الكوابيس: الأسباب والتشخيص والعلاجات
جدول المحتويات:
- الكوابيس يمكن أن تسببها مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك:
- موجات الدماغ
- الاكتئاب
- الانخراط في تقنيات الاسترخاء، مثل اليوغا أو التأمل، قبل أن تذهب إلى السرير
الكوابيس هي أحلام مخيفة أو مزعجة. موضوعات الكوابيس تختلف اختلافا واسعا من شخص إلى شخص، ولكن المواضيع المشتركة تشمل الطارد، السقوط، أو الشعور المفقود أو المحاصرين. اقرأ المزيد
الكوابيس هي أحلام مخيفة أو مزعجة. موضوعات الكوابيس تختلف اختلافا واسعا من شخص إلى شخص، ولكن المواضيع المشتركة تشمل الطارد، السقوط، أو الشعور المفقود أو المحاصرين. الكوابيس يمكن أن يسبب لك الشعور المشاعر المختلفة، بما في ذلك:
الناس من جميع الأعمار لديهم كوابيس. ومع ذلك، فإن الكوابيس هي أكثر شيوعا لدى الأطفال، ولا سيما أولئك الذين تقل أعمارهم عن 10 سنوات. ويزيد احتمال تعرض الفتيات للاضطرابات بسبب الكوابيس من الفتيان. ويبدو أن الكوابيس هي جزء من التطور الطبيعي، إلا في حالة اضطراب ما بعد الصدمة (بتسد)، فإنها عادة ليست أعراض أي حالة طبية أساسية أو اضطراب عقلي.
الكابوس الأسباب
الكوابيس يمكن أن تسببها مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك:
أفلام مخيفة أو كتب أو ألعاب الفيديو
- وجبة خفيفة قبل النوم
- المرض أو الحمى
- الأدوية، بما في ذلك مضادات الاكتئاب > تعاطي الكحول أو المخدرات
- الانسحاب من حبوب منع الحمل أو الأدوية المضادة للألم
- الإجهاد أو القلق أو الاكتئاب
- اضطراب الكابوس، والنوم اضطراب النوم الذي يتميز بالنعاس الشديد خلال النهار تليها قيلولة سريعة أو هجمات النوم
- اضطراب ما بعد الصدمة، اضطراب القلق التي غالبا ما تتطور بعد مشاهدة أو التعرض لحادث صادم، مثل الاغتصاب أو القتل
- من المهم أن نلاحظ أن الكوابيس ليست هي نفسها كما النوم، وتسمى أيضا سومنامبوليسم، الذي يسبب الشخص على المشي حولها في حين لا يزال نائما. كما أنها تختلف عن الرعب الليلي، المعروف أيضا باسم الرعب النوم. الأطفال الذين لديهم ليلة الرعب النوم من خلال الحلقات وعادة ما لا نتذكر الحوادث في الصباح. قد يكون لديهم أيضا ميل إلى النوم أو التبول في السرير أثناء الليل الرعب. تتوقف الرعب الليلي عادة عندما يصل الطفل إلى سن البلوغ. ومع ذلك، قد يكون بعض البالغين الرعب الليلي وتجربة تذكر حلم محدود، وخصوصا خلال أوقات التوتر.
- تشخيص الكوابيس
- معظم الأطفال والكبار لديهم الكوابيس من وقت لآخر. ومع ذلك، يجب عليك تحديد موعد مع الطبيب إذا استمرت الكوابيس على مدى فترة طويلة من الزمن، وتعطيل أنماط نومك، وتتدخل مع قدرتك على العمل خلال النهار.
- سوف يسألك طبيبك أسئلة عن استخدامك للمنشطات، مثل الكافيين والكحول وبعض العقاقير غير المشروعة. وسوف يسألكم أيضا عن أي وصفة طبية أو دون وصفة طبية الأدوية والمكملات الغذائية التي تأخذها حاليا. إذا كنت تعتقد أن دواء جديدا يدفع الكوابيس الخاصة بك، اسأل طبيبك إذا كان هناك علاج بديل يمكنك تجربته.
ضربات القلب
موجات الدماغ
التنفس
مستويات الأكسجين في الدم
حركات العين
- حركات الساق
- توتر العضلات
- قد يكون سبب الكوابيس بسبب حالة أساسية، مثل اضطراب ما بعد الصدمة أو القلق، ثم قد تشغيل اختبارات أخرى.
- علاج الكوابيس
- العلاج عادة غير مطلوب للكوابيس. ومع ذلك، ينبغي معالجة أي مشاكل طبية أو عقلية صحية أساسية.
- إذا كانت كوابيسك تحدث نتيجة اضطراب ما بعد الصدمة، فقد يصف لك الطبيب برازوسين بضغط الدم. وأظهرت دراسة حديثة أن هذا الدواء يساعد على علاج الكوابيس المتعلقة بتسد.
- قد يوصي طبيبك بالاستشارة أو تقنيات الحد من التوتر إذا كان أي من الحالات التالية يؤدي إلى الكوابيس:
القلق
الاكتئاب
الإجهاد
في حالات نادرة، قد ينصح بدواء اضطرابات النوم.
ماذا تفعل عن الكوابيس
- قد تساعد التغييرات نمط الحياة على تقليل وتيرة الكوابيس الخاص بك. يمكنك أن تجرب:
- ممارسة 3 مرات على الأقل في الأسبوع
- الحد من كمية الكحول والكافيين تشرب
تجنب المهدئات
الانخراط في تقنيات الاسترخاء، مثل اليوغا أو التأمل، قبل أن تذهب إلى السرير
إنشاء نمط النوم عن طريق الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة والاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح
- إذا كان طفلك يعاني من كوابيس متكررة، شجعهم على التحدث عن الكوابيس الخاصة بهم. وضح أن الكوابيس لا يمكن أن تؤذيهم. وتشمل التقنيات الأخرى ما يلي:
- إنشاء روتين وقت النوم لطفلك، بما في ذلك وقت النوم نفسه كل ليلة
- مساعدة طفلك على الاسترخاء مع تمارين التنفس العميق
- بعد أن يعيد طفلك كتابة نهاية الكابوس
إذا كان طفلك يحافظ على الحلم
- إعطاء طفلك محشوة الحيوانات والبطانيات، أو غيرها من البنود للراحة في الليل
- باستخدام ضوء الليل وترك باب غرفة نوم مفتوحة في الليل < كتب بواسطة آن بيترانجيلو
- من الناحية الطبية تمت كتابة التعليق في 23 فبراير 2016 بواسطة تيموثي J. ليج، دكتوراه، بمهنب-بك
- أرتيكل سورسز:
- أسئلة شائعة عن الكوابيس.(د.). تم الاسترجاع من هتب: // ووو. asdreams. غزاله / nightma. هتم
- مايو كلينيك. (2012، 5 مارس). مايو كلينيك مراجعة: ضغط الدم المخدرات فعالة لعلاج الكوابيس ذات الصلة بتسد. [بيان صحفي]
- .
طاقم عيادة مايو. (2014، 9 أغسطس). اضطراب كابوس. تم الاسترجاع من هتب: // ووو. مايو كلينيك. كوم / الصحة / الكوابيس / DS01010
مايو كلينيك الموظفين. (2014، 12 أغسطس). النوم الرعب (الليل الرعب): الأعراض. تم الاسترجاع من هتب: // ووو. مايو كلينيك. كوم / صحة / ليلية الاهوال / ds01016 / dsection = أعراض
- الكوابيس. (2013، تموز / يوليه). تم الاسترجاع من هتب: // كيدشيلث. غزاله / EN / أطفال / الكوابيس. هتمل #
- هل كانت هذه الصفحة مفيدة؟ نعم لا البريد الإلكتروني طباعة
- شارك
