الفشار حقائق التغذية: فيلم، ميكروويف، موقد مسطح

قد تكون الفشار وجبة خفيفة عند مشاهدة فيلم أو تلفاز. إذا كنت ترغب في المضغ على حبات الفشار، عليك أن تكون سعيدا لسماع أنهم بصحة جيدة نسبيا. الفشار يحتوي على الألياف، هو الحبوب الكاملة، وخالية من الغلوتين. بالاضافة الى ذلك، انها منخفضة السعرات الحرارية علاج. كوب واحد من الفشار برزت الهواء لديها حوالي 30 سعرة حرارية.

لسوء الحظ، فإن الفوائد الصحية تختفي إذا كنت تغطي الفشار الخاص بك في الزبدة أو إضافة الكثير من الملح. السعرات الحرارية يمكن أيضا أن تضيف ما يصل بسرعة.

قد يشعر بخيبة أمل فيلم المسرح لمعرفة أن معظم امتيازات تقف جعل الفشار في الزيوت التي تحتوي على كميات عالية من الدهون المشبعة أو عبر. كما أنها تميل إلى إضافة كمية كبيرة من الزبدة والملح إلى كل جزء.

وإليك نظرة على التغذية في الفيلم، والموجات الدقيقة، وفشار السميد.

السينما فيلم التغذية الفشار

من الصعب أن نتصور الذهاب إلى فيلم دون التقاط حوض من الفشار في موقف وجبة خفيفة. ولكن أحجام خدمة كبيرة، ومحتوى الدهون العالية، وكمية الملح في كل جزء غير صحية. إذا كنت ترغب في تناول الفشار في الأفلام، وتبادل حجم صغير مع صديق. استمر في إضافة زبدة أو ملح إضافي.

صغير

سينمارك المسارح

النفط المستخدمة: الكانولا غير الهيدروجينية

>

السعرات الحرارية	الصوديوم
200	340 ملغ

متوسطة

أمك المسارح

النفط المستخدمة: جوز الهند

السعرات الحرارية	الدهون المشبعة <999 > 590
33 g	كبير

> ريجال إنتيرتينمنت غروب

النفط المستخدمة: جوز الهند

السعرات الحرارية

الصوديوم	1، 200
980 ملغ <	إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة كبيرة الحجم، فشار الميكروويف هو خيار جيد. حقيبة كاملة من الفشار الميكروويف فقط سوف تعيد لك بضع مئات من السعرات الحرارية. أفضل رهان هو أن تبحث عن جميع الطبيعية، والزبدة، وخالية من الملح أصناف.

أورفيل ريدنباكر فيلم مسرح زبدة

السعرات الحرارية

160 (لكل 4 أكواب برزت)

الدهون المشبعة	4 جرام
الصوديوم	250 ملغ
نيومان's الفشار الطبيعي <999 > السعرات الحرارية	130 (لكل 3. 5 أكواب برزت)

الدهون المشبعة

2 غرام	الصوديوم
200 ملغ	كوين سناكس الفشار الحقيقي
السعرات الحرارية	180 في كل 3 أكواب برزت)

الدهون المشبعة

3 ز	الصوديوم
125 ملغ	<>> <> <>> ولكن هذا هو الخيار الأصح مقارنة بمسرح السينما والفشار الميكروويف. وذلك لأن معظم الحبات غير المنقطعة، كلها ستجد في المتجر خالية من الملح.
يمكنك أيضا التحكم في نوع الزيت الذي تطبخه الفشار ومقدار استخدامه.	أورفيل ريدنباكر's أورجنال بوبينغ كيرنيلز

السعرات الحرارية

120 (لكل 7.5 كبسولات مشبعة

0 جرام

الصوديوم

0 ملغ	التاجر جوز الذرة العضوية
السعرات الحرارية	120 (لكل 6 أكواب برزت)
	0 غرام

الصوديوم

0 ملغ	البوب ​​سكريت 100 في المئة سوبورت كومبو بريميوم
السعرات الحرارية	120 (لكل 5 أكواب برزت)
الدهون المشبعة	0 غرام

الصوديوم

0 ملغ	الخطوات التالية
إذا كنت ترغب في تناول الفشار، يمكن أن تكون وجبة خفيفة صحية. ولكن ليس كل الفشار هو جيد بالنسبة لك. أفضل رهان هو لشراء حبات والبوب ​​لهم نفسك على السميد. بدلا من الزبدة والملح، حاول أن تتصدر الفشار مع الفلفل الكايين، الخميرة الغذائية، أو مسحوق الشوكولاته الداكنة من الكاكاو والقرفة لعصائر حلوة، لذيذة، أو حار.	ما هو نوعك المفضل من الفشار؟