيتامين د. أشارت دراسة نشرت عام 2011 في هرمون والأيض البحوث إلى أن تكملة مع فيتامين D، حوالي 300 3 وحدة دولية في اليوم، وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
- الحصول على المزيد من الزنك . وقد ارتبط نقص الزنك في الرجال مع قصور الغدد التناسلية.
- تناول المزيد من المكسرات والفاصوليا . انهم غنية في حمض D- الأسبارتيك، الذي يشجع على إنتاج التستوستيرون، وفقا للبحث الذي نشر في علم الأحياء الإنجابية والغدد الصماء. حاول إضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي:
- اللوز بيض
- فول الصويا
- عدس
- استمتع بقهوة الصباح
- . هناك بعض الأدلة على أن الكافيين قد يزيد مستويات هرمون تستوستيرون.
- أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت الوجبات الجاهزة
طريقة واحدة لزيادة مستويات هرمون تستوستيرون الخاص بك هو من خلال ترت. انها فعالة خاصة إذا كان لديك قصور الغدد التناسلية. الدراسات لم تثبت بعد فعالية ترت في مساعدة الرجال مع مستويات طبيعية من هرمون التستوستيرون أو كبار السن من الرجال مع انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون بسبب الشيخوخة.
