5 العلاج الطبيعي لعلاج قصور الغدة الدرقية
جدول المحتويات:
- العلاجات الطبيعية
- السيلينيوم
- حمية خالية من السكر
- فيتامين ب
- درس المعاهد الوطنية للصحة العلاقة بين قصور الغدة الدرقية ومشاكل الأمعاء الدقيقة. وشملت هذه المشاكل فرط نمو البكتيريا، مثل الخميرة. تحتوي المكملات بروبيوتيك على البكتيريا الحية التي يمكن أن تساعد على الحفاظ على معدتك والأمعاء صحية. إلى جانب أشكال التكميلية، المواد الغذائية المخمرة والشراب، مثل الكفير، كومبوتشا، والجبن الخام، واللبن تحتوي على البروبيوتيك مفيدة.
- اعتماد نظام غذائي خال من الغلوتين هو أكثر من بدعة لكثير من الناس الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية. ووفقا للمؤسسة الوطنية لتوعية الزلزال، فإن عددا كبيرا من المصابين بأمراض الغدة الدرقية لديهم أيضا مرض الاضطرابات الهضمية، وهو اضطراب في الجهاز الهضمي لا يستطيع الناس فيه تناول الغلوتين المستهلك.
- بالنسبة للكثيرين، مزايا اعتماد خطة علاج الغدة الدرقية الطبيعية تفوق العيوب. ومع ذلك، إذا كنت قد أجريت لعملية جراحية لإزالة الغدة الدرقية، خطة علاج الغدة الدرقية الطبيعية ليست لك. كما هو الحال دائما، يجب عليك مناقشة أي خطط العلاج مع طبيبك قبل البدء بها.
العلاج المعتاد لقصور الغدة الدرقية يأخذ يوميا هرمون الغدة الدرقية استبدال الدواء. بالطبع، الأدوية غالبا ما تأتي مع آثار جانبية، ونسيان أن تأخذ حبوب منع الحمل قد يؤدي إلى مزيد من الأعراض. في بعض الحالات، قد تتسبب العلاجات الطبيعية في آثار جانبية أقل وتتناسب مع نمط حياتك بشكل أفضل.
العلاجات الطبيعية
الهدف من العلاج الطبيعي أو الطب البديل هو إصلاح السبب الجذري لمشكلة الغدة الدرقية. مشاكل الغدة الدرقية تبدأ في بعض الأحيان نتيجة لسوء التغذية، والإجهاد، أو العناصر الغذائية المفقودة في الجسم. تغيير النظام الغذائي الخاص بك وأخذ المكملات العشبية هي طريقتان يمكنك أن تساعد حالة الغدة الدرقية الخاص بك. قد يكون لهذه الخيارات آثار جانبية أقل من تناول أدوية الغدة الدرقية. أيضا، باستخدام المكملات العشبية لعلاج الغدة الدرقية منخفضة أو ناقصة قد تكون مفيدة للأشخاص الذين لا يستجيبون جيدا للأدوية.
فكر في العلاجات الطبيعية الخمسة التالية كإضافات أو بدائل لخطة العلاج.
السيلينيوم
وفقا للمعاهد الوطنية للصحة (نيه)، السيلينيوم هو عنصر النزرة التي تلعب دورا في استقلاب هرمون الغدة الدرقية. العديد من الأطعمة في السوق اليوم تحتوي على السيلينيوم، بما في ذلك لحوم البقر التي تتغذى على العشب، والتونة، والديك الرومي، والمكسرات البرازيلية.
التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو، وهو هجوم جهاز المناعة على الغدة الدرقية، وغالبا ما يقلل من إمدادات السيلينيوم في الجسم. تكملة هذا العنصر التتبع أظهرت للمساعدة في توازن هرمون الغدة الدرقية، أو T4، ومستويات في بعض الناس. من المهم التحدث مع طبيبك حول مقدار السيلينيوم المناسب لك لأن كل شخص مختلف.
حمية خالية من السكر
يمكن أن تؤدي السكر والمعالجة الغذائية إلى زيادة الالتهاب في الجسم. الالتهاب يمكن أن يبطئ تحويل T4 إلى تريودوثيرونين، أو T3، هرمون الغدة الدرقية آخر. هذا يمكن أن يجعل الأعراض وأمراض الغدة الدرقية تزداد سوءا.
أيضا، السكر فقط يعزز مستوى الطاقة الخاصة بك على المدى القصير، والقضاء عليه من النظام الغذائي الخاص بك قد يساعد على تنظيم مستويات الطاقة الخاصة بك. بالإضافة إلى ذلك، إزالة السكر من النظام الغذائي الخاص بك قد يساعد على الجلد ومستويات الإجهاد. ليس من السهل اعتماد نظام غذائي خال من السكر، ولكن الفائدة لصحتك الغدة الدرقية قد يكون يستحق كل هذا العناء.
فيتامين ب
تناول بعض مكملات الفيتامينات يمكن أن يكون لها تأثير على صحة الغدة الدرقية. انخفاض هرمونات الغدة الدرقية يمكن أن تؤثر على مستويات فيتامين ب-12 جسمك. أخذ فيتامين B-12 الملحق قد تساعدك على إصلاح بعض الأضرار التي تسببها قصور الغدة الدرقية.
فيتامين ب 12 يمكن أن تساعد في التعب الناجم عن مرض الغدة الدرقية. كما يؤثر مرض الغدة الدرقية على مستويات فيتامين ب -1. يمكنك إضافة المزيد من الفيتامينات B إلى النظام الغذائي الخاص بك مع الأطعمة التالية:
- البازلاء
- الهليون
- بذور السمسم
- التونة
- الجبن
- الحليب
- البيض
فيتامين B-12 هو آمن عموما بالنسبة لمعظم الأفراد الأصحاء في المستويات الموصى بها.يجب استخدام الفيتامين بحذر إذا كان لديك أي من الحالات التالية:
- اضطراب في القلب
- ارتفاع ضغط الدم
- تاريخ السرطان
- اضطرابات الجلد
- تغير لون البول
- مشاكل في المعدة <999 > فقر الدم بسبب مستويات البوتاسيوم غير الطبيعية
- اضطرابات تخثر الدم
- زيادة حمض اليوريك أو النقرس
- من المهم التحدث مع طبيبك حول مقدار فيتامين ب 12 الذي قد يكون مناسبا لك.
البروبيوتيك
درس المعاهد الوطنية للصحة العلاقة بين قصور الغدة الدرقية ومشاكل الأمعاء الدقيقة. وشملت هذه المشاكل فرط نمو البكتيريا، مثل الخميرة. تحتوي المكملات بروبيوتيك على البكتيريا الحية التي يمكن أن تساعد على الحفاظ على معدتك والأمعاء صحية. إلى جانب أشكال التكميلية، المواد الغذائية المخمرة والشراب، مثل الكفير، كومبوتشا، والجبن الخام، واللبن تحتوي على البروبيوتيك مفيدة.
ومع ذلك، فإن إدارة الغذاء والدواء لم يوافق على استخدام البروبيوتيك للوقاية أو علاج أي حالة. تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هذه المكملات الغذائية قد تساعدك.
نظام غذائي خال من الغلوتين
اعتماد نظام غذائي خال من الغلوتين هو أكثر من بدعة لكثير من الناس الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية. ووفقا للمؤسسة الوطنية لتوعية الزلزال، فإن عددا كبيرا من المصابين بأمراض الغدة الدرقية لديهم أيضا مرض الاضطرابات الهضمية، وهو اضطراب في الجهاز الهضمي لا يستطيع الناس فيه تناول الغلوتين المستهلك.
في حين أن البحوث لا تدعم حاليا نظام غذائي خال من الغلوتين لعلاج أمراض الغدة الدرقية، فإن العديد من الناس الذين يعانون من التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو والغدة الدرقية يشعرون بشكل أفضل بعد قطع القمح وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين من نظامهم الغذائي.
ولكن هناك بعض العوائق للذهاب الغلوتين مجانا. فبالنسبة لواحدة، تكون تكلفة شراء الأطعمة الخالية من الغلوتين أعلى بكثير من الأطعمة التي تحتوي على القمح. وبعض الأطعمة المعبأة مسبقا، خالية من الغلوتين ليست صحية. وذلك لأن هذه الأطعمة غالبا ما يكون محتوى الدهون أعلى وألياف أقل من المنتجات التي تحتوي على القمح.
الوجبات الجاهزة
