أفضل 8 منتجات تساعدك على الإقلاع عن التدخين
جدول المحتويات:
نحن نختار هذه العناصر بناء على جودة المنتجات، وسرد إيجابيات وسلبيات كل منها لمساعدتك في تحديد أفضل أداء لك. نحن شركاء مع بعض الشركات التي تبيع هذه المنتجات، مما يعني هيلثلين قد تحصل على جزء من الإيرادات عند شراء شيء باستخدام الروابط أدناه.
ما يقرب من 18 في المئة من البالغين الأمريكيين يدخنون السجائر، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (سدك). ويعترف ما يقرب من 70 في المائة من هؤلاء المدخنين بأنهم يرغبون في الإقلاع عن التدخين.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتولكن الإقلاع عن التدخين ليس سهلا.
المزيد من الأميركيين مدمنون على النيكوتين - الدواء في السجائر - من أي دواء آخر. ولأن النيكوتين هو الادمان جدا، فإنه ليس دواء يمكنك مجرد وضع أسفل. الإقلاع عن التدخين يمكن أن يستغرق عدة محاولات. ولكن الفوائد كثيرة. ويقلل المتبرعون من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان، فضلا عن أمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية ومشاكل الجهاز التنفسي والعقم وأمراض الرئة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن.
حتى أين يمكن لأولئك الذين يرغبون في الإقلاع عن العثور على مساعدة؟ هناك العديد من الخدمات والمنتجات التي يمكن أن تساعد المدخنين اخماد السجائر من أجل الخير. لقد تقريب بعض من أفضل.
إعلانعلى العداد
1. بقع النيكوتين
يمكنك العثور على بقع النيكوتين في الصيدليات المحلية. هذه المنتجات، مثل نيكوديرم سك، العمل من خلال تقديم جرعات صغيرة من النيكوتين من خلال بشرتك، وذلك للحد من الرغبة الشديدة. تقدم لك من خلال سلسلة من بقع جرعة أقل على نحو متزايد، حتى كنت فطام أساسا قبالة النيكوتين. تقول عيادة مايو كلينيك أن العملية تستغرق عادة ما بين ثمانية و 12 أسبوعا.
2. صمغ النيكوتين
عادة ما تكون العادة الفموية للتدخين صعبة في بعض الأحيان ككسر إدمان النيكوتين نفسه. توفر اللثة النيكوتين دون وصفة طبية النيكوتين للمساعدة في تقليل الرغبة الشديدة. على غرار التصحيح، يبدأ المدخنون بجرعة أو تردد أعلى، مما يقلله بمرور الوقت ليخلصوا من النيكوتين. على عكس التصحيح، اللثة مثل نيكوريت أيضا إعطاء المدخنين الإقلاع عن التدخين شيء للقيام به مع فمهم.
AdvertisementAdvertisement3. معينات
معينات النيكوتين، مثل تلك التي أدلى بها غودسنز، هي منتج آخر استبدال النيكوتين تباع دون وصفة طبية. وهي قصيرة المفعول، وفقا ل مايو كلينيك، ويمكنك أن تأخذ حوالي 20 معينات كل يوم للسيطرة على الرغبة الشديدة.
أدوات الدعم
4. دائرة كويتر
الدائرة كويتر هو الإقلاع عن التدخين التطبيق، وضعت كجهد مشترك بين جمعية الرئة الأمريكية وفايزر. يوفر التطبيق نصائح يومية للمساعدة في تخفيف الانتقال إلى نونزموكينغ. كما أن لديها ميزات تتبع، والقدرة على تحديد الأهداف، ويسمح لك لبناء "إنهاء الفريق" من الأصدقاء والعائلة الذين يدعمون جهودكم.
5. سموكفريتكست
التطبيق المحمول آخر لمساعدة المدخنين ركلة هذه العادة يأتي من التدخين.زاويه. الاشتراك في سموكفريتكست لتلقي النصائح والمشورة، والتشجيع عبر رسالة نصية كلما كنت في حاجة إليها.
6. تصبح المدخن السابق
هذا مصدر الدعم المجاني يساعدك على الخروج مع خطة إنهاء للوصول إلى هدفك. ويستند البرنامج على تعليم المرضى ويعلمك كل شيء عن التدخين وإدمان النيكوتين. ثم، وضع المدخنون تلك المعرفة لاستخدامها وتلبية على طول الطريق مع نصائح داعمة والمشورة.
الوصفة الطبية فقط
7. بقع وصفة طبية
تعمل هذه الطريقة بنفس الطريقة مثل بقع النيكوتين دون وصفة طبية، ولكنها تأتي في قوة وصفة طبية. لأنها تتطلب وصفة طبية من الطبيب، فإنها توفر فرصة كبيرة للتحدث مع طبيبك حول جميع طرق العلاج. الجرعات العالية ليست مناسبة للجميع، وقد تجد أنه يمكنك القيام به مع نسخة صيدلية.
AdvertisementAdvertisement8. العقاقير التي تستلزم وصفة طبية
العقاقير الطبية هي خيار آخر. تشانتيكس (أو فارينيكلين) هو دواء صنع خصيصا لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين. وهو يعمل عن طريق استهداف جزء من الدماغ الذي يستجيب للنيكوتين. زيبان هو في الواقع مضاد للاكتئاب، ولكن لديه استخدام الثانوي كدواء الإقلاع عن التدخين، وفقا ل سدك. ليس من الواضح كيف يعمل للمدخنين، ولكن من المقبول على نطاق واسع كخيار العلاج. كل من المخدرات تأتي مع الآثار الجانبية المحتملة، ولكن يمكن أن تغطيها التأمين الخاص بك.
الوجبات الجاهزة
الإقلاع عن التدخين عمل شاق. ولكن العمل الشاق يدفع عدة مرات في المال الذي تنفقه عادة على السجائر، والسنوات المحتملة التي تضيفها إلى حياتك، وكذلك أي شخص يتأثر بالدخان السلبي.
