ليلة تيرورس | تعريف وتثقيف المرضى

ما هي النوبات الليلية؟

النقاط الرئيسية

1. الرعب الليلي هو شكل من أشكال اضطراب النوم الذي يوقظ شخص ما جزئيا من النوم في حالة من الرعب.
2. الرعب الليلي ليس الكوابيس، التي هي شكل من أشكال الحلم.
3. لا تسبب الرعب الليلي في الأطفال عادة حالة أساسية. في البالغين، قد تكون ناجمة عن اضطراب القلق أو تعاطي المخدرات.

الرعب الليلي هو شكل من أشكال اضطراب النوم الذي يوقظ شخص ما جزئيا من النوم في حالة من الرعب. يعاني أحد الأشخاص الذين يعانون من الرعب الليلي من تنشيط نظام القتال أو الطيران.

قد يجلس الأطفال على البكاء أو الصراخ.

يحدث الرعب الليلي عادة خلال أعمق مرحلة من النوم، والتي عادة ما تكون النصف الأول من دورة النوم. فالرعب الليلي ليس كوابيس، وهو شكل من أشكال الحلم. لأن الشخص قد لا يزال نائما جزئيا خلال ليلا الإرهاب، فإنها يمكن أن تكون لا يطاق ولا يدرك محيطها. قد لا يكون لديهم ذاكرة من الحلقة عندما يستيقظون.

الرعب الليلي غير شائع نسبيا ويؤثر في الغالب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عاما، وفقا لمايو كلينيك. ينمو الأطفال عادة من الرعب الليلي. الأطفال الذين يعانون من الرعب الليلي في كثير من الأحيان أيضا سليبوالك.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

عوامل المخاطرة

من يتأثر بالليل الليلي؟

وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب النوم، تؤثر الرعب الليلي على ما يصل إلى 6. 5 في المئة من الأطفال و 2. 2 في المئة من البالغين.

>

الرعب الليلي في الأطفال

تحدث الرعب الليلي في الأطفال من الجنسين الذين تتراوح أعمارهم بين 4-12 سنة، وبعد ذلك تصبح أقل شيوعا.

هناك بعض الأدلة على أن الرعب الليلي يمر في الأسر. ومن النادر أن تستمر الرعشة الليلية إلى ما بعد سن 12 عاما.

الرعب الليلي في البالغين

تحدث الرعب الليلية بشكل أقل في البالغين. يمكن أن تكون نتيجة اضطرابات القلق أو تعاطي المخدرات.

الأسباب

ما الذي يسبب الرعب الليلي؟

سبب الرعب الليلي غالبا ما يكون غير معروف، ولكن الشرط قد ينجم عن قلة النوم أو ارتفاع مستويات التوتر. الصراع والتوتر في المنزل هو مثال على الإجهاد التي قد تجلب الرعب الليلي في الأطفال. يمكن أن يكون سببها:

• حمى
• متعبة جدا
• الأدوية
• الصداع النصفي
• إصابات الرأس

الرعب الليلي في الأطفال

الجهاز العصبي غير ناضجة النامية. وقد يتسبب هذا التطور في حدوث مواجهة القتال أو الطيران في الأوقات الخاطئة. الأطفال الذين يقضون الليل في مكان غير مألوف قد يكون أكثر عرضة لتجربة الرعب الليلي.

الأطفال عادة ينموون من الرعب الليلي دون التدخل النفسي. ومع ذلك، هناك أوقات عندما يجب عليك التحدث إلى طبيب طفلك. اتصل بأحد المهنيين الطبيين عندما:

• يرتاد الليالي كثيرا
• يقطعون بانتظام نوم طفلك
• يصبح طفلك خائفا من النوم
• أنت قلق من أن طفلك قد يضر بأنفسه خلال ليلة <999 > يبدو أن الرعب الليلي يتبع نمط
• الرعب الليلي التي تستمر بعد سنوات المراهقة في سن المراهقة أو التي تبدأ ككبار البالغين هي أيضا مصدر قلق طبي.

الأرواح الليلية في البالغين

وفقا للأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة، الأسباب المحتملة للرعب الليلي في البالغين هي:

اضطراب ما بعد الصدمة (بتسد)

• اضطراب ثنائي القطب
• بعض الاضطرابات الاكتئابية
• اضطراب القلق العام
• تعاطي المخدرات، لا سيما تعاطي الكحول
• في البالغين، تكون الرعب الليلي عادة أكثر حدة وغالبا ما تصاحب اضطرابات النوم الأخرى، مثل الأرق أو توقف التنفس أثناء النوم. الأرق يعني أن لديك بانتظام مشكلة في النوم، والبقاء نائما، أو الاستيقاظ في وقت مبكر جدا. توقف التنفس أثناء النوم هو حالة تنقطع فيها التنفس بشكل دوري أثناء نومك. يحدث انقطاع النفس عادة بسبب الجزء الخلفي من اللسان أو الأنسجة من منطقة الحلق حجب مجرى الهواء عندما كنت نائما.

في هذه الحالات، قد يساعد التدخل الطبي. وعادة ما يعالج الأرق مع الأدوية والعلاج السلوكي المعرفي (كبت)، أو تغيير في عادات النوم والروتين.

يمكن علاج توقف التنفس أثناء النوم باستخدام العلاج المستمر بالضغط الهوائي (كباب)، أو جهاز شفهي، أو في بعض الحالات، عملية جراحية.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الأعراض

ما هي أعراض الرعب الليلي؟

أعراض محتملة من الرعب الليلي تشمل:

صحوة جزئية أو كاملة من النوم فجأة

• صراخ أو سحق
• خوف شديد أو إرهاب من مصدر غير معروف
• عيون واسعة مع اتساع التلاميذ
• التنفس
• سباق القلب
• ارتفاع ضغط الدم
• التعرق
• إذا كان الشخص قد أيقظ جزئيا فقط، قد لا يكون على علم محيط أو تذكر حلقة في صباح اليوم التالي. البالغين هم أكثر عرضة لتذكر الرعب الليلي.

العلاجات

كيف يتم علاج الرعب الليلي؟

الأطفال الذين يعانون من الرعب الليلي عموما تتطلب الراحة فقط. إذا كان الطفل لا يستجيب خلال العواصف الليلية، يجب على الآباء لا تحاول أن يستيقظ الطفل، ولكن الاحتفاظ بها بحزم والتحدث بهدوء حتى تنتهي الحلقة. عادة، سوف الطفل تخفيف العودة إلى النوم بعد ذلك.

يجب على الوالدين البحث عن رعاية طبية لطفلهما إذا كانت الرعب الليلي ناجما عن حالة أساسية أو نتيجة إصابة في الرأس.

العلاج

تقنيات الاسترخاء أو العلاج الحديث قد يساعد الشخص على التعامل مع التوتر مما تسبب في الرعب الليلي. العلاج قد تشمل كبت، الارتجاع البيولوجي، والتنويم المغناطيسي. العلاج ضروري أيضا في الحالات التي تكون فيها الرعب الليلي ناجمة عن نوبات الهلع، والاكتئاب، أو الصدمة من نوع ما.

الأدوية

في حالات نادرة، قد يصف الطبيب المهدئات البنزوديازيبين لمساعدة المريض على الاسترخاء والنوم دون انقطاع.

مزيد من المعلومات: بنزوديازبينس »

الاسترخاء

الاسترخاء قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن يكون أحيانا مفيدة في تخفيف الرعب ليلة. يمكنك البدء من خلال إنشاء روتين من الأنشطة الاسترخاء قبل النوم. قد يشمل ذلك ما يلي:

التأمل

• أخذ حمام دافئ أو دش
• قراءة كتاب
• ممارسة اليوغا الاسترخاء
• أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

تغييرات نمط الحياة

هل يمكن تغيير نمط الحياة مساعدة الرعب ليلة؟

هناك تغييرات نمط الحياة يمكنك أن تجرب التي يمكن أن تساعد في تقليل وتيرة الرعب الليل.طريقة واحدة للبدء هي من خلال خلق بيئة آمنة وهادئة في غرفة النوم الخاصة بك. بعد ذلك، دمج روتين الاسترخاء الخاص بك كل ليلة قبل النوم.

الحصول على مزيد من النوم هو تغيير آخر قد يساعد. نقص النوم يمكن أن يكون سببا أو مساهما في الرعب الليلي.

يجب عليك أيضا محاولة التعامل مع الضغوطات في حياتك. انظروا إلى ما يسبب الإجهاد وتعلم طرق التعامل مع الإجهاد بشكل أكثر فعالية أو، إن أمكن، القضاء عليه. في بعض الحالات، والعلاج هو مفيد.

يمكنك أيضا البحث عن نمط في الرعب ليلة الخاص بك. ابحث عن الأنشطة أو الإجراءات التي يبدو أنها تحدث قبل حلقة إرهابية ليلية. بمجرد تحديد بعض هذه، يمكنك إما القضاء عليها من حياتك أو نقل تلك الأنشطة إلى جزء سابق من اليوم.

إعلان

التعامل

كيف يمكنني التعامل مع الرعب الليلي؟

يجب على البالغين الذين يعانون من الرعب الليلي طلب المساعدة الطبية لتحديد السبب. أنت وطبيبك يمكن أن تبحث عن نمط في الرعب ليلة الخاص بك.

يجب عليك بعد ذلك اتباع خطة علاج الطبيب. أيضا، تأكد من أن منطقة النوم الخاصة بك خالية من أي شيء يمكن أن يسبب لك الأذى الجسدي أثناء النوم حلقة الإرهاب. قد ترغب في إنشاء نوع من الحاجز الذي سوف يمنعك من التجول إلى خطر (مثل أسفل رحلة الدرج) كذلك.

يمكن للوالدين الذين لديهم أطفال يملكون نوبات ليلية تقديم الدعم وطمأنة أطفالهم عندما يواجهون رعبا ليليا. وبما أن الرعب الليلي في الأطفال لا يتسبب عادة في حالة أساسية، فإن الراحة لهم هي أفضل وسيلة لمساعدة طفلك على التكيف.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

أوتلوك

ما هي النظرة المستقبلية للرعب الليلي؟

الأطفال عادة ينموون من الرعب الليلي من تلقاء أنفسهم عندما يدخلون مرحلة المراهقة. تختفي معظم الأعراض قبل سن 10.

البالغين الذين يعانون من الرعب الليلي يمكن أن يتوقع منهم أن ينخفض ​​بمجرد حصولهم على العلاج للحالة المسببة لهم.

هو نوع من مثل يجري داخل فيلم مخيف فقط أنها ليست فيلم. انها حقيقية، على الأقل لطالما كنت في ذلك. وعندما أستيقظ أو استيقظ من قبل شخص آخر في المنزل الذي سمعني استدعائي، لا أستطيع أن أقول دائما أنني مستيقظا. - ديانا K. ويلز، الذين يعيشون مع الرعب الليلي