استعراض تنظيف الحليب الرئيسي
جدول المحتويات:
- ما هو "تطهير سيد النظام الغذائي"؟
- سيد تطهير النظام الغذائي يدعي لمساعدة الجسم تصبح أكثر صحة وأكثر حيوية. في جميع أنحاء تطهير، وبطبيعة الحال يتم إزالة السموم من الجسم والوزن في وقت لاحق سوف تضيع.
- نظرا لانخفاض السعرات الحرارية، والناس سوف تفقد الوزن على ماستر كلينز حمية. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي يشمل فقط 600 إلى 1، 200 سعرة حرارية في اليوم الواحد، وهو أقل بكثير من السعرات الحرارية الموصى بها 2 000 للشخص البالغ العادي. بالإضافة إلى كونها منخفضة للغاية في السعرات الحرارية، التطهير هو نقص في العناصر الغذائية الحيوية، مثل:
- ماستر كلينز هو نظام غذائي تحطم التي ليست آمنة أو مستدامة. التطهير هو نقص في العناصر الغذائية الأساسية والسعرات الحرارية، مما يضع الجسم في حالة من المجاعة. هذا يمكن أن تقلل من الأنسجة العضلية وتدمير البكتيريا السليمة التي تساعد على الهضم وتعزيز مناعة.
ما هو "تطهير سيد النظام الغذائي"؟
النظام الغذائي الرئيسي تطهير هو اتباع نظام غذائي السائل المستخدمة لإزالة السموم من الجسم وتعزيز فقدان الوزن. أنشأ ستانلي بوروز في عام 1941. أعلن أن تطهير السائل كان وسيلة صحية وطبيعية لطرد الجسم من السموم القاتلة والمبيدات الحشرية، وغيرها من الشوائب. كان المقصود أصلا لعلاج القرحة والعمل بمثابة السموم. أصبح التطهير شعبية مرة أخرى بعد كتاب بيتر غليكمان "فقدان الوزن، والمزيد من الطاقة، ويكون أكثر سعادة في 10 أيام" نشرت في عام 2004.
يجب أن يتبع اتباع نظام غذائي ماستر كلينز بدقة خلال فترة تتراوح من ثلاثة إلى 10 أيام. يتم تقسيمها إلى ثلاث مراحل: سهولة في، حمية الليمون، وسهولة الخروج. قسم سهولة في ليست مطلوبة من الناحية الفنية، ولكن يوصى بأنها وسيلة لإعداد جسمك لبقية النظام الغذائي.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت- اليوم الأول: الأطعمة الحية مثل الخضراوات والحبوب الكاملة
- اليوم الثاني: مرق الحساء وعصائر الفواكه والخضار
- اليوم الثالث: عصير البرتقال < 999>
يتكون ماستر ليموناد من:
2 ملعقة كبيرة. من عصير الليمون العضوي الذي يجب أن يكون طازج
- 2 ملعقة كبيرة. من شراب القيقب العضوي B (وليس شراب القيقب التقليد، كما أنه يحتوي على إضافات)
- 1/10 ملعقة صغيرة. من فلفل كايين الأرض
- 10 أوقية. من المياه المصفاة
أدفرتيسيمنت
مرحلة الإزاحة هي أساسا سهولة في مرحلة عكسية:يوم 1: عصير البرتقال
- يوم 2: مرق الحساء وعصائر الفواكه والخضار
- يوم 3: يعيش الأطعمة
- بمجرد الانتهاء من تطهير ماستر، من المهم أن تنتظر 60 يوما على الأقل قبل الذهاب على تطهير آخر.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
ويشار إلى النظام الغذائي أحيانا أيضا باسم حمية السموم الليمون أو حمية الشعير مابل.الوعد
سيد تطهير النظام الغذائي يدعي لمساعدة الجسم تصبح أكثر صحة وأكثر حيوية. في جميع أنحاء تطهير، وبطبيعة الحال يتم إزالة السموم من الجسم والوزن في وقت لاحق سوف تضيع.
الايجابيات والسلبيات
نظرا لانخفاض السعرات الحرارية، والناس سوف تفقد الوزن على ماستر كلينز حمية. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي يشمل فقط 600 إلى 1، 200 سعرة حرارية في اليوم الواحد، وهو أقل بكثير من السعرات الحرارية الموصى بها 2 000 للشخص البالغ العادي. بالإضافة إلى كونها منخفضة للغاية في السعرات الحرارية، التطهير هو نقص في العناصر الغذائية الحيوية، مثل:
بروتين
- الكربوهيدرات
- الدهون الأساسية
- الألياف
- الفيتامينات
- المعادن
- لا أدلة علمية تدعم الادعاء بأن تطهير يساعد على التخلص من السموم من الجسم.في الواقع، تم تصميم الجسم للقضاء على السموم من تلقاء نفسها من خلال الكلى والكبد والرئتين. وهذا يعني أن الناس لا يحتاجون بالضرورة إلى الذهاب على نظام غذائي تطهير لإزالة السموم أجسادهم.
لم يتم ذكر التمارين الرياضية كجزء من عملية التطهير الرئيسية. ومع ذلك، فإن القيام بنشاط البدني سيكون من الصعب جدا على مثل هذا النظام الغذائي منخفضة السعرات الحرارية.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
الصداع- الدوخة
- الإسهال
- الغثيان
- ما هيلثلين يقول
ماستر كلينز هو نظام غذائي تحطم التي ليست آمنة أو مستدامة. التطهير هو نقص في العناصر الغذائية الأساسية والسعرات الحرارية، مما يضع الجسم في حالة من المجاعة. هذا يمكن أن تقلل من الأنسجة العضلية وتدمير البكتيريا السليمة التي تساعد على الهضم وتعزيز مناعة.
هناك أيضا أي دليل علمي يدل على أن "تطهير ماستر" في الواقع يزيل أي السموم من الجسم. الناس يمكن أن تفقد الوزن على هذا النظام الغذائي. ومع ذلك، فإنها على الأرجح كسب الوزن مرة أخرى بعد هذا النوع من فقدان الوزن. فترات متكررة من فقدان الوزن وكسب يمكن أن تشدد بشدة جسمك، وخاصة نظام القلب والأوعية الدموية. هناك طرق أكثر صحة وأكثر فعالية لانقاص الوزن التي لا تنطوي على المخاطر الصحية على المدى الطويل.
اقرأ المزيد حمية »
هل يوصي الطبيب التطهير أو التخلص من السموم؟ لما و لما لا؟
- ذلك يعتمد على كيفية تعريف الطبيب لمصطلح "تطهير. "أحد التعريفات يشير إلى أنه نظام غذائي سريع وغير قابل للاستدامة عادة، ونقص التغذية. الأطباء نادرا ما تعزز هذا النوع من تطهير أو التخلص من السموم الغذائية لدعم البحوث تفتقر إلى حد كبير. تعريف مختلف ل "تطهير"، يشير إلى تنظيف النظام الغذائي الخاص بك والبيئة. ويمكن أن تشمل إزالة المواد الكيميائية المحتملة الغدد الصماء من منزلك، مع التركيز على الفواكه والخضروات، والحد من الوجبات السريعة والسكر، والسعرات الحرارية الفارغة. قد يوصى هذا النهج لمساعدة الناس يشعرون الفرق عندما تنظيف حياتهم، والتي يمكن أن تكون حافزا وطريقة لتحريك التغيير على المدى الطويل لبعض الناس.
-
- ناتالي بتلر، أردي
