هل أنا مدمن على السكر؟

إذا كنت تتعامل بشكل منتظم مع الأشياء الحلوة، فأنت لست وحدك. المستهلكين أكثر عرضة لتطوير الإدمان على السكر كما يتم تحميل المزيد والمزيد من البقالة لدينا مع ذلك. الأطعمة طعم أفضل وتبقينا يعود لأكثر من ذلك.

للأسف، انها فعالة بشكل لا يصدق. ويستهلك الأمريكيون العاديون حوالي 20 ملعقة صغيرة أو 80 غرام من السكر يوميا، ولكن ينصح النساء بالحد من تناول السكر المضاف إلى 6 ملاعق صغيرة أو 24 غراما يوميا، وللرجال، للحد من 9 ملاعق صغيرة أو 36 غراما. هذا المعدل يمكن أن يرتفع بسهولة، وخاصة بالنظر إلى مجموعة متزايدة من الأدلة التي تقول لنا السكر هو من المحتمل أن يكون الادمان كما بعض المخدرات في الشوارع، مع آثار مماثلة على الدماغ.

حتى إذا كنت تتبع كل التسمية الغذائية في محل بقالة أو الاستيقاظ حنين أن دونات الأولى من اليوم، نرى أين أنت تهبط على مقياس إدمان السكر لدينا.

إذا كنت ترغب في الحد من تناول السكر، ستجد المساعدة التي تحتاج إليها في "دليل لكسر مع السكر". "